شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

تاثیر گلوتاتیون (GSH) در ورزشکاران

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

گلوتاتیون چیست؟گلوتاتیون در کبد از اسیدآمینه Lسیستئین و Lگلوتامات و گلیسین سنتز میشوند؛این اسیدامینه از اسیدامینه های غیرضروری است هر چند که تخمین زده شده که تنها ۱۰۰میلی گرم از طریق رژیم غذایی معمولی گرفته میشود،به طور کلی از غذاهای پروتئینی مانند گوشت،در واقع با مقادیر کمتر جذب میشود.فشار تمرین سبب کاهش سطح گلوتاتیون در بدن میشود و اثر منفی بر شاخص های عملکردی نظیر استقامت ،سیستم ایمنی و بازیافت ورزشکاران دارد،مکمل یاری سطح مناسب آن را میتواند برای ورزشکار بهینه سازی کند.

اثرعمل:به عنوان یک انتی اکسیدان،مکمل گلوتاتیون می تواند ب حفاظت در برابر آسیب های وارده از رادیکل های آزاد به سلول طی ورزش به خصوص زمانی که سطح آن بیش از دفاع طبیعی خود بدن است،به عملکرد ایمنی بدن کمک کند؛که این امر میتواند هنگام برگشت یک ورزشکار به تمرین پس از مدتی بی تمرینی خصوصا چرخه ی تمرین شدید ویا قرار گرفتن در معرض عوامل تنش زا مانند ارتفاع،دود،گرما یا سرمای شدید رخ دهد.که طبق تحقیقات قرار گرفتن در معرض عوامل تنش زا سطح گلوتاتیون بدن را بطور قابل توجهی کاهش دهد..افزودن انتی اکسیدان حفاظتی از طریق مکمل ممکن است افزایش استقانت،بهبود سرعت بازیافت،و حفظ بهتر سلامت یک ورزشکار را در سراسر فصل رقابتی فراهم کند.

مزایای عملکردی:ورزشکاران ممکن است از بهبود شاخص های عملکردی نظیر استقامت سیستم ایمنی و بازیافت مناسب تر بهره مند شوند.

تحقیقات:از انجا که اسیدامینه گلوتاتیون به خوبی در سراسر دستگاه گوارش جذب نمی شود،تقریبا غیرممکن است از طریق دریافت مستقیم مکمل سطوح درحال گردش آن افزایش یابد.در مطالعه ای حتی تجویز یک دوز حاد بالا گلوتاتیون نتوانست بر سطح درحال گردش آن اثر بگذارد. تقریبا تحقیقاتی با تمرکز بر مصرف خوراکی مکمل گلوتامین وجود ندارد،بخش عمده ای از پژوهش ها بر تزریق داخل وریدی گلوتاتیون و یا مصرف خوراکی پیش سازهای گلوتاتیون و مشتقات آن متمرکز میباشند.

استفاده رایج:گلوتاتیون بصورت کپسول،قرص و پودر موجود است.تصور میشود ترکیب چند اسیدامینه شامل گلوتاتیون همراه با Lسیستئین،گلوتامیک اسید،ویا گلیسین تاثیر بیشتری برسطح گلوتاتیون بدن و در نتیجه مزایای آنتی اکسیدان نسبت به مصرف گلوتاتیون به تنهایی دارد.کمخونی همولیتیک،شناخته شده بعنوان همولیز که اغلب در دونده ها رخ میدهد،میتواند سبب کاهش سطوح گلوتاتیون در حال گردش شود.در نتیجه ورزشکاران آسیب دیده ممکن است از مداخله مکمل وریدی و خوراکی سود ببرند.

ملاحظات:به نظر میرسد گلوتاتیون،به صورت خوراکی و یا باتزریق به عضله یا رگ ها،بی خطر باشد.


اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت دوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

لیزر لیپولیز آری یا نه

[ 1392-06-31 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

خیلی لاغرم ، چه کنم ؟

[ 1394-05-18 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

انواع آلرژی ها

[ 1396-10-13 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

درد میوفاسیال پشت و پایین گردن

[ 1397-04-30 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

صدای خود را سالم نگه دارید

[ 1389-02-22 ]دکتر احمد رضائیان [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

پیچ خوردگی مچ پا

[ 1390-11-12 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

زرشک ( قسمت سوم )

[ 1395-12-11 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

پر اشتهایی عصبی ( قسمت دوم )

[ 1395-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

نخ چربی سوز

[ 1399-08-03 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مس در بدن

[ 1399-08-03 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت دوم)

[ 1399-08-03 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

سابسیژن چیست و چگونه انجام می‌شود؟

[ 1399-08-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا پلکسر بینی روش مؤثری است؟

[ 1399-08-02 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ورزشهای مفید برای مشکل شانه یخ زده یا منجمد

[ 1399-08-02 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق ژل اطراف چشم چگونه است؟

[ 1399-08-01 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

مراقبت های سه ماهه اول بارداری

[ 1399-08-01 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آنچه باید درمورد لکنت بدانیم

[ 1399-08-01 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

درمان ترکیبی منافذ باز پوست

[ 1399-07-30 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کولین چیست؟

[ 1399-07-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

مزوتراپی غبغب

[ 1399-07-29 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

انگشت ماشه ای و درمان آن با ورزش

[ 1399-07-29 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

سوالات متداول لیزر موهای زائد

[ 1399-07-25 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت