شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

مواد غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

1. شیر که کاملترین ماده غذایی است
2. پنیر
3. جوانه گندم که حاوی کلسیم، فسفر و ویتامین و منیزیم می‎باشد و در مواقع خستگی فکری و اختلالات عاطفی و ضعف التهاب اعصاب بسیار مفید است
4. ماهی در این ماده خوراکی به واسطه مواد فسفری فراوان برای مغز بسیار نافع است
5. تخم مرغ مواد غذایی بسیار ارزنده و ممتاز به وفور یافت می‎شود
6. بادام، گردو، قندق این مواد کارخانه مغز را به تحرک وادار می سازد و حاوی ویتامین B12 می‎باشد
7. ویتامین ها: گروه B مخصوصاً B12 که نقش ارزنده ای در متابولیسم مغز دارند و آمپول آن به نام آمپول هوشی شهرت دارد گروه D که در ایجاد تعادل متابولیک فسفری مغز دخالت دارد و در کره و مارگارین ویتامینه یافت می‎شود

روش اساسی دقیق خوانی: شامل
1) سازمان دادن و مرتب کردن
2) حاشیه نویسی و علامت گذاری
3) خلاصه نویسی

سازمان دادن و مرتب کردن مستلزم تعیین سطوح مختلف مطالب از نظر معانی است یعنی تعیین تز اصلی نکات اصلی و جزئیات. بدین منظور باید در ذهن هنگام مطالعه، ساختمانی از سه عنصر فوق را به صورت هرمی پایه ریزی کرد جزئیات یا اطلاعات واقعی، تصاویر و مثالهایی که توضیح دهنده نکات اصلی هستند در پایین هرم، نکات اصلی یا اندیشه های مهم یا گروههایی از معنی که بر روی هم تز اصلی را تشکیل می‎دهند در قسمت میانی و تز اصلی یا اندیشه و مقصود اصلی نویسنده در راس هرم.

چند توصیه در باب روش مطالعه:

1. همیشه مدت زمان و مقدار مطالعه را تعیین کنید
2. در مطالعه فواصلی را به استراحت اختصاص دهید
3. در مرحله اول مطالعه خود، به طور اجمال و سریع مطالب را یکبار بخوانید
4. در مطالعه اجمالی کلمات کلید و اساسی را تعیین کنید
5. بعد از مطالعه اجمالی، به طور دقیق و نکته به نکته مطالب را بخوانید
6. از تمام مطالب موجود در صفحه که شامل نمودارها، شکل ها، پاورقی ها می‎باشد استفاده کنید
7. از تمام مطالب مطالعه شده خلاصه نویسی کنید و به صورت شاخه ای تقسیم بندی کنید
8. سعی کنید مکان مطالعه را تغییر ندهید و در جای ثابتی به مطالعه بپردازید
9. در صورت بروز خستگی به مطالعه ادامه ندهید
10. بعد از مطالعه سعی کنید بخوابید زیرا فراموشی کمتر پیش می‎آید

مواد غذایی مفید برای حافظه

سرعت مطلوب مطالعه :

برای رسیدن به سرعت مطلوب مطالعه یک صفحه از کتاب خود را با حداکثر سرعتی که می‎توانید بخوانید این سرعت اکتشافی شما نامیده می‎شود. اهمیت چندانی به درک مطالب ندهید سعی کنید که سرعت مطالعه خود را فدای درک مطلب کنید و دفعه بعد همین صفحه را با سرعت کمتر ولی درک کامل مطالب بخوانید

مجموعه پزشک آنلاین، بزرگترین پایگاه اطلاع رسانی به زبان فارسی می باشد. ما در این مجموعه علاوه بر ارتقاء آگاهی، متخصص ارائه و پشتیبانی یک وب سایت حرفه ای و کامل در کمترین زمان ممکن هستیم. علاوه بر طراحی سایت های مبتنی بر سئو، به روز رسانی و سئوی محتوا، همچنین طراحی سامانه نوبت دهی هوشمند با امکان پرداخت آنلاین از دیگر خدمات این مجموعه محسوب می گردد. لطفا جهت هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09128883465 تماس حاصل فرمایید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اهداف کوچینگ سلامت سوشانس

دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

نحوه استفاده از کرم تریامسینولون استوتاید

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

میکرونیدلینگ و تاثیر آن در جوانسازی پوست

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

سرطان روده بزرگ یا کولون

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

قابل توجه بیماران لک ، تیرگی پشت کمر و استریا

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

گرافی پانورکس تمام دیجیتال در چه مواردی انجام میشود؟

[ 1400-03-31 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

تاثیر مزوتراپی در سلامت مو و رفع ریزش مو

[ 1400-03-31 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

گرافی مهره های کمری چگونه انجام میشود؟

[ 1400-03-31 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

تغذیه مناسب برای کنکوری ها

[ 1400-03-31 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

کاشت مو به روش sut چگونه انجام میشود؟

[ 1400-03-31 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

امید درمانی ، چگونه؟

[ 1400-03-31 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

در کلینیک لیزر موهای زائد چه خدماتی ارائه میشود؟

[ 1400-03-31 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

نمونه‌‌برداری از پستان با سوزن ضخیم چه مزایای دارد؟

[ 1400-03-31 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

لیفت بینی مناسب چه کسانی است؟

[ 1400-03-31 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

سندرم باند ایلیوتیبیال یا باند IT چیست؟

[ 1400-03-31 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزوتراپی برای پوست چه مزایایی دارد؟

[ 1400-03-31 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

مزایای لیزر برای حذف موهای اضافی و زائد

[ 1400-03-31 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چرا انجام سونوگرافی در بارداری ضروری است؟

[ 1400-03-31 ]دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

آیا پی آر پی روش مناسبی برای جایگزینی موهای از دست رفته است؟

[ 1400-03-29 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

کاشت مو به روشهای FIT و FUT

[ 1400-03-29 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

از چه روشهایی برای کاشت مو میتوان استفاده کرد؟

[ 1400-03-29 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علت های ریزش مو چیست؟

[ 1400-03-29 ]دکتر مینا رضایی [ کوچینگ سلامت ]

عوارض احتمالی بیوپسی پستان

[ 1400-03-29 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

عوارض تزریق ژل

[ 1400-03-29 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

سونوگرافی آنومالی اسکن چیست و چه کاربردی دارد؟

[ 1400-03-29 ]دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت چهارم)

[ 1400-03-29 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

موارد قابل تشخیص توسط OPG دندان

[ 1400-03-28 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت