شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

نقش سینفرین در برنامه غذایی ورزشکاران

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

نام دیگر: پرتقال تلخ، سیتروس اورانتیوم

سینفرین یک پروتوآلکالوئید موجود در عصاره پرتقال تلخ است که از میوه بهار نارنج و دیگر گونه های مرکبات استخراج می شود. طیف متنوعی از میوه های مرکب از نارنج، پرتقال شیرین، نارنگی، سلمنتین ( نوعی پرتقال)، تانگرین ( نوعی نارنگی) و گریپ فروت را در بر می گیرد. سینفرینساختاری بسیار شبیه افدرین دارد که مکمل کاهش وزن است و توسط سازمان غذا و دارو آمریکا در سال ۲۰۰۳ به دلیل برخی نگرانی ها روی سلامتی افراد ممنوع شد. انواع ایزومر های سینفرین نیز وجود دارد. ایزومر ها فرمول مولکولی یکسان دارند به لحاظ ساختاری متفاوت هستند و اثرات فیزیولوژیک متفاوتی دارند. P سینفرین ایزومر موجود در مرکبات است و M سینفرین به طور طبیعی در گیاهان یافت نمی شود. این اهمیت دارد که هنگام ارزیابی عوارض جانبی مرتبط با استفاده از سینفرین باید p سینفرین را از m سینفرین و افدرین متمایز کنیم.

انواع مختلفی از سلول های بدن دارای گیرنده های آلفا و بتا آدرنالین هستند. این گیرنده های آدرنالی اهداف هورمون های استرس و کاتکولامین ها آزاد شده در پاسخ به ورزش می باشند. مانند اپی نفرین و نوراپی نفرین که شروع کننده نشانه های پاسخ جنگ و گریز می باشند. این امر پاسخ سمپاتیک قوی را القا می کند، افزایش ضربان قلب، افزایش حساسیت، افزایش تولید نیرو در عضلات، اجازه می دهد بدن بر استرس غلبه کند. این پاسخ میزان سوخت و ساز و اکسیداسیون چربی را به طور بالقوه افزایش می دهد. آلکالوئیدها سینفرین و افدرین مانند کاتکولامین ها میتواند به این گیرنده ها متصل شوند و میزان متابولیسم استراحت و اکسیداسیون چربی را افزایش دهند. در نتیجه سینفرین و دیگر آلکالوئید ها معمولاً به مکمل های کاهش وزن اضافه می شوند. سینفرین معمولاً بیشتر در مکمل های کاهش وزن و چربی سوز یافت می شود و در کاهش چربی بدن و وزن کمک می کند.

علاوه بر این تولید نیرو به حداکثر رسیده و خستگی به تأخیر افتاده و عملکرد افزایش می یابد. دو گروه از دانشمندان در سال های ۲۰۰۴ و ۲۰۰۶ شواهد علمی سینفرین برای کاهش وزن را بررسی کردند. در سال ۲۰۰۴ نتیجه گیری کردند سینفرین در کمک به کاهش وزن موثر نبوده و فقط در لیپولتیک ( سوختن چربی ها) در دوز بالا موثر است. این امر تپسط نتایجی که دانشمندان در سال ۲۰۰۶ به آن دست پیدا کردند دنبال شد در حالی که برخی شواهد امیدوار کننده است. آزمایش های بالینی دقیق تر لازم است. آزمایش های جدید تر اغلب از 09125861353 در ترکیب با کافئین، عصاره ی چای سبز و دیگر عناصر کاهش وزن استفاده کرده اند و این امر نتیجه گیری را مشکل می سازد در مورد اینکه سینفرین به تنهایی کاهش چربی بدن و کاهش وزن را افزایش می دهد. مطالعات مشابه پیشنهاد کرده اند که سینفرین لیپوتیک است و میتواند سبب افزایش در میزان متابولیسم استراحت ( RMR ) نزدیک ۶/۷ در صد بدون هیچ اثر منفی بر ضربان قلب یا فشار خون شود.

تأثیر سینفرین بر روی عملکرد ورزشی کمتر شناخته شده است. اخیراً تنها یک مطالعه از ترکیب کافئين و سینفرین طی تمرینات با شدت کم تا متوسط استفاده کرد. اگرچه این مطالعه برای سنجش عملکرد تمرینات طرح ریزی نشده است اما گزارشی از بهبود تحمل تمرین در افراد نشان داد. آزمایش های تحقیقاتی از دامنه ی ۱۳-۵۰ میلی گرم استفاده کردند. دانشمندان دریافتند که P سینفرین روی گیرنده های a1،a2،B1،B2 بر خلاف افدرین و M سینفرین عمل نمی کند. در نتیجه P سینفرین تأثیرات منفی مشابه در ضربان قلب و فشار خون القاء نمی کند. در سال ۲۰۰۴ انجمن غذا و دارو آمریکا به این نتیجه رسید که عصاره پرتقال تلخ یا P سینفرین به طور مستقیم عوارض جانبی ندارد. در حالی که به نظر می رسد P سینفرین در دوز های توصیه شده بی خطر است. مصرف کنندگانی که برای کاهش وزن از آن استفاده می کنند باید با احتیاط آن را به کار برند زیرا اغلب مکمل ها بدین منظور همراه با محرک های اضافی و آلکالوئید هایی است که روی برچسب های محصولات ذکر نمی شوند.


درمان اسکارفرو رفته با تزریق ژل

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

فیلر مو چیست؟

[ 1399-04-04 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ریزش سکه ای ریش در آقایان

[ 1396-08-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

کم خونی فقر آهن و تالاسمی مینور

[ 1392-12-02 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

نرمش های مفید در سرگیجه

[ 1395-05-06 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

[ 1394-05-31 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

بهترین و موثرترین روش های جوانسازی پوست

[ 1399-12-04 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان لکه‌های تیره زیر چشم

[ 1399-12-04 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

قبل و بعد از تزریق ژل چه کارهایی باید انجام دهیم؟

[ 1399-12-04 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا پرولاپس دریچه میترال خطرناک است؟

[ 1399-12-04 ]دکتر امید هاشمی فرد [ متخصص قلب و عروق ]

درمان اسکارفرو رفته با تزریق ژل

[ 1399-12-04 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اس وی اف ژل (SVF Gel) چیست ؟

[ 1399-12-04 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

بیماریهای مرتبط به رشته تخصصی ارولوژی

[ 1399-12-04 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چه عواملی احتمال کمردرد را افزایش میدهند؟

[ 1399-12-04 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

آیا کفش مناسب می‌تواند درد زانو را تسکین دهد؟

[ 1399-12-04 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

مکمل های پروتئینی و انواع آن

[ 1399-12-04 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

کاشت مو طبیعی به روش FIT

[ 1399-12-04 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

عوامل خطرساز برای سرطان پستان

[ 1399-12-04 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت دوم)

[ 1399-12-03 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

کاشت مو چیست و چگونه انجام می‌شود؟

[ 1399-12-02 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

علت پرمویی زنان چیست؟

[ 1399-11-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

جوانسازی پوست با چه روشهای انجام میشود؟

[ 1399-11-30 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

علت درد گردن و بهترین راه درمان گردن درد

[ 1399-11-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

اکوکاردیوگرافی قلب به چه منظور انجام میشود؟

[ 1399-11-30 ]دکتر امید هاشمی فرد [ متخصص قلب و عروق ]

تورم بیش از حد لب پس از تزریق ژل

[ 1399-11-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ترمیم تزریق ژل لب چیست و به چه منظور انجام میشود؟

[ 1399-11-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روش‌های درمانی پف و تیرگی زیر چشم

[ 1399-11-30 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کم کاری تیروئید و نازایی

[ 1399-11-30 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت