دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.irآدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031

۶- آب، برای سوزاندن چربی ضروری است. بدون آب، بدن، چربی ها یا کربوهیدرات های ذخیره شده را نمی سوزاند. به فرآیند سوزاندن چربی لیپولیز می گویند. اولین گام فرآیند چربی سوزی، هیدرولیز است. هیدرولیز زمانی اتفاق می افتد که مولکول های آب با چربی ها هماهنگ شوند تا اسید چرب ها ( گلیسرول) را درست کنند. نوشیدن آب به اندازه برای سوزاندن چربی غذا، نوشیدنی ها و چربی های ذخیره شده ضروری است.
۷- یکی از مهم ترین قسمت های هر برنامه غذایی کاهش وزن آب است. آب به حرکت درست سلول ها، بافت های هم بند و مفاصل کمک می کند. یکی دیگر از وظایف آب در بدن کمک به ریه ها، قلب و اعضای دیگر هنگام بالارفتن سرعت عملکرد است. آب به این اعضا کمک می کند تا در هنگام ورزش درست کار کنند. هیدراته نگه داشتن بدن خطر مواردی که بر سر راه ورزش کردن مانند گرفتگی عضلات یا خستگی قرار می گیرد را کم می کند. همیشه قبل، بعد و در طول ورزش کردن آب بنوشید. به خصوص اگر فضایی که در آن ورزش می کنید گرم، مرطوب یا آفتابی است.
۸- آب، انرژی را افزایش می دهد. اگر احساس خستگی و بیحالی دارید یک لیوان آب بنوشید. کم شدن آب بدن باعث می شود احساس خستگی کنید. اگر آب بدن اندازه باشد قلب، خون را به راحتی در بدن پمپاژ می کند. همچنین وجود آب کافی در بدن باعث می شود که خون، اکسیژن و مواد مغذی ضروری را راحت تر به سلول ها برساند.
۹- آب، باعث کاهش استرس می شود. حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد از مغز را آب تشکیل می دهد. کمبود آب در مغز باعث ایجاد استرس می شود. برای اینکه سطح استرس را پایین نگه دارید، همیشه روی میز خود یک لیوان آب قرار دهید و یا همراه خود یک بطری آب داشته باشید تا در هر فرصتی از آن بنوشید.
ادامه دارد ...
از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1399-10-21تاریخ بروز رسانی : 1399-10-21 شهزاد محمدیان[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]تاریخ انتشار : 1391-04-24تاریخ بروز رسانی : 1399-08-28 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1399-08-07تاریخ بروز رسانی : 1399-08-07 دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-07-04تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23 دکتر محمد رفیع منزلت[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-06-18تاریخ بروز رسانی : 1399-07-16 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1399-06-15تاریخ بروز رسانی : 1399-06-15 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1399-05-04تاریخ بروز رسانی : 1399-05-04 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1399-05-02تاریخ بروز رسانی : 1399-05-04 شهزاد محمدیان[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]تاریخ انتشار : 1398-10-25تاریخ بروز رسانی : 1398-10-28 دکتر حمید کوچه باغی[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-09-12تاریخ بروز رسانی : 1398-10-24 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-10-04تاریخ بروز رسانی : 1398-10-09 دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1397-06-10تاریخ بروز رسانی : 1398-10-07 دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1395-08-06تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06 دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1394-11-27تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06 دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-09-20تاریخ بروز رسانی : 1398-10-05 پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1398-08-30تاریخ بروز رسانی : 1398-08-30 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1396-09-08تاریخ بروز رسانی : 1398-06-06 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-05-23تاریخ بروز رسانی : 1398-05-23 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-05-19تاریخ بروز رسانی : 1398-05-19 دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-05-16تاریخ بروز رسانی : 1398-05-16