دکتر مینا رضایی - کوچینگ سلامت

BMI چیست؟

دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]آدرس وب سایت : www.drminarezaei.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان مردوایج ، نبش چهارراه رسالت جنوبی ، مجتمع مرداویج ، طبقه 4 تلفن مطب : 36681564 - 031

مهمترین مقیاس برای تشخیص اضافه وزن، شاخص توده ی بدنی یا BMI می باشد. این شاخص عموماً به منظور دسته بندی اضافه وزن و چاقی در بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد. از آنجا که شاخص توده ی بدنی برای هر دو جنس و تمام سنین در بزرگسالان یکسان است، مفیدترین مقیاس اضافه وزن و سطح چاقی به شمار می آید. با این حال، BMI بایستی به عنوان راهنمای نسبی تلقی شود، زیرا ممکن است معادل چاقی یکسان در افراد مختلف نباشد.

Bmi محاسبه

شرکت سوشانس به عنوان یک سازمان در زمينه صنعت سلامت و تندرستي انسان و محیط زیست با 4 زير شاخه گردشگري تندرستي، تندرستی محل كار، آب درمانی و اسپا در حال فعاليت است. کوچینگ سلامت سوشانس، یکی از مراکز مدرن و پیشرفته در اصفهان است که با ارائه خدمات رژیم درمانی، و بکارگیری روشهایی برای لاغری در خدمت مراجعین گرامی می باشد. لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 36681564 - 031 تماس حاصل فرمایید.

در کودکان، هنگام تعریف اضافه وزن و چاقی بایستی سن آنها مد نظر قرار گیرد. برای بزرگسالان، ارزیابی شاخص توده ی بدنی یا BMI ، شیوه ی سریعی برای بررسی وزن است. نمودار زیر به شما کمک می کند بفهمید آیا از وزن مناسبی برخوردار هستید یا خیر :

نمودار ارزیابی شاخص توده بدنی

وزن خود را از سمت چپ و قد خود را از پایین نمودار پیدا کنید. یک خط از قد و یک خط از وزن خود رسم کنید تا با هم برخورد کنند. نقطه ای که این دو خط با هم برخورد می کنند محدوده ی BMI شما را نشان می دهد.همچنین می توانید از فرمول زیر برای محاسبه BMI خود استفاده کنید و برای تعیین شرایط وزنی خود به جدول زیر مراجعه کنید.

کیلوگرم وزن مترقد دوم توان = شاخص توده­ ی بدنی

نمودار وزن بدن

شیوه دیگر اندازه گیری ریسک سلامتی مرتبط با وزن در بزرگسالان، اندازه گیری با متر نواری است که از فاصله بین پایین ترین دنده و بالای استخوان ران، تقریباً در امتداد ناف اندازه گیری می شود.

دور کمر

ریسک سلامت مرتبط با وزن بدن

1. 2. راه حل

خبر خوب اینکه بسیاری از بیماری های مرتبط با وزن قابل پیشگیری هستند، یا حداقل با مصرف مقادیر مناسب مواد غذایی، پرهیز از غذاها و نوشیدنی های دارای چربی اشباع زیاد و شکر اضافی و داشتن فعالیت بدنی تا اندازه ای قابل برگشت هستند. رعایت عادات غذایی سالم نیز مؤثر است. رژیم های غذایی کاهش وزن به ندرت در دراز مدت عملکرد مناسبی دارند. به طور خاص ممکن است رژیم های کاهش وزن که مصرف توصیه شده ی مواد غذایی از تمامی گروه ها را محدود می کنند، خطرناک باشند. شواهد اخیر نشان می دهد، کل انرژی دریافتی کیلوژول است که اهمیت دارد. حتی دریافت مقدار کمی انرژی اضافی به شیوه ای منظم می تواند موجب افزایش وزن شود.

بهترین روش برای کاهش وزن اتخاذ یک الگوی تغذیه ای مغذی و دربردارنده ی فعالیت بدنی کافی روزانه است. برای دستیابی و حفظ وزن سالم، وزن خود را به طور منظم کنترل کنید. حداقل ماهی یک بار این کار را انجام دهید. سپس انتخاب های غذایی و میزان فعالیت بدنی را بسته به نتایج این شیوه ی کنترلی، انتخاب کنید.

آدرس اینستاگرام دکتر مینا رضایی

برای دستیابی به سبک زندگی سالم باید انتخاب های مثبت داشته و سلامت خود را کنترل کنید. به زمینه های رفاهی خود توجه داشته باشید و تنها بر وزن خود تمرکز نکنید. داشتن احساس خوب درباره ی خود برای انجام تغییرات کوچک بسیار مهم و موثر است. البته لازم به ذکر است کاهش معضل چاقی در جامعه، حمایت و تعهد بخش های دولتی و خصوصی را نیز می طلبد تا با فراهم آوردن مواد غذایی سالم تر و امکانات مناسب برای فعالیت و ورزش، مردم را به سوی سلامت و تندرستی بیشتر سوق دهند.

دکتر مینا رضایی بنیانگذار کوچینگ سلامت سوشانس، آماده خدمت رسانی به مراجعین محترم در زمینه های پوست، زیبایی و لاغری می باشند. لطفا جهت تعیین نوبت و کسب اطلاعات بیشتر در ارتباط با مرکز پوست، مو، لیزر و لاغری دکتر مینا رضایی با شماره تلفن 36681564 - 031 تماس حاصل فرمایید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

راه های درمان چاقی صورت

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1400-03-24تاریخ بروز رسانی : 1400-03-28

آیا لیزر لیپولیز در لاغری موثر است؟

دکتر محسن سلیمانی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1400-03-04تاریخ بروز رسانی : 1400-03-26

دستگاه کویتیشن چیست؟

دکتر محسن سلیمانی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1400-03-02تاریخ بروز رسانی : 1400-03-26

اهداف کوچینگ سلامت سوشانس

دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

نحوه استفاده از کرم تریامسینولون استوتاید

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

میکرونیدلینگ و تاثیر آن در جوانسازی پوست

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

سرطان روده بزرگ یا کولون

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

قابل توجه بیماران لک ، تیرگی پشت کمر و استریا

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

گرافی پانورکس تمام دیجیتال در چه مواردی انجام میشود؟

[ 1400-03-31 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

تاثیر مزوتراپی در سلامت مو و رفع ریزش مو

[ 1400-03-31 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

گرافی مهره های کمری چگونه انجام میشود؟

[ 1400-03-31 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

تغذیه مناسب برای کنکوری ها

[ 1400-03-31 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

کاشت مو به روش sut چگونه انجام میشود؟

[ 1400-03-31 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

امید درمانی ، چگونه؟

[ 1400-03-31 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

در کلینیک لیزر موهای زائد چه خدماتی ارائه میشود؟

[ 1400-03-31 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

نمونه‌‌برداری از پستان با سوزن ضخیم چه مزایای دارد؟

[ 1400-03-31 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

لیفت بینی مناسب چه کسانی است؟

[ 1400-03-31 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

سندرم باند ایلیوتیبیال یا باند IT چیست؟

[ 1400-03-31 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزوتراپی برای پوست چه مزایایی دارد؟

[ 1400-03-31 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

مزایای لیزر برای حذف موهای اضافی و زائد

[ 1400-03-31 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چرا انجام سونوگرافی در بارداری ضروری است؟

[ 1400-03-31 ]دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

آیا پی آر پی روش مناسبی برای جایگزینی موهای از دست رفته است؟

[ 1400-03-29 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

کاشت مو به روشهای FIT و FUT

[ 1400-03-29 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

از چه روشهایی برای کاشت مو میتوان استفاده کرد؟

[ 1400-03-29 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علت های ریزش مو چیست؟

[ 1400-03-29 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

عوارض احتمالی بیوپسی پستان

[ 1400-03-29 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

عوارض تزریق ژل

[ 1400-03-29 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

سونوگرافی آنومالی اسکن چیست و چه کاربردی دارد؟

[ 1400-03-29 ]دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت چهارم)

[ 1400-03-29 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

موارد قابل تشخیص توسط OPG دندان

[ 1400-03-28 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت