شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

سوالات رایج در مورد ضد آفتاب ها

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

چه کسی به ضد آفتاب احتیاج دارد؟ همه افراد. استفاده از ضد آفتاب با محافظت از شما در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید می تواند از بروز سرطان پوست جلوگیری کند. همه افراد بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت و نژاد می توانند به سرطان پوست مبتلا شوند. در حقیقت، تخمین زده می شود که از هر پنج آمریکایی یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پوست مبتلا می شود.

از کدام ضد آفتاب باید استفاده کنم؟

آکادمی پوست آمریکا به همه توصیه می کند از ضد آفتاب هایی استفاده کنند که موارد زیر را داشته باشد:

  1. محافظت از طیف گسترده اشعه ماوراءبنفش الف و ب
  2. اس پی اف ۳۰ یا بالاتر
  3. مقاوم به آب باشد

ضدآفتابی که موارد فوق را ارائه می دهد می تواند در محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و سرطان پوست کمک کند. با این حال، ضد آفتاب به تنهایی نمی تواند کاملا از شما محافظت کند.
علاوه بر استفاده از ضد آفتاب، متخصصان پوست توصیه می کنند برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست اقدامات زیر را انجام دهید:

چه موقع باید از ضد آفتاب استفاده کنم؟

هر روز اگر خارج از خانه می شوید. خورشید اشعه ماوراء بنفش مضر تابش می کند. حتی در روزهای ابری حداکثر 80 درصد پرتوهای UV مضر خورشید می توانند به پوست شما نفوذ کنند. برف، شن و ماسه و آب نیاز به ضد آفتاب را افزایش می دهد زیرا آن ها پرتوهای خورشید را منعکس می کنند.

ضد آفتاب

از کرم ضد آفتاب چه مقدار و چند بار باید استفاده کنم؟

بیشتر افراد فقط 25-50 درصد از مقدار ضد آفتاب توصیه شده را استفاده می کنند. از کرم ضد آفتاب به اندازه کافی استفاده کنید تا تمام پوستی را که لباس نمی پوشاند را بپوشانید. فراموش نکنید که در قسمت بالای پاها، گردن، گوش نیز ضد آفتاب بزنید. ضد آفتاب را 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل روی پوست خشک بمالید. سرطان پوست نیز می تواند روی لب ها شکل بگیرد. برای محافظت از لب ، یک بالم لب یا رژ لب حاوی ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر بمالید. هنگامی که در خارج از خانه هستید طبق دستورالعمل های موجود در روی کرم، هر دو ساعت یک بار از ضد آفتاب استفاده کنید و حتما بعد از شنا یا تعریق نیز ضد آفتاب استفاده کنید.
کرم های ضد آفتاب با طیف گسترده در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کنند.

تفاوت بین پرتوها چیست؟

نور خورشید از دو نوع پرتوهای مضر تشکیل شده است که به زمین می رسند، پرتوهای UVA و اشعه UVB. قرار گرفتن در معرض بیش از حد به هر دو می تواند منجر به سرطان پوست شود. علاوه بر ایجاد سرطان پوست هر یک از این پرتوها چه کاری انجام می دهند:

پرتوهای UVA (یا پرتوهای پیری) می توانند زودرس پوست شما را پیر کنند، باعث ایجاد چین و چروک و لکه های پوستی شوند و می تواند از شیشه پنجره عبور کنند.
پرتوهای UVB (یا پرتوهای سوزاننده) علت اصلی آفتاب سوختگی هستند و توسط شیشه پنجره مسدود شده و از شیشه رد نمی شوند.

  UVB و UVA  پرتوهای

شکل 1 تفاوت بین انواع پرتوهای خورشید

خورشید و منابع مصنوعی مانند تخت های برنزه و لامپ های خورشید به عنوان یک ماده سرطان زا شناخته شده اند. هیچ روش ایمنی برای برنزه کردن وجود ندارد. هر بار که برنزه می شوید به پوست خود آسیب می رسانید. با ایجاد این آسیب پیری پوست خود را سرعت می بخشید و خطر ابتلا به همه انواع سرطان پوست را افزایش می دهید.

از چه نوع ضد آفتاب باید استفاده کنم؟

بهترین نوع ضد آفتاب همان نوع است که شما بارها و بارها از آن استفاده خواهید کرد. فقط مطمئن شوید که از طیف گسترده ای (UVA و UVB) محافظت می کند، SPF 30 یا بالاتر دارد و در برابر آب مقاوم است. نوع ضد آفتاب مورد استفاده شما یک انتخاب شخصی است و بسته به سطح بدن برای محافظت ممکن است متفاوت باشد. گزینه های موجود برای ضد آفتاب ها شامل لوسیون ها، کرم ها، ژل ها، پمادها، موم ها و اسپری ها است. کرم ها برای پوست های خشک و صورت بهترین نوع هستند. ژل برای نواحی مودار مانند پوست سر یا سینه مردان مناسب است. استیک ها برای استفاده در اطراف چشم مفید هستند. اسپری ها گاهی اوقات توسط والدین ترجیح داده می شوند زیرا کاربرد آن در کودکان آسان است.

گزینه‌های موجود برای ضد آفتاب

شکل 2 گزینه های موجود برای انتخاب ضد آفتاب

حتما از این محصولات به اندازه کافی استفاده کنید تا کاملا پوست را در معرض آفتاب بپوشاند. این محصولات را استنشاق نکنید و یا در نزدیکی گرما، شعله باز و یا هنگام سیگار کشیدن استفاده نکنید. کرم های ضد آفتاب نیز برای اهداف خاص مانند پوست های حساس و نوزادان تهیه شده است. برخی از محصولات ضد آفتاب دارای مرطوب کننده و یا مواد آرایشی نیز هستند. برای دستیابی به بهترین محافظت در برابر آفتاب، ضد آفتاب ها باید مرتب استفاده شوند. صرف نظر از این که کدام ضد آفتاب را انتخاب می کنید، حتما آن را سخاوتمندانه استفاده کنید تا به محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نشان داده شده در برچسب محصول برسید.

تفاوت بین کرم های ضد آفتاب شیمیایی و فیزیکی چیست؟

ضد آفتاب های شیمیایی مانند اسفنج کار می کنند و پرتوهای خورشید را جذب می کنند. آن ها حاوی یک یا چند ماده فعال زیر هستند: اکسی بنزن، آووبنزون، اکتیزالات، اکتوکریلن، هموسالات و اکتینوکسات. این فرمولاسیون ها راحت تر روی پوست مالیده می شوند بدون این که آثار سفیدی بر جا بگذارند. کرم های ضد آفتاب فیزیکی مانند یک سپر کار می کنند، به شکلی که پرتوهای خورشید را از روی سطح پوست بازتاب یا منحرف می کنند. آن ها حاوی ترکیبات فعال اکسید روی و یا دی اکسید تیتانیوم هستند.

تفاوت بین ضد آفتاب شیمیایی و فیزیکی

شکل 3 تفاوت بین ضد آفتا ب های شیمیایی و فیزیکی

آیا SPF بالاتر بهتر است؟

متخصصین پوست استفاده از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 را توصیه می کنندکه 97 درصد از اشعه UVB خورشید را مسدود می کند. SPFهای با عدد بالاتر اندکی بیشتر از پرتوهای UVB خورشید را مسدود می کننداما هیچ ضد آفتابی نمی تواند 100 درصد از اشعه UVB خورشید را مسدود کند. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که SPFهای بالاتر همان مقدار دوام دارد که SPFهای کمتر دارند. SPF بالا نشانه دوام و ماندگاری بیشتر ضد آفتاب روی پوست نیست. طبق دستورالعمل های موجود در بسته بندی ضد آفتاب ها، ضد آفتاب ها باید تقریبا هر دو ساعت در بیرون از منزل و حتی در روزهای ابری و بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده شوند.

آیا استفاده از ضد آفتاب میزان ویتامین D بدن را کاهش خواهد داد؟

استفاده از ضد آفتاب ممکن است باعث کاهش تولید ویتامین D در پوست شما شود. اگر نگران مصرف کافی ویتامین D هستید باید درمورد گزینه های دریافت ویتامین D با پزشک خود صحبت کنید. بسیاری از افراد می توانند ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق غذاها و یا مکمل ها دریافت کنند. این روش بدون افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست ویتامین D مورد نیاز بدن شما را تامین می کند.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

آشنایی با درمان های دستی یا کایروپراکتیک

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

یائسگی زودرس چیست ؟

دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

علل و درمان خشکی و ترک لب

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

عوامل شغلی ایجاد کننده کم شنوایی

دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

برای جوانسازی پوست اندولیفت بهتر عمل میکند یا هایفوتراپی؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کربوهیدرات ها

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

درباره لکه های پیری بیشتر بدانید.

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

نکات قابل توجه قبل از تزریق فیلر

دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت