پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

حالا این مکمل های چاقی و لاغری چقدر تاثیر داره

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت تلفن مطب : 22082039 - 021

این روزها تبلیغات زیادی در مورد مکمل های افزایش و کاهش وزن می شنویم. این مکمل ها بین مردم محبوبیت زیادی پیدا کرده اما به این صورت نیست که این مکمل ها برای تناسب اندام شما معجزه کند و قرار نیست همه ی افراد نتایج مشابهی از یک مکمل دریافت کنند.

در بهترین حالت این مکمل های افزاینده یا کاهنده ی وزن 10% به وزن گیری یا کاهش وزن شما کمک خواهند کرد و بخش عظیم این تناسب اندام از طریق رعایت رژیم غذایی اصولی و ورزش به دست می آید.

اگر شما کسی هستید که این مکمل ها را برای کاهش یا افزایش وزن انتخاب کرده اید، به این دقت داشته باشید که مکمل هایی که دارای تاییدیه وزارت بهداشت هستند و در داروخانه ها به فروش میرسند را خریداری کنید.

در این مقاله به بررسی مزایا و معایب این مکمل ها می پردازیم.

مکمل های لاغری :

این مکمل ها به خودی خود باعث لاغری شما نمی شوند بلکه با مکانیسم هایی که دارند می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. برخی از این مکمل ها با افزایش متابولیسم و برخی با فزایش چربی سوزی یا کاهش در جذب کربوهیدرات یا حتی کاهش اشتها میتوانند به کاهش وزن شما کمک کنند.

اما این را به خاطر داشته باشید می توانند عوارضی هم بر سلامتی داشته باشند بطور مثال این مکمل ها می توانند باعث افزایش ضربان قلب و فشارخون و مشکلات کبدی و خشکی دهان می شود.

این مکملها در صورتی مفید هستند که دستورالعمل استفاده از آنها به خوبی رعایت شود و زیرنظر متخصص تغذیه تجویز شود. رژیم غذایی مناسب و فاقد کربوهیدرات بالا یکی از مواردی است که باید حتما رعایت شود. همچنین باید ورزش کنید تا سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید تا بتوانید بهترین نتیجه را از این مکملها بگیرید. اگر این موارد رعایت نشود این مکملها اثرات خاصی بر بدن ندارند.

مکمل های افزایش وزن :

این مکمل ها به شرط مجاز بودن، اصولا باعث افزایش حجم عضلات می شوند و به دلیل کالری بالا یا بالا بردن اشتها تجویز می شوند، چرا که معمولا افرادی که کمبود وزن دارند اشتهایی به خوردن غذا در حجم زیاد ندارند.

اما در مصرف این مکمل ها هم باید احتیاط کرد و زیر نظر متخصص تغذیه و همراه رژیم غذایی و فعالیت بدنی استفاده شود و نکته ی قابل توجه این است که بیشتر از دوره ای که تجویز شده نباید مصرف کرد تا به سلامتی لطمه ای وارد نشود.

p


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

آب خوردن و لاغری

پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-09-03تاریخ بروز رسانی : 1400-09-03

لاغری در طی شیردهی

پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-08-29تاریخ بروز رسانی : 1400-08-29

جی فایو چگونه موجب لاغری می‌شود؟

دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-07-20تاریخ بروز رسانی : 1400-07-22

لاغری موضعی با کربوکسی تراپی

دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-07-16تاریخ بروز رسانی : 1400-07-18

لاغری موضعی با مزوتراپی چیست؟

دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-07-13تاریخ بروز رسانی : 1400-07-14

تأثیر کویتیشن بر لاغری و کاهش وزن

دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-07-11تاریخ بروز رسانی : 1400-07-14

آب مروارید چشم چه نشانه هایی دارد؟

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ترانکسامیک اسید رفع تیرگی و لک

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

جوانسازی ناحیه تناسلی بانوان

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

وقتی دست یا پا را گچ میگیرند

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آیا ابروهای کاشته شده میریزند؟

[ 1400-09-07 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

تشخیص سندروم داون با سونوگرافی

[ 1400-09-07 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

همه چیز درباره کاشت ابرو

[ 1400-09-07 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

بارداری و مشکلات پوستی همراه با آن

[ 1400-09-07 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کاشت موی ایده آل چه ویژگی های دارد؟

[ 1400-09-07 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

علائم و تشخیص بیرون زدگی دیسک‌های گردن

[ 1400-09-07 ]دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

تشخیص حاملگی خارج از رحمی

[ 1400-09-07 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روش های داشتن پوستی شاداب و جوان چیست؟

[ 1400-09-04 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

انواع فوبیا و ترس از سکس و رابطه جنسی

[ 1400-09-04 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

روشهای کاهش درد ناشی از آرتروز زانو

[ 1400-09-04 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

معرفی دستگاه ار اف رادیو فرکانسی رافوس RAFOS

[ 1400-09-04 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

ماینوکسیدیل چیست و چه کاربردی دارد؟

[ 1400-09-04 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علائم سرطان کلیه و عوارض آن چیست ؟

[ 1400-09-04 ]دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]

درمان بیرون زدگی دیسک های گردنی با لیزر

[ 1400-09-04 ]دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

آیا ریزش مو قابل درمان است؟

[ 1400-09-03 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

تشخیص حاملگی پوچ با سونوگرافی

[ 1400-09-03 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

آیا کاشت مو برای زنان هم امکان پذیر است

[ 1400-09-03 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

آیا انجام سونوگرافی داپلر در بارداری ضروری است؟

[ 1400-09-03 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

آب مروارید چشم چه نشانه هایی دارد؟

[ 1400-09-03 ]دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

بهترین و جدیدترین روش غیر جراحی جوانسازی پوست

[ 1400-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

با بازگشایی مدارس مراقب شیوع شپش سر باشید

[ 1400-09-03 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آب خوردن و لاغری

[ 1400-09-03 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر جواد فرخی - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر جواد فرخی

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.doctorfarokhi.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت