دکتر علی اعتمادی بروجنی - طب سوزنی

اندازه دور کمر مهم است

دکتر علی اعتمادی بروجنی [ طب سوزنی ]آدرس وب سایت : www.dretemadi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان آمادگاه ساختمان آژند طبقه اول واحد 108 تلفن مطب : 32240920 - 031

در سراسر جهان ، چاقی بهعنوان یک مشکل سلامت همگانی مطرح است.
چاقی چند علتی است و درمان آن ساده نیست. چاقی میتواند در ایجاد و وخامت برخی بیماریها تأثیر داشته باشد ، مانند: بیماریهای قلب و عروق ، دیابت نوع دوم ، پُر فشاری خون ، سکته مغزی ، برخی سرطانها و مشکلات مفاصل زانو و کمر.
سهل انگاری در درمان چاقی رایج است. متأسفانه در اغلب افراد ، تمام ریشههای چاقی مد نظر قرار نمیگیرند ، از این رو نتایج درمانها به سرعت رنگ میبازند.
دسترسی بی حد و مرز به غذاهای کم حجم ولی پُر انرژی ، عدمتحرک کافی به واسطه زندگی مدرن امروزی و تاثیر وضعیت ژنهای به ارث رسیده از والدین ، از بارزترین موارد مؤثر در افزایش وزن به شمار میروند.
این در حالی است که متأسفانه نه تنها بیماران ، بلکه گاهی پزشکان هم درباره چاقی بحثی را پیش نمیکشند و افراد در معرض چاقی را به درمان و پیشگیری تشویق نمیكنند.

درمان چاقی به یک رویکرد همه جانبه نیاز دارد. آیا انجام یک مشاوره تغذیه یا به عبارت دیگر رعایت کردن یک رژیم غذایی کم کالری برای درمان همیشگی چاقی کافی است ؟ آیا آن دسته از رفتارهای بیمار که احتمال بروز چاقی و شاید برخی بیماریهای دیگر را افزایش میدهد ، نباید شناسایی و هدف درمان قرار بگیرند ؟
بدیهی است که توجه به عادات غذایی و میزان و نحوه فعالیت بدنی فرد از اهمیت زیادی برخوردار است. باید بیمار مبتلا به چاقی ، آن دسته از رفتارهایی را که سلامت وی را به مخاطرهانداختهاند ، بشناسد تا بتواند از آنها دوری كند.

آیا آماده تغییر هستید ؟
شخص چاق باید بداند که وضعیت فعلی او نتیجه شیوه غلط زندگی روزمره وی بوده است و بدون تغییر آن ، وزن هم تغییری نخواهد کرد. اگر در رفتارهای غذایی ، تغییری صورت نپذیرد ، کاهش وزن تقریباً غیر ممکن است.
آیا اضافه وزن دارم؟
اندازهگیری شاخص توده بدن یا BMI عملیترین راه تعیین اضافه وزن یا چاقی به شمار میرود. پس نخستین قدم ، اندازهگیری شاخص توده بدن است. شاخص توده بدن به هماناندازه مهم است کهاندازهگیری فشار خون.
برایاندازهگیری شاخص توده بدن باید میزان وزن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر تقسیم شود. فرض كنید فردی 70 کیلوگرم وزن و 172 سانتیمتر قد دارد ، به عبارت دیگر قد او بر حسب متر برابر 72/1 است. اگر 72/1 را در خودش ضرب کنیم مجذور قد این فرد به دست میآید یعنی حدود 96/2. حالا 70 را بر 96/2 تقسیم میکنیم ، یعنی حدود 6/23. پس شاخص توده بدن وی 6/23 است.

برای بزرگسالان اگر شاخص توده بدن بالاتر از 25 ، ولی کمتر از 30 باشد ، یعنی فرد دچار اضافه وزن است. کسی که دارای شاخص توده بدن 30 یا بیش از آن است ، به بیماری چاقی مبتلاست.
به عبارت دیگر همه بزرگسالان باید تلاش کنند شاخص توده بدن خود را در محدوده زیر 25 نگه دارند.

دور کمر
اندازهگیری دور کمر از این رو مهم است که تقریباً با میزان چربی موجود در تنه و دور قلب نسبت مستقیم دارد ، به ویژه شاید برخی از آقایان اضافه وزن زیادی نداشته باشند ، ولی دور کمر آنها بسیار بزرگ باشد. این هم خطرناک است. در واقع ، اندازه دور کمر به طور مستقل از چاقی میتواند یکی از عوامل خطرزا به شمار رود که استعداد فرد را در ابتلا به بیماریهای قلب و عروق ، دیابت نوع دوم ، چربی بالای خون و پرفشاری خون افزایش میدهد.
برایاندازهگیری دور کمر باید نواراندازهگیری را کمی بالاتر از ناف و زیر دندههای قفسه سینه قرار دهیم. اگر دور کمر آقایان بیش از 102سانتیمتر و دور کمر بانوان بیش از 89 سانتیمتر باشد ، باید به آنها توصیه کرد ، تغییراتی را در شیوه زندگی خود ایجاد کنند.

پژوهشگران چه میگویند؟
پژوهشهای موجود به طور کاملاً واضح تاکید میکنند که اضافه وزن بر احتمال مرگ و میر میافزاید و احتمال مشکلات ناشی از سایر بیماریها را هم افزایش میدهد و در مقابل کاهش وزن مانند سدی ، از تاثیر عوامل خطرزای بیماریهای مهم جلوگیری میکند.
در بزرگسالان چاقی و بزرگی شکم دو عاملی هستند که جدا از هم خطر آفرین هستند. پژوهشها نشان میدهد همین طور که شاخص توده بدن از 25 بیشتر میشود ، احتمال مرگ و میر هم افزایش مییابد. با فراتر رفتن این شاخص از مرز 30 ، سیر صعودی احتمال مرگ شتاب بیشتری میگیرد.
همین امر درباره دور کمر بیش از 102 سانتیمتر در آقایان و بیش از 89 سانتیمتر در بانوان صادق است.


آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

هایفوتراپی صورت

[ 1399-06-10 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پیشگیری از تولد فرزند کم شنوا

[ 1390-06-28 ]دکتر احمد رضائیان [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

تخمدان پلی کیستیک - بخش اول

[ 1394-01-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟

[ 1399-10-07 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

مراحل عمل زیبایی بینی

[ 1394-08-07 ]دکتر مسعود جعفری پور [ فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت ]

بیش فعالی و کمی دقت کودکان(ADHD)

[ 1387-06-12 ]دکتر محمد آذربایجانی [ اعصاب ، روان و مشاوره ]

روش های درمان با امواج شوکی

[ 1395-10-25 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

نقش منیزیوم و مس در بدن ورزشکاران

[ 1394-08-03 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

رژیم گرفتن کنترل وزن نیست

[ 1394-02-05 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت