دکتر شاهرخ نوری - متخصص درد

زانوی شما سالم است ؟

دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]آدرس وب سایت : www.drnouri.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان رودکی ، روبروی مرکز جراحی اردیبهشت تلفن مطب : 37866034 - 031

زانو به عنوان بزرگترین مفصل بدن شناخته میشود. این عضو در ظاهر بهصورت یک مفصل لولایی است ولی در واقع مفصل پیچیدهای است که بهغیر از خم و راست شدن، حرکات چرخشی تیز از آن مشاهده میشود درد زانو یکی از اختلالاتی است که اکثر افراد در طول زندگی آن را تجربه می کنند و گاهی اوقات تاحدی این درد پیشرفت می کند که سبب ایجاد محدودیت در حرکت و حتی نشست و برخاست می شود. برای پاسخ به این سؤال که آیا زانوی ما سالم است؟ و اینکه چه نکاتی را باید برای داشتن زانوی سالم رعایت کنیم؟ خواندن مطالب ذیل به شما توصیه می شود .

علائم زانوی بیمار
از جمله علائمی که نشان میدهد فرد دچار مشکلات زانو شده میتوان به این موارد اشاره کرد:

* تورم زانو : اگر شما حس میکنید بهتدریج تورم زانو پیدا کردید و یک زانو نسبت بهزانوی دیگر متورم تر است امکان وجود مشکل در این عضو وجود دارد.
* درد زانو : درد، مهمترین علامت وجود مشکل در زانو به شمار می رود که ممکن است بهصورت مستمر یا بهصورت گاهگاه به دنبال فشار به زانو رخ دهد. درصورتیکه دچار درد زانو شدید و با رعایت و عدم فشار به زانو این درد برطرف نشد ممکن است که شما دچار مشکلی در زانوی خود شده باشید.
* آب آوردن زانو : به دنبال بیماری زانو ممکن است مایع مفصلی در این عضو تجمع و افزایش پیدا کند و زانو آب آورده و دچار مشکل شود.
* محدودیت حرکت زانو: زانویی که قبلاً راحت خم و راست میشده ولی در حال حاضر نمیتواند بهخوبی خم شود بیمار است. همچنین وقتی شما روی زمین مینشینید و به دنبال درد و ناراحتی زانو این عضو کاملاً صاف نمیشود و روی زمین قرار نمیگیرد نشاندهنده وجود التهاب در زانو است.
* بیثباتی زانو : بیثباتی یا بهاصطلاح لق زدن زانو نشان میدهد که این عضو از ساختار حمایتی خوبی برخوردار نیست و بیمار است.
* قفلکردن زانو : وقتی شما زانوی خود را خم میکنید و به دنبال ناراحتی و گیرکردن این عضو قادر نیستید آن را بازکنید دچار مشکل در زانو شدهاید.

درصورتیکه دچار هریک از علائم مذکور شدید حتماً به پزشک مراجعه کرده تا مشکل تحت بررسی و تشخیص قرار گیرد و درمان لازم صورت پذیرد.

رعایت چه نکاتی به ما برای داشتن زانوی سالم کمک می کند ؟
مهمترین نکته این است که زانوی خود را در حالت خم به مدت طولانی نگه نداریم. این حالات میتواند نشستن دوزانو و چهارزانو، فشار بر زانو هنگام پله روی زیاد، گذاشتن سر زانو روی زمین به مدت طولانی و نشستن طولانی هنگام استفاده از سرویس بهداشتی ایرانی باشد.
* نکته دیگری که کمک میکند زانوی سالمتری داشته باشیم این است که هرچه قدر عضلات اطراف زانو بخصوص عضله جلوی ران قویتر باشد فشاری که ناشی از حرکات روزمره مانند راه رفتن، نشستن و بلند شدن به زانو وارد میشود کمتر خواهد بود. با انجام یکسری ورزشهای ساده مثل نشستن روی صندلی و صاف نگهداشتن زانو به مدت 10 ثانیه و تکرار این حرکت به مدت یک تا دو دقیقه و 20 بار در روز (صبح و ظهر و شب) کمک میکند که عضله جلوی ران قویتری داشته باشیم و فشار کمتری بهزانو وارد شود.
* همچنین باید دقت کنیم که چه حرکات و وضعیتهایی منجر به تشدید درد زانو میشوند مانند زیاد خم کردن و پله روی زیاد. با خودداری از این حالات کمک میکنیم که فشار مضاعف به زانو وارد نشود و زانوی سالمتری داشته باشیم.
*همیشه باید موقع ورزش، آب کافی به بافتهای بدن برسد. زیرا بدنی که دچار کمآبی است و عملکرد خوبی در عضلات و بافتهای نگهدارنده مفصل اعمال نمیشود مفصل زانو را مستعد آسیب میکند.
*هنگام انجام حرکات ورزشی نباید عضلات خسته باشند. همانطور که میدانید عضلات نقش محافظتی برای مفاصل اعمال میکنند و درصورتیکه عضلات خسته باشند این نقش کمرنگتر میشود و مفاصل ، مستعد آسیب خواهند شد.


درمان اسکارفرو رفته با تزریق ژل

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

ریزش سکه ای ریش در آقایان

[ 1396-08-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

رژیم غذایی بعد از جراحی روده بزرگ

[ 1394-10-12 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

قابل توجه بیماران لک ، تیرگی پشت کمر و استریا

[ 1393-02-10 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

سبزیجات و اهمیت آن

[ 1399-12-11 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

اهمیت مصرف آب در ورزشکاران

[ 1399-12-11 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

چرا افراد چاق در معرض سرطان سینه قرار دارند؟

[ 1399-12-10 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

سوالات رایج درباره تزریق ژل (فیلر)

[ 1399-12-10 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

برجسته سازی گونه با تزریق چربی

[ 1399-12-10 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

فیلرها چه کاربردی دارند؟

[ 1399-12-10 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

مزایای کاشت مو به روش SUT (اس یو تی)

[ 1399-12-09 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت چهارم)

[ 1399-12-09 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

پانچ صورت چیست؟

[ 1399-12-08 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سنگ های سیستم ادراری کدامند؟

[ 1399-12-08 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آسیب مفصل زانو

[ 1399-12-08 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

کاشت مو به روش FUT چگونه انجام می شود؟

[ 1399-12-08 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

سرطان سينه در زنان و نقش فاکتورهاي محيطي در ايجاد آن

[ 1399-12-08 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

درمان درد دیسک کمر با لیزر پی ال دی دی

[ 1399-12-08 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

پیشگیری از شپش

[ 1399-12-07 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا بوتاکس منجر به افتادگی پلک می شود؟

[ 1399-12-07 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

فیلر مو چه روشی است و چگونه انجام میشود؟

[ 1399-12-07 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

انتقال جنین به رحم

[ 1399-12-07 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

مقایسه تزریق ژل و تزریق چربی

[ 1399-12-07 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

کاشت مو به روش FIT چه معایب و مزایایی دارد و چه مدت ماندگار است؟

[ 1399-12-07 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت سوم)

[ 1399-12-06 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

چه عواملی ریسک ابتلا به سرطان پستان را افزایش میدهند؟

[ 1399-12-06 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت