دکتر فاطمه عندلیب - متخصص پوست و مو

چگونه پوستی سالم و شاداب داشته باشیم؟

دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drandalib.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، بن بست پارکینگ عمومی توحید ، مجتمع آسمان ، طبقه چهارم تلفن مطب : 36260819 - 031

پوست به عنوان بخش بیرونی بدن در معرض انواع تهدیدات بیرونی است و به عنوان اولین سد محافظتی بدن نیز قلمداد می شود. زیبایی پوست تأثیر بسیاری در زیبایی چهره دارد و هر کسی که پوست شاداب و سالم داشته باشد زیبا و جوان به نظر خواهد رسید. گاهی سبک نادرست زندگی، افزایش سن و عوامل ژنتیکی می توانند موجب از دست رفتن شادابی و طراوت پوست باشند. مراقبت از پوست و رسیدگی درست به آن تضمین کننده زیبایی و شادابی چهره شما است که می توانید با انجام یک سری از روش های مراقبتی و درمانی، پوستی سالم و جوان را برای خود به ارمغان آورید.

آنچه در این مطلب میخوانید

این روش ها و مراقبت های پوستی باید به طور مستمر صورت گیرند تا نتیجه مطلوب حاصل شود، در غیر این صورت پوست شما از حالت متعادل و سالم به یک پوست ناسالم تبدیل می شود. در این مطلب، روش های مختلف برای دستیابی به پوستی شاداب و سالم را بررسی می کنیم.

عوامل مخرب پوست

علائم پوست شاداب و سالم

  1. رنگ یکنواخت پوست
  2. بافت صاف پوست
  3. رطوبت و هیدراته بودن پوست
  4. استحکام پوست
  5. عدم وجود چین و چروک های پوستی

مراقبت از پوست

راهکارهای مؤثر بر پوست سالم و شاداب

استراحت و خواب کافی

به گفته متخصصان پوست کم خوابی یا بدخوابی دشمن سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن است. خواب ناکافی ضمن خسته نشان دادن چهره افراد ، باعث پف زیر چشم و به مرور شلی پوست و در نتیجه آن ایجاد چین چروک روی سطح آن خواهد بود. اطمینان حاصل کنید در طول شبانه روز 8 ساعت خواب کافی و آرام دارید و بهتر است حتی المقدور شب ها زود خوابیده و صبح زود بیدار شوید.

دقت در انتخاب لوازم آرایشی

همیشه با شناخت نوع پوست خود بهترین مواد آرایشی با درجه کیفی بالا را انتخاب کرده و در هنگام اتمام تاریخ مصرف آنها حتما آنها را دور ریخته و دیگر استفاده نکنید، به دلیل اینکه ممکن است پس از تاریخ مشخص شده، در نتیجه تغییرات شیمیایی آثار مخربی بر روی پوست شما به جای گذارد.

پاکسازی و لایه برداری پوست

سعی کنید حداقل چهار بار در سال پاکسازی پوست را انجام داده تا ضمن شفاف شدن پوست ، سلول های مرده و لایه های خشک را از پوست خود جدا کنید. این کار علاوه بر مزایای که به آن اشاره شد باعث ترمیم پوست و ایجاد حالت سفتی پوست می شود.

دوری از اشعه خورشید

یکی از مضرترین آسیب های خارجی برای پوست اشعه های خورشید بوده که باعث خشکی ، ایجاد لک ، تیرگی و افتادگی پوست می شود. از این رو توصیه می شود بدون ضد آفتاب به هیچ وجه به طور مستقیم با این اشعه رو به رو نشوید؛ چراکه کرم ضد آفتاب می تواند سرعت پیری پوست را کاهش دهد و البته می تواند به پیشگیری از سرطان پوست هم کمک کند.

تغذیه مناسب

تغذیه مناسب و داشتن یک رژیم غذایی خوب و کامل کمک شایانی در شاداب نگه داشتن پوست می کند، به این دلیل که سلول های پوستی برای ادامه حیات خود نیازمند انواع ویتامین ها بوده و هیچ قرص یا دارویی به اندازه غذاها ، میوه جات و سبزی ها نمی توانند آنها را تأمین کنند.

پرهیز از خود درمانی

اگر با مشکل پوستی رو به رو شدید و یا قصد انجام درمانی برای جوانسازی و زیبایی پوست خود را دارید، قبل از اقدام به مصرف هر دارویی یا انتخاب روش درمانی ، با پزشک متخصص پوست و زیبایی مشورت کنید چرا که آنها با توجه به مشکل شما ، سن شما ، نوع پوست و انتظاری که از درمان دارید ، روش صحیح را انتخاب می کنند.

ورزش و تحرک

برای سلامتی پوست و بدن خود از ورزش کردن غافل نشوید؛ چراکه تحرک بدنی ضمن دفع سموم بدن باعث کاهش استرس و فشارهای فکری روزانه گردیده و کاهش استرس به همراه آرامش درونی تأثیر بسیار چشمگیری بر روی سلامت پوست شما داشته که متخصصان همواره توصیه می کنند. افزون بر این پس از حرکات ورزشی دوش بگیرید تا سموم دفع شده از بدن توسط روزنه های پوستی پاک شود ، در غیر این صورت این سموم خود بصورت لایه ای مخرب بر روی پوست شما باقی می مانند.

اصلاح صحیح موهای زائد

برای اصلاح موهای زائد صورت و بدن خود از لیزر موهای زائد استفاده کنید؛ چرا که این روش در مقابل روش های سنتی مانند استفاده از تیغ ژیلت ، موم و اپیلاسیون بی خطر ترین بوده و حالت تهاجمی برای پوست شما ندارد.

پرهیز از استعمال دخانیات

سیگار کشیدن یکی از عوامل بالا بردن سرعت پیری پوست است، به این دلیل که سیگار کشیدن منظم با باریک کردن رگهای خونی در زیر پوست و کاهش جریان خون در پوست و آسیب به فیبرهای کلاژن و الاستین ، باعث ایجاد چین و چروک در زیر پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می گردد. همچنین سیگار کشیدن با کاهش اکسیژن رسانی و مواد مغذی به سلولهای پوست همراه است که در نتیجه پوست را رنگ پریده نشان می دهد. حتی می تواند مدت زمان ترمیم زخم های پوست را افزایش دهد و از طرفی تحقیقات نشان داده که سیگار کشیدن باعث بدتر شدن بیماری های پوستی همچون پسوزیاریس می گردد.

انجام روتین پوست

برای داشتن پوستی شاداب ، از روتین پوست بدن و صورت استفاده کنید و در صورتیکه پوست شما چرب ، خشک ، معمولی ، حساس یا مختلط باشد ، از محصولات مراقبت پوستی استفاده کنید که ترکیباتی متناسب با پوستتان دارد. همچنین قابل ذکر است که در هنگام شستن پوست صورت خود را به آرامی و بدون هر گونه فشار بشویید و از آب ولرم استفاده کنید و پاک کننده ملایم را به آرامی و با حرکات دایره ای با نوک انگشت روی پوست صورت بمالید و در نهایت برای خشک کردن پوست صورت هم از حوله نرم و تمیز استفاده کنید.

مدیریت استرس

مدیریت استرس و کاهش اضطراب می تواند به داشتن پوستی شاداب کمک کند. قابل توجه است که برخی بیماری های پوستی نظیر پسوزیاریس و درماتیت آتوپیک یا اگزما در افرادی که بیشترین استرس را دارند برای اولین بار ظاهر می گردد و حتی استرس می تواند باعث افزایش و شعله ور شدن بسیاری از بیماری های دیگر پوستی همچون آکنه پوستی و روزاسه نیز شود. از آنجایی که استرس کنترل نشده به افزایش هورمون کورتیزول یا استرس در بدن منجر می گردد ، در نتیجه پوست حساس ، کم آب ، خشک و پوسته پوسته می شود.
اکنون که با انواع روش های خانگی جوانسازی پوست صورت آشنا شدید، بهتر است با روش های کلینیکال نیز آشنا شوید:

اندولیفت

اندولیفت یک روش جوانسازی پوست است که توسط لیزر انجام می شود و جزء روش های کم تهاجمی با هدف لیفتینگ یا بالابردن اجزای صورت است.

هایفوتراپی

هایفوتراپی در کنار روش های خانگی جوانسازی پوست صورت تأثیر بی نظیری دارد. در این روش، پزشک با دستگاه هایفو با استفاده از امواج متمرکز فراصوت اقدام به جوانسازی پوست می کند. در این روش لایه های زیرین پوست مورد اصابت امواج قرار گرفته و انرژی درمانی می شوند.

لیزر CO2 فرکشنال

لیزر CO2 فرکشنال باعث می شود تا تمام زخم ها و آثار جوش های صورت در سریع ترین زمان ممکن برطرف شوند. این لیزر باعث می شود تا رنگ پوست بهبود یابد و چین و چروک صورت از بین برود.

آر اف فرکشنال

یکی دیگر از روش های کم تهاجمی کلینیکال که در کنار روش های خانگی جوانسازی پوست صورت مناسب است، استفاده از امواج آر اف فرکشنال می باشد. در این روش پزشک با این کار کلاژن های پوست را تحریک کرده و به شادابی پوست کمک می کند.

کربوکسی تراپی

در درمان به واسطه ی کربوکسی تراپی، تزریق دی اکسید کربن با رعایت دقیق محاسبات علمی، فشار، سرعت و حجم تزریق انجام می شود. بعد از تزریق دی اکسید کربن، سیستم خونرسانی بدن، تلاش برای دفع این گاز می نماید که این تلاش سبب می شود گردش خون در ناحیه ی موردنظر افزایش یافته و در نتیجه می تواند سبب شاداب تر شدن پوست شود.

تزریق چربی

روش تزریق چربی جزء روش های کم تهاجمی بوده و پزشک با تزریق چربی های خاص به جوانسازی پوست و رفع چین و چروک صورت کمک می کند.

تزریق ژل

تزریق ژل باعث می شود تا فیلرها، پرکننده ها و حجم دهنده های پوستی وارد بافت صورت شوند و آن را شاداب و جوان کنند. این کار همچنین باعث می شود تا چین و چروک های پوست از بین بروند.

بوتاکس

تزریق بوتاکس یک روش نسبتا کم تهاجمی بوده و با تزریق آن به پوست، عضلات صورت فلج شده و باعث از بین رفتن خطوط پوستی می شود. این روش یکی از متداول ترین روش های جوانسازی پوست بوده و برای تمام سنین مناسب می باشد.

لیفت صورت با نخ

در این روش، پزشک به کمک نخ های بخیه موقتی یا جذبی اقدام به لیفت پوست می کند. در این روش هیچ نیازی به تیغ جراحی نبوده و به صورت سرپایی انجام می شود.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

مراقبت های ویژه و نکات قبل از انجام میکروبلیدینگ ابرو

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]

واسکولاریته در سونوگرافی چیست؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

اندازه ساک حاملگی در هفته های بارداری

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]

رژیم غذایی بعد از جراحی روده بزرگ

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

بیماری ام اف چیست

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]

سفید کردن پوست با منوبنزن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]

رحم هتروژن در سونوگرافی چیست؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت