دکتر علی نقره کار - متخصص درد

ریکاوری آسیب دیدگی زانو

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]آدرس وب سایت : www.dr-noghrekar.ir
آدرس مطب : تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول تلفن مطب : 88670088 - 021

درمان آسیب دیدگی زانو

آسیب دیدگی زانو هر سال افراد زیادی را دچار مشکل می کند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به هر دلیل زانویتان آسیب دیده است، بهتر است مراحل و اقداماتی که در ادامه معرفی و تشریح می کنیم را انجام دهید تا هر چه زودتر سلامتی تان را به دست بیاورید.

ممکن است زانو آسیب های متعددی ببیند. در برخی مواقع درد زانو به شکلی است که به طور دائم در زانو حس می شود. این درد ممکن است در تمام طول روز با بیمار همراه باشد و مدت ها زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد. اگر وضعیت شما هم اینطور است بهتر است اولین کاری که انجام می دهید مراجعه به پزشک باشد.

متاسفانه در بسیاری از مواقع میبینیم که اطرافیان ما در مورد مسائل پزشکی پیشنهاد ها و توصیه های مختلفی می کنند که شاید چندان درست هم نباشد. احتمالاً در مورد زانو دردتان هم همین وضعیت را تجربه می کنید و می بینید که افراد مختلف (چه دور و چه نزدیک) راه هایی برای درمان سریع تر زانودردتان پیشنهاد می دهند. حتی اگر این افراد کاملاً قابل اعتماد هم باشند، باز هم نباید به عنوان یک نسخه پزشکی روی حرف آن ها حساب کنید. شما فقط باید توصیه ای که از پزشک می شنوید را جدی بگیرید و انجام دهید.

مراجعه به پزشک

درمان آسیب دیدگی زانو

معمولاً وقتی به یک پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه می کنید، آن ها یک سری دستورالعمل ها و ورزش های مشخصی به شما می دهند. برای اینکه زودتر بهبود پیدا کنید باید سعی کنید تا جایی که ممکن است این دستورالعمل ها را همیشه، کامل و به طور درست انجام دهید. با انجام ورزش هایی که پزشک به شما می دهد، عضلات پا و اطراف زانو تقویت می شود که نتیجه آن جلوگیری از آسیب رسیدن مجدد به زانو هنگام انجام فعالیت های مختلف و خم شدن پا، است. ورزش های متعددی هست که می توانند به بهبود وضعیت زانو کمک کنند.

تغذیه

درمان آسیب دیدگی زانو

رژیم غذایی مناسب هم نقش مهمی در بهبود آسیب دیدگی زانو و تقویت بافت ها دارد. البته منظورمان از رژیم غذایی این نیست که مقدار کالری و حجم غذایی که میخورید را کم کنید (البته اگر اضافه وزن دارید این کار را بهتر است انجام دهید!). منظور از رژیم غذایی مناسب این است که مواد مغذی مختلف و لازم که بافت ها برای ترمیم خود دارند را به صورت روزانه به بدن برسانید. یکی از راحت ترین کارهایی که می توانید انجام دهید مصرف مولتی ویتامین هاست. مصرف مولتی ویتامین شما را از بابت اینکه بدن تان ویتامین ها و مواد مغذی لازم را به صورت روزانه دریافت می کنند، مطمئن می کند. به صورت طبیعی هم مصرف سبزی جات و میوه ها می تواند همین کار را برای شما انجام دهد. رساندن روزانه مواد مغذی لازم به بدن باعث می شود از شر زانودرد مزمن خلاص شوید و به علاوه احتمال آسیب دیدگی مجدد زانویتان را هم پایین بیاورید.

استفاده از زانو بند طبی

درمان آسیب دیدگی زانو

قدم بعدی برای بهبودی زانودرد استفاده از زانوبند های طبی است. وقتی شما فرآیند درمان و بهبود زانو را شروع می کنید، باید به اندازه کافی به زانو و بافت ها زمان بدهید تا خودشان را ترمیم کنند. در این مدت بافت های آسیب دیده هنوز ضعیف هستند و نمی توانند عملکرد مناسب خود را داشته باشند. بنابر این زانوی آسیب دیده همچنان در معرض آسیب دیدگی قرار دارد. برای کنترل این وضعیت بهتر است از زانوبند های طبی استفاده کنید. زانوبندهای طبی مختلفی وجود دارد که می توانید از آن ها در طول دوره درمان استفاده کنید. به طور کلی استفاده از زانو بند در درمان و بهبود بسیاری از آسیب دیدگی های مربوط به زانو موثر است. اثر گذاری زانوبند از طریق گرم کردن و تحت فشار قرار دادن بافت هاست که به این طریق از زانو حمایت و پشتیبانی می کند. برخی از انواع زانوبند های طبی هم هستند که برای کنترل و محدود کردن حرکت زانو استفاده می شوند که در برخی از آسیب دیدگی ها از آن ها استفاده می شود.

تزریق داخل مفصل

از جمله اقدامات موثر در درمان آسیب دیدگیهای زانو تزریق پی آر پی، ازن و ارتوکین به محل آسیب است. تزریق موارد گفته شده روند ترمیم را تسریع میکنند و در اکثر مواقع جایگزین اعمال جراحی میشوند. این پروسه ها روشهایی کاملا سرپایی هستند اما ممکن است نیاز به تکرار آن باشد. در موارد بسیار شدید درگیری و آسیب زانو ممکن است این روشها پاسخگو نباشند. در هر صورت باید از پزشکتان در مورد این روشهای نوین و اینکه آیا برای زانوی شما کارساز است و یا نه کمک بگیرید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر و دیدن فیلم آموزشیکلیککنید.

استراحت

درمان آسیب دیدگی زانو

گاهی اوقات راه حل درمان کامل و بهبود آسیب دیدگی انجام عمل جراحی است. نکته مهم در مورد عمل جراحی، شرایط بعد از عمل است. باید حواستان باشد که بعد از عمل جراحی یا تزریقاتی مانند پی آر پی و یا تزریق ارتوکین به اندازه کافی استراحت کنید. البته استراحت مطلق برای زانو خوب نیست چون عضلات تضعیف می شوند و مشکلات دیگری به وجود می آید. در طول دوره بازیابی و استراحت باید زانو تحرک داشته باشد تا دچار سفتی و خشکی نشود. به طور کلی باید گفت که دوره بازیابی پس از عمل معمولاً دوران راحتی نیست. شما باید در این دوران در کنار این که به پایتان استراحت می دهید، ورزش های مخصوصی که پزشک به شما توصیه می کند را هم انجام دهید. به هر حال لازم نیست زیاد نگران باشید. اگر توصیه های پزشک و دستورالعمل هایش را به خوبی رعایت کنید در مدت زمان کوتاهی می توانید به روال معمولی زندگی برگردید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

۱۰ ورزش درمانی زانو

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1394-09-08تاریخ بروز رسانی : 1399-06-22

درمان آرتروز زانو با تزریق ژل

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1396-11-19تاریخ بروز رسانی : 1399-06-22

زانو درد هنگام دویدن

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-12-09تاریخ بروز رسانی : 1399-06-21

درد زانو و انواع آن

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-09-26تاریخ بروز رسانی : 1399-06-21

بلفاروپلاستی

دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم بیماری پاركینسون چیست؟

[ 1397-02-18 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

انواع ژل های تزریقی

[ 1395-12-28 ]دکتر کامبیز بهشید [ پوست و مو ]

سم زنبور ، کلیدی برای وارد کردن داروها به مغز

[ 1396-01-16 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

انواع درمان های تیرگی دورچشم

[ 1396-05-23 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

دلایل صدا دادن زانو و راه های درمان ان

[ 1397-06-04 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

اسکولیوز چیست ؟

[ 1392-08-26 ]دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

سندرم موهاي شانه نشونده

[ 1387-07-06 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

اختلالات دو قطبی - قسمت سوم

[ 1388-01-31 ]دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

کنترل کلسترول خون

[ 1390-12-01 ]دکتر مهراد فخرالدینی [ متخصص قلب و عروق ]

ملاتونین (قسمت اول)

[ 1399-06-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

علل و درمان خشکی و ترک لب

[ 1399-06-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ژل جوانساز پروفایلو

[ 1399-06-23 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تکنیک تزریق چربی در ماندگاری آن موثر است

[ 1399-06-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دستگاه آی پی ال و درمان جوش صورت

[ 1399-06-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آزمایشات سلامت جنین

[ 1399-06-20 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی

[ 1399-06-19 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

گرانولوم پیوژنیک

[ 1399-06-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

رابطه رژیم گرفتن و ریزش مو ،افسانه یا واقعیت ؟

[ 1399-06-18 ]دکتر محمد رفیع منزلت [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزوتراپی مو چیست ؟

[ 1399-06-18 ]دکتر محمد رفیع منزلت [ پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت پس از بوتاکس

[ 1399-06-18 ]دکتر محمد رفیع منزلت [ پوست ، مو و زیبایی ]

تخلیه ژل صورت

[ 1399-06-17 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

کاربرد لیزر ان دیاگ در درمان جوش صورت

[ 1399-06-17 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سبوس گندم

[ 1399-06-17 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آیا گیرندگان جنین یا اسپرم صلاح است که اهداکنندگان را بشناسند ؟ قسمت دوم

[ 1399-06-16 ]دکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

روش‌های مختلف درمانی انواع زگیل

[ 1399-06-15 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

تمام راهکارهای حفظ زیبایی پوست در رژیم (قسمت دوم)

[ 1399-06-15 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

خشکی پوست در فصل پاییز

[ 1399-06-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا گیرندگان جنین یا اسپرم صلاح است که اهداکنندگان را بشناسند ؟قسمت اول

[ 1399-06-14 ]دکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

چگونه ماندگاری بوتاکس طولانی میشود

[ 1399-06-13 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سابسیژن و درمان جای جوش

[ 1399-06-13 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تنگ کردن واژن

[ 1399-06-13 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت