دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت چهارم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031

10) پنکیک
پنکیک را می توان به عنوان یک میان وعده مصرف کرد یا به عنوان صبحانه ی مخصوص. ترکیبات پنکیک آن را به یک غذای پرکالری تبدیل می کند و همین باعث می شود که پنکیک یکی از بهترین غذاهای چاق کننده کودک باشد.
انرژی: ۲۲۷ کیلوکالری
چربی: ۱۰ گرم
پروتئین: ۶ گرم
۱۱) جو دو سر
جو دو سر فاقد گلوتن است. غلات کامل حاوی کربوهیدرات ها، پروتئین ها و نشاسته هستند که آن ها را به یک غذای خوب برای فرزندتان تبدیل می کند. علاوه بر آن، جو دو سر حاوی مقدار زیادی فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک می کند.
انرژی: ۶۸ کیلوکالری
چربی: ۱.۴ گرم
پروتئین: ۲.۴ گرم
۱۲) لوبیا و عدس
لوبیا و عدس سرشار از پروتئین هستند. هر ۱۰۰ گرم لوبیا حاوی ۳۰۰ کالری است. علاوه بر آن، لوبیا حاوی فیبر محلول است که قند خون را تنظیم کرده و نوسانات خلقی را بهبود می بخشد. اگر یکی از غذاهای محبوب فرزند شما، حاوی لوبیا هست، بهتر است تعداد دفعات پخت آن را افزایش دهید.
انرژی: ۳۴۷ و عدس ۱۱۶ کیلوکالری
چربی: ۱.۲ و عدس ۰.۴ گرم
پروتئین: ۲۱.۴ و عدس ۹ گرم
۱۳) روغن زیتون
روغن زیتون را به غذاهای مختلف یا سالادها اضافه کنید. این روغن سرشار از چربی های اشباع نشده، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. اگر دوست داشتید می توانید روغن زیتون را با کره ترکیب کنید تا میزان کالری آن بیشتر شود.
انرژی: ۱۱۹ کیلوکالری
چربی: ۱۴ گرم
پروتئین: ۰ گرم
۱۴) موز
موز مملو از مواد مغذی است که به هضم آسان مواد غذایی کمک می کنند. موز سرشار از فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین B۶ است که آن را به یکی از بهترین غذاهای پرکالری برای کودکان تبدیل می کند. این میوه برای افزایش وزن گزینه بسیار مناسبی محسوب می شود.
انرژی: ۱۰۵ کیلوکالری
چربی: ۰.۴۲۲۴ گرم
پروتئین: ۱.۳ گرم
۱۵) آووکادو
آووکادو سرشاز از ویتامین K، ویتامین ای، ویتامین سی و ویتامین B۶ است. علاوه بر این، آووکادو حاوی پتاسیم، چربی، فیبر، اسیدهای چرب لوتئین، بتاکاروتن و امگا ۳ نیز هست که در بهبود سلامت کلی بدن بسیار مفید هست.
برای این که یک ماده غذایی خوشمزه در اختیار فرزندتان قرار دهید، می توانید آووکادو را درون اسموتی بریزید یا با شیرینی ها مخلوط کرده و سرو کنید.
انرژی: ۳۲۲ کیلوکالری
چربی: ۲۹ گرم
پروتئین: ۴ گرم

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

نکاتی در مورد لیپوساکشن

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-12-14تاریخ بروز رسانی : 1399-07-30

کمر درد ناشی از چاقی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-01-27تاریخ بروز رسانی : 1399-07-29

تعریف چاقی

دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-12-01تاریخ بروز رسانی : 1399-07-01

چاقی چیست؟

دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-10-26تاریخ بروز رسانی : 1399-07-01

ژنيكوماستی (بزرگی پستان ) در مردان

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-05-05تاریخ بروز رسانی : 1398-12-24

علت درد زانو در کودکان

مرتضی شریفی[ فیزیوتراپیست ]تاریخ انتشار : 1398-10-17تاریخ بروز رسانی : 1398-10-17

دستگاه لیپوست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1395-07-24تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

ليپوماتيک و پيکرتراشى در چاقی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1394-08-27تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

ژنیکوماستی - بزرگی سینه در آقایان

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-08-26تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

لیپوماتیک - ليپوليز اينفراسونيک

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-05-29تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

لاغری موضعی بدون ساكشن

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-11-30تاریخ بروز رسانی : 1398-10-05

ليزر ليپوليز(ليپوليزر) چيست ؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-06-03تاریخ بروز رسانی : 1398-10-05

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

باورهای نادرست در مورد تغذیه با شیر مادر

[ 1393-03-31 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

با تیرگی دور چشم چه کنیم؟

[ 1391-12-01 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

اختلالات تمایل جنسی در آقایان

[ 1394-11-01 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان آکنه

[ 1394-02-01 ]دکتر امیر هوشنگ سپهری [ طب سوزنی ]

قارچی که سمی ست

[ 1394-11-18 ]دکتر کامبیز بهشید [ پوست و مو ]

( قاعدگی نامنظم و عدم قاعدگی ( آمنوره

[ 1394-07-07 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

سرطان رحم - قسمت دوم

[ 1393-02-27 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

ایزوترتینوئین ( آکوتان ، کیورآکنه، دکوتان )

[ 1396-02-31 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

چه موقع درد بازو خطرناک است ؟

[ 1396-10-09 ]دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت