رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت پنجم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031

10- آب، موجب تقویت پوست می شود. وقتی آب بدن کم است خطوط و چین و چروک های ریز عمیق تر می شوند. آب برای پوست مانند کرم زیبایی عمل می کند. نوشیدن آب سبب سیراب شدن سلول های پوست و جوان تر نشان دادن آن می شود. همچنین نوشیدن آب از گرگرفتگی جلوگیری می کند و جریان خون را بهبود می ­بخشد.
۱۱- آب از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. یکی از دلایل بروز سنگ کلیه این است که افراد بزرگسال و کودکان آب مورد نیاز بدنشان را تامین نمی کنند. آب، ادرار، نمک و مواد معدنی بدن را رقیق کرده و موجب عدم تشکیل سنگ کلیه تشکیل می شود؛ پس با خوردن آب کافی این خطر را کاهش دهید.
آیا به اندازه آب می نوشید؟ بسیاری از افراد بعد از آن که احساس تشنگی کردند آب می نوشند. توجه داشته باشید مقدار آبی که باید در طول روز مصرف شود به اندازه سطح فعالیت، آب و هوا و همینطور میزان سلامت فرد بستگی دارد. مثلا اگر اهل ورزش کردن هستید و یا زیاد عرق می کنید باید بیشتر آب بخورید.
آیا می­ توان از رژیم آب برای کاهش وزن استفاده کرد؟ وقتی تنها مواد غذایی دریافتی آب باشد، بدن مواد مغذی لازم را دریافت نمی کند. نتیجه­ ی چنین چیزی این است که وزن زیادی کم می کنید اما بیشتر وزنی که از دست می دهید، آب بدن تان است. با رژیم آب، عضلات شما در مقایسه با افرادی که روزانه ۵۰۰ تا ۸۰۰ کالری کمتر مصرف می­ کنند بیشتر از دست می رود. یعنی بعد از قطع رژیم آب و برای تثبیت وزن، باید خیلی کمتر غذا بخورید؛ چرا که با از دست رفتن بافت عضلانی، سرعت سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و با سرعت کمتری لاغر می شوید.
در مجموع مصرف آب برای کاهش وزن بسیار مفید است فقط خوردن آب وسط غذا بسیار اشتباه است زیرا باعث می شود لقمه های قبلی زودتر مسیر را طی بکند و جا برای لقمه های بعدی باز شود و اشتها را زیاد می کند بنابراین وسط غذا نباید خیلی آب خورد و از طرف دیگر هم اگر وسط غذا خیلی آب خورده شود اسید معده رقیق می شود و غذا درست هضم نمی شود.