شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

پوکی استخوان

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

پوکی استخوان

یکی از ویران گرترین بیماری های دستگاه اسکلتی است که میتوان با فعالیت بدنی اصلاحش کرد پوکی استخوان با کاهش چگالی مواد معدنی استخوا ن بدن،افزایش خطر تغییر شکل های وضعیتی و شکستگی های استخوانی مشخص میشود.شیوع پوکی استخوان متاسفانه بالاست .

عارضه ی پوکی استخوان در صورتی ممکن است از دوره ی کودکی آغاز شود که تغذیه ی ناکافی و نداشتن فعالیت بدنی با یکدیگر ترکیب شوند و مانع از رسوب کافی مواد معدنی استخوانی شود.و در بزرگسالی،مواد معدنی استخوان به تدریج کاهش مییابد و اگر مواد معدنی استخوان به اندازه کافی نباشد بعد ها فرد در طول زندگی در معرض خطرشکستگی استخوان قرار میگیرد.در زنان به ویژه در دوره ی نوجوانی و اوایل دوران بلوغ،فشارهای اجتماعی میتواند اختلالات تغذیه ای را افزایش دهد که از پیامد آن رخ ندادن دوره ی قاعدگی که به نوبه ی خود میتواند سبب افزایش پوکی استخوان میشود.متوقف شدن دوره ی قاعدگی مانع از سنتز استروژن در بدن میشود و اثری محافظتی برمواد معدنی استخوان در زنان دارد .

ترکیب رژیم غذایی،دستگاه غده ای؛و فعالیت ورزشی را اصطلاحا سه گانه ی ورزشی میگویند.نقش استروژن در این سه گانه باعث میشود که زنان بعد از یایسگی درمعرض خطر پوکی استخوان قرار گیرند. فرض براین است که با استفاده از رژیم غذایی طبیعی و در زنان عملکرد دوره ی قاعدگی باعث میشود که زنان و مردان هردو کاهش مواد معدنی استخوانی کمتری داشته باشند.سالمندان با ورود به دوره ی سالمندی میتوانند این اصل مهم را با انجام فعالیت های ورزشی برقرار سازند.موادمعدنی استخوانی بیشتر در آن دسته ار فعالیتهای ورزشی حفظ میشود که در آنها وزن بدن حمل میشود(برای مثال ،پیاده روی،دویدن ،اسکی)تا آن دسته از فعالیت های ورزشی که در آنها وزن کمتری حمل میشود (دوچرخه سواری ،شنا).

هدف فعالیت های ورزشی در پیشگیری و درمان پوکی استخوان عبارتند از :
1) افزایش توده ی استخوانیدر سالهای رشد و نمو
2) حفظ تودهی استخوان یا کاهش دفع استخوانی در بزرگسالی
3) کاهش خطر زمین خوردن در دوره ی پیری


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

اسکار

[ 1396-07-24 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

از شپش در امان بمانید

[ 1395-06-28 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

معجزه طب سوزنی در زیبایی و جوانسازی صورت وبدن

[ 1392-05-02 ]دکتر علی اعتمادی بروجنی [ طب سوزنی ]

تاثير استرس بر روى موها

[ 1396-04-03 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

Id reaction چیست ؟

[ 1387-04-27 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

فتودینامیک تراپی در آکنه

[ 1398-04-23 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

اگر سالم هستید ، روزی یک تخم مرغ با قلبتان کاری ندارد ( قسمت اول )

[ 1395-10-05 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هشدارهایی درباره تبخال تناسلی

[ 1395-10-11 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

بلوغ در دختران

[ 1395-08-20 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت