دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا (قسمت دوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031

تأثیر چای ماسالا بر کاهش وزن
1.چای ماسالا معمولا با شیر گاو یا شیر سویا درست می شود که هر دو منبع غنی از پروتئین هستند.پروتئین به عنوان ماده ای مغذی موجب کاهش احساس گرسنگی در فرد و بهبود حس سیری می شود.بنابراین، چای ماسالا در مقایسه با انواع چای های دیگر تأثیر بیشتری بر کاهش حس گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کاذب در طول روزو بنابراین کاهش وزن دارد. این نوشیدنی ممکن است حتی به عنوان یک میان وعده نیز سرو شود.
2. کافیین موجود درچای سیاهی که برای تهیه این نوشیدنی استفاده می شود،با افزایش سوخت و سازی که ایجاد می کند ، در کنار یک برنامه غذایی با کالری مشخص شده برای فرد ،میزان چربی بدن را تا حد زیادی کاهش می دهد و منجر به لاغری می شود .نوشیدن سه فنجان چای سیاه در روز می تواند از افزایش وزن ناخواسته یا چاقی شکم جلوگیری کند.
3. مصرف فلفل سیاه از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند . این خصوصیت فلفل نیز به علت افزایش سوخت و ساز و در کنار برنامه غذایی با کالری مشخص شده می باشد .
در عوض با رعایت نکردن این موارد کاهش وزن شما مختل می شود:
1.مراقب مقدار شکر آن باشید :
اگر عادت به نوشیدن چای ماسالا دارید، بهتر است در مصرف شکر احتیاط کنید. برخی از انواع آماده چای ماسالا حاوی مقدار زیادی شکر هستند که می تواند فواید و خواص این نوشیدنی فوق العاده را تا حد زیادی کاهش دهد. افزودن شکر به چای ماسالا باعث افزایش میزان کالری این نوشیدنی می شود.
2.مراقب نوع ، حجم و چربی شیر آن باشید
تهیه ی چای ماسالا با ۳۶۰ گرم شیرخشک در حدود ۶۰ کالری انرژی دارد، این درحالی است که نوع خانگی این نوشیدنی حدود ۸۰ کالری انرژی دارد. از سوی دیگر چای ماسالا که از یک کافه ی محلی تهیه می کنید ممکن است بیش از ۱۸۰ کالری انرژی داشته باشد. به همین خاطر توصیه می شود این نوشیدنی را در خانه و با شیرکم چرب تهیه واز شکر کمتری برای سرو آن استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی ننمایید تا روند کاهش وزن شما مختل نشود .
3. مراقب مقدار مواد مصرفی باشید
چای و ادویه هایی که در این نوشیدنی هستند تا وقتی که در حد اعتدال استفاده شوند اثرات مفید دارند . اگر در مصرف آن ها زیاده روی شود منجر به عوارضی می شوند که حتی ممکن است یکی از آن ها افزایش اشتها باشد .مکانیسم افزایش اشتها تحریک بیش از حد سیستم عصبی و گوارشی می باشد .
خلاصه: ترکیبات استفاده شده در تهیه ی چای ماسالا می تواند بر کاهش وزن تأثیر مثبتی بگذارد. برای اینکه فواید این نوشیدنی بیشتر شود، بهتر است مراقب میزان شکر ، نوع و مقدار چربی شیر و نیز حجم مواد استفاده شده در آن اعم از شیر و چای و ادویه ها باشید.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاهش وزن موفق (شماره نوزده)

دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1400-04-02تاریخ بروز رسانی : 1400-04-02

جوانسازی پوست با اس وی اف ژل

کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ریزش سکه ای ریش در آقایان

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

رژیم غذایی بعد از جراحی روده بزرگ

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

درد قفسه سینه در کودکان و نوجوانان

دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

بازگرداندن موی ریش و سبیل با روشهای پیوند مو

[ 1400-04-30 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

کاربرد فیلرها در جوانسازی پوست چیست؟

[ 1400-04-28 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

غذاها و گیاهان دارویی برای آرتروز و سایر دردهای التهابی

[ 1400-04-27 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

با سونوگرافی مثانه چه مواردی تشخیص داده میشود؟

[ 1400-04-27 ]دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

تزریق بوتاکس به پیشانی چگونه عمل میکند؟

[ 1400-04-27 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

جوانسازی پوست

[ 1400-04-27 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

کاربردهای کرایوتراپی در درمان بیماری‌های پوستی

[ 1400-04-27 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دنیای میوه های تابستانی

[ 1400-04-27 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت سوم)

[ 1400-04-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

رایج‌ترین اقدامات مراکز تصویربرداری(سونوگرافی و رادیولوژی)

[ 1400-04-27 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

هایفو چیست و چه مزایایی دارد؟

[ 1400-04-27 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

جوانسازی پوست با لیزر اربیوم

[ 1400-04-27 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

تزریق فیلر بینی در چه مواردی انجام میشود؟

[ 1400-04-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مفصل زانو چگونه در اثر استفاده سرویس ایرانی آسیب میبیند؟

[ 1400-04-26 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درمان پتوز یا افتادگی پلک چگونه است؟

[ 1400-04-26 ]دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

آیا اختلال در نعوظ با گرفتگی عروق در ارتباط است؟

[ 1400-04-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

لیزر کربن چیست و چه فوایدی برای پوست دارد؟

[ 1400-04-26 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه کسانی نمی‌توانند عمل کاشت مو را انجام دهند؟

[ 1400-04-26 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

آنچه باید درباره سونوگرافی کلیه و مجاری ادراری بدانید

[ 1400-04-26 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

نحوه صحیح تزریق ژل لب چگونه است؟

[ 1400-04-26 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

در جوانسازی پوست هایفوتراپی موثرتر است یا آر اف فرکشنال؟

[ 1400-04-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

لیزر فرکسل چیست و چه کاربردی دارد؟

[ 1400-04-26 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر جواد فرخی - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر جواد فرخی

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.doctorfarokhi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت