مراقب حاضری خوردن خود باشید
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irمراقب" حاضری" و "سالاد " خوردن خود باشید :
بسیاری از افراد برای كاهش وزن شبها بجای غذاهای پختنی از غذاهای سادهتر و سبكتر استفاده میكنند و به آن حاضری میگویند.
ولی متأسفانه این افراد معمولاً به خیال اینكه غذا سبك و سادهاست و چاق نخواهد كرد ، زیادهروی كرده و كالری خوراك خود را كنترل نمیكنند و اضافه وزن را پیشرو خواهند داشت.
اكثراین افراد از نان زیاد ، لبنیات پرچرب و با مقدار زیاد ( كه علاوه بر چاقی ، افزایش كلسترول را در پی خواهد داشت )
و مغزها نظیر گردو ( كه كالری بسیار زیادی دارد ) و یا حتی از كره ، حلوا ارده و ... استفاده میكنند كه كاملاً مشخص است كه نتیجه ، عكس هدف اولیه شخص كه همانا كاهش وزن است ، خواهد بود.
سالاد نیز از مواردی است كه اگر سس آن كنترل نشود ، گاهی از یك غدای معمولی خیلی بیشتر كالری وارد بدن خواهد نمود .
سس مایونز حاوی مقادیر زیادی روغن ، تخم مرغ و سركه می باشد كه شدیدا چاق كننده هستند .
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ] دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ] دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ] دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ] شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]
دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]
دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت