كاهش كلسترول خون

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

با يك رژيم غذائي مناسب و استفاده از داروهاي كاهش دهنده كلسترول، مي توانيم كلسترول خون را كاهش دهيم .

جدا از اينكه دليل بالا بودن كلسترول خون شما ناشي از تغذيه غلط ( خوردن غذاهاي چرب به مقدار زياد بويژه غذاهاي حاوي چربي هاي اشباع و كلسترول ) يا ارثي يا هر دو باشد اولين درمان پيشنهادي پزشك رژيم غذائي است . اگر پس از 6 ماه رعايت دقيق رژيم غذائي كاهش قابل ملاحظه در سطح كلسترول خون رخ ندهد ممكن است پزشك داروهاي كاهش دهنده كلسترول خون را تجويز كند .

بياد داشته باشيد رژيم غذائي اقدام بسيار ضروري در درمان كلسترول بالاست .

داروهاي كاهش دهنده كلسترول خون زماني تاثير بهتري دارند كه با رژيم غذائي همراه باشند بنابراين اين داروها جانشين رژيم غذائي نيستند بلكه مكمل آن مي باشند .

خلاصه راهنمائي هاي غذائي براي كاهش كلسترول خون

غذاهاي چرب كمتر بخوريد ( خصوصا آنهايي كه چربي اشباع زيادي دارند ).

چربيهاي اشباع را از رژيم غذائي حذف و آنها را با چربي هاي غير اشباع جايگزين كنيد .

غذاهاي پر كلسترول كمتر بخوريد .

غذاهايي را انتخاب كنيد كه حاوي مقدار زيادي كربوهيدرات هاي پيچيده باشند .( نشاسته و فيبر ) .

اگر اضافه وزن داريد وزن خود را كاهش دهيد .