پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

حالا این مکمل های چاقی و لاغری چقدر تاثیر داره

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت تلفن مطب : 22082039 - 021

این روزها تبلیغات زیادی در مورد مکمل های افزایش و کاهش وزن می شنویم. این مکمل ها بین مردم محبوبیت زیادی پیدا کرده اما به این صورت نیست که این مکمل ها برای تناسب اندام شما معجزه کند و قرار نیست همه ی افراد نتایج مشابهی از یک مکمل دریافت کنند.

در بهترین حالت این مکمل های افزاینده یا کاهنده ی وزن 10% به وزن گیری یا کاهش وزن شما کمک خواهند کرد و بخش عظیم این تناسب اندام از طریق رعایت رژیم غذایی اصولی و ورزش به دست می آید.

اگر شما کسی هستید که این مکمل ها را برای کاهش یا افزایش وزن انتخاب کرده اید، به این دقت داشته باشید که مکمل هایی که دارای تاییدیه وزارت بهداشت هستند و در داروخانه ها به فروش میرسند را خریداری کنید.

در این مقاله به بررسی مزایا و معایب این مکمل ها می پردازیم.

مکمل های لاغری :

این مکمل ها به خودی خود باعث لاغری شما نمی شوند بلکه با مکانیسم هایی که دارند می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. برخی از این مکمل ها با افزایش متابولیسم و برخی با فزایش چربی سوزی یا کاهش در جذب کربوهیدرات یا حتی کاهش اشتها میتوانند به کاهش وزن شما کمک کنند.

اما این را به خاطر داشته باشید می توانند عوارضی هم بر سلامتی داشته باشند بطور مثال این مکمل ها می توانند باعث افزایش ضربان قلب و فشارخون و مشکلات کبدی و خشکی دهان می شود.

این مکملها در صورتی مفید هستند که دستورالعمل استفاده از آنها به خوبی رعایت شود و زیرنظر متخصص تغذیه تجویز شود. رژیم غذایی مناسب و فاقد کربوهیدرات بالا یکی از مواردی است که باید حتما رعایت شود. همچنین باید ورزش کنید تا سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید تا بتوانید بهترین نتیجه را از این مکملها بگیرید. اگر این موارد رعایت نشود این مکملها اثرات خاصی بر بدن ندارند.

مکمل های افزایش وزن :

این مکمل ها به شرط مجاز بودن، اصولا باعث افزایش حجم عضلات می شوند و به دلیل کالری بالا یا بالا بردن اشتها تجویز می شوند، چرا که معمولا افرادی که کمبود وزن دارند اشتهایی به خوردن غذا در حجم زیاد ندارند.

اما در مصرف این مکمل ها هم باید احتیاط کرد و زیر نظر متخصص تغذیه و همراه رژیم غذایی و فعالیت بدنی استفاده شود و نکته ی قابل توجه این است که بیشتر از دوره ای که تجویز شده نباید مصرف کرد تا به سلامتی لطمه ای وارد نشود.

p


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

لاغری با دمنوش؟ آره یا نه ؟

پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-11-20تاریخ بروز رسانی : 1400-11-20

چرا دچار چاقی شکمی هستم؟

پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-10-20تاریخ بروز رسانی : 1400-10-20

لاغری موضعی با کویتیشن چگونه است؟

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1400-09-10تاریخ بروز رسانی : 1400-11-21

آب خوردن و لاغری

پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-09-03تاریخ بروز رسانی : 1400-09-03

لاغری در طی شیردهی

پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-08-29تاریخ بروز رسانی : 1400-08-29

تزریق ژل هیالورونیک اسید به زانو برای درمان درد و آرتروز زانو

امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

نقش اسپری در درمان حساسیت ریوی یا آسم کودکان

دکتر محمد رضا مدرسی [ فوق تخصص ریه و دستگاه تنفسی کودکان ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اهمیت بررسی ضخامت رحم با سونوگرافی

دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

سونوگرافی بقایای بعد از سقط جنین

دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

درمان و رفع چروکهای دور دهان با تزریق بوتاکس

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم غذایی بعد از جراحی روده بزرگ

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آیا جای بخیه عمل ماموپلاستی باقی می ماند؟

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

چرا پوست تاول میزند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

وجود کیست سیستی سرکوس در گوشت گوسفند و گاو

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

تزریق ژل هیالورونیک اسید به زانو برای درمان درد و آرتروز زانو

امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

بیماری ازگود اشلاتر؛ علت، علائم، تشخیص و درمان

دکتر بنفشه ولیان [ فوق تخصص درد ]

میخچه و پینه دست و پا؛ از علل و علائم تا درمان

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان تعریق کف دست با بوتاکس

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

کاربرد تصویربرداری با اشعه ایکس یا رادیوگرافی

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

پیشگیری از افتادگی مثانه

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

وقتی رنگ پوست تغيير ميكند نگران چه چیز باشیم؟

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آشنایی با عضلات پا

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

تومور بدخیم چشم چگونه درمان میشود و چه علائمی دارد؟

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

میکرودرم روشی مؤثر برای شادابی و جوانسازی پوست

دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]

علت بی حسی پا در مبتلایان به دیسک کمر و سیاتیک

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

علت، تشخیص و درمان خال بکر

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تأثیر استفاده از روگین برای درمان ریزش مو

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چه زمان باید برای درمان گودی کمر به پزشک مراجعه کرد؟

دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

چگونه از کمر درد پیشگیری کنیم؟

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو میشود؟

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

درمان بی اختیاری ادرار با اسفنکتر مصنوعی

دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]

چرا برای درمان آکنه داکسی سایکلین تجویز می‏شود؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درباره بیماری سل چه می دانید؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه
پروانه کاظمی

کارشناس ارشد تغذیه


www.dietkazemi.ir
دکتر مهین عباسپور - پوست ، مو و زیبایی
دکتر مهین عباسپور

پوست ، مو و زیبایی


www.drabbaspour.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر جواد فرخی - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر جواد فرخی

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.doctorfarokhi.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت