پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.irآدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت تلفن مطب : 22082039 - 021
احتمالا شما هم شنیده اید که دراکثر رژیم ها(رژیم هایی که بر پایه ی کالری اند) مصرف سبزیجات آزاد هست.
اما اشتباهی که خیلی از شماها انجام میدهید این است که میوه ها را نیز جز سبزیجات حساب کرده و آزادانه مصرف میکنند. این یک اشتباه بسیار بزرگ در طی رژیم است. زیرامیوه کالری بسیار بالایی داشته و سیستم کالری رژیم شما رو بهم میریزد. و علاوه بر آن یادتان باشدکه قند میوه که فروکتوز است و در بدن از مکانیسم چربی ها پیروی میکند و در بدن به چربی تبدیل میشود.

و از طرفی به این نکته هم دقت کنید که تنها سبزیجات غیر نشاسته ای مانند خیار، کاهو، کلم، قارچ و ... در رژیم آزاد هستند و باید در مصرف سبزیجات نشاسته ای دقت شود.
در مصرف میوه دقت نکنید زیرا مصرف بیش از حد آن یکی از عوامل چاقی های شکمی است.
M
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-12-18تاریخ بروز رسانی : 1400-12-18 پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-11-18تاریخ بروز رسانی : 1400-11-18 دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-10-30تاریخ بروز رسانی : 1400-11-02 پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-10-15تاریخ بروز رسانی : 1400-10-15 دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-08-06تاریخ بروز رسانی : 1400-08-09 دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-08-02تاریخ بروز رسانی : 1400-08-03 پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-07-21تاریخ بروز رسانی : 1400-07-21 پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-07-20تاریخ بروز رسانی : 1400-07-20 دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-07-09تاریخ بروز رسانی : 1400-07-10 پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-07-07تاریخ بروز رسانی : 1400-07-07 پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-06-31تاریخ بروز رسانی : 1400-06-31 پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1400-06-30تاریخ بروز رسانی : 1400-06-30 دکتر مینا رضایی[ کوچینگ سلامت ]تاریخ انتشار : 1400-05-12تاریخ بروز رسانی : 1400-05-13