کاهش وزن و سم زدایی با رژیم آب درمانی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

امروزه به دلیل آمار بالای چاقی، گرفتن رژیم و داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده و به همین دلیل تنوع رژیم ها نیز به شدت بالا رفته است. رژیم هایی تک بعدی مانند رژیم سیب زمینی، رژیم ماست و صد البته رژیم آب یا آب درمانی لاغری این روزها خواهان زیادی دارند. انتخاب رژیم غذایی خوب کمک می کند تا سبک زندگی تان را بهبود دهید، فعال تر بمانید و غذاهای سالم دریافت کنید. بسیاری از روش های کاهش وزن از جمله لاغری با آب به کاهش وزن سریع کمک می کنند؛ اما در این رژیم ها بدن با کمبود مواد مغذی مواجه می شود و پس از پایان رژیم، وزن دوباره افزایش می یابد. در این مقاله سعی داریم به بررسی رژیم آب، عوارض و مزایای آن پردازیم.

کاهش وزن و لاغری با آب

شکی نیست که نوشیدن آب به افزایش متابولیسم بدن و احساس سیری کمک می کند. جایگزین کردن آب به جای نوشیدنی های پرکالری و مصرف آن قبل از هر وعده غذایی، به کم شدن اشتها منجر می شود. از طرف دیگر مصرف آب سرد بسیار موثر است و موجب افزایش متابولیسم بدن می شود؛ چراکه بدن باید این آب را گرم کند، بنابراین کالری می سوزاند و سوخت و ساز بدن افزایش می یابد.

رژیم آب یا آب درمانی لاغری چیست؟

رژیم آب یا آب درمانی لاغری درمانی، یکی از رژیم های معروف است که انواع مختلفی دارد. در این رژیم به جز آب چیز دیگری مصرف نمی کنید. البته در برخی از انواع این رژیم توصیه می شود به مدت چند روز آب بنوشید و با شروع کاهش وزن، مصرف میوه و سبزیجات را شروع کنید. برخی دیگر از انواع آن، خوردن سیب به همراه آب را مجاز می دانند. در واقع می توان گفت رژیم آب نوعی روزه گرفتن است. اگر بدن سالمی دارید چند روز روزه گرفتن مشکلی به وجود نمی آورد و تاثیر مثبت دارد. اما کاهش وزن تنها با نوشیدن آب روش مناسبی نیست. در این رژیم، دائم گرسنه هستید و به احتمال زیاد بعد از چند روز به همان الگوی قبلی غذا خوردن خود برمی گردید و وزنی را که کم کرده اید دوباره و حتی بیشتر از قبل اضافه می کنید.