رسیدن به نقطه تنظیمی یا SET POINT

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

در بسیاری از افراد با کاهش وزن بدن به یک عدد وزنی که می رسد دیگر کاهشی رخ نخواهد داد.

روش های رهایی از استپ وزن

در اصل در این نقطه بهترین کار دادن یک دوره استراحت همراه با رژیم نگه دارنده برای حفظ وزن از دست رفته است تا دوباره بدن فرصت تعریف یک ست پوینت جدید برای خود را بیابد و وزن را از دست بدهد.

عجله برای کاهش وزن

موقعی که برای کاهش وزن زمان کافی در نظر نمی گیرید، از یک سو استرس با مکانیسم های بالا و از سوی دیگر رفتار هایی مانند حذف وعده های غذا با کاهش تاثیر گرما زایی غذا باعث کاهش سوخت و ساز و استاپ وزن خواهد شد.

زمان متعادل کاهش وزن

برای هر کیلو کاهش وزن بین یک تا دو هفته باید زمان در نظر بگیرید.

دلایل استپ وزن

به یاد داشته باشید که از استپ وزن وحشت نکنید و تنها با رعایت کردن نکات بالا می توانید از آن خارج شوید. حتما دلایل استپ وزن تان و راه حل مناسب برای خروج از آن را پیدا کنید تا روند کاهش وزن تان با مشکل روبه رو نشود و بدون سختی به وزن ایده آل تان برسید.