دکتر غلامرضا رئیسی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

خطرات ورزش در سالمندان

دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drraissi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1

خطرات ورزش در سالمندانورزش ميتواند همراه با خطراتي باشد كه شناخت آنها براي فرد سالمند بسيار مهم است. لذا شروع برنامه ورزشي بايد با تأييد پزشك در صورت لزوم تحت نظر پزشك انجام شود. گاهی انجام تست ورزش قبل از شروع برنامه ورزشی ضروری است. استفاده از تست ورزش قبل از شروع برنامه ورزشي ميتواند تا حدود زيادي به پزشك در تجويز ورزش مناسب كمك كند.درحال حاضر ورزشهای خاص تحت نظر پزشک متخصصطب فیزیکی و توانبخشیو ارزیابی قلبی عروقی در بیمارستان فیروزگر انجام میگیرد.

خطرات قلبي عروقي ورزش
در صورت بروز هر يك از علائم زير فوراً ورزش را قطع كرده با پزشك مشورت شود.
- درد قفسه سينه
- درد گردن و فك پائين
- احساس سرگيجه و يا حالت گيجي
- تنگي نفس
- احساس خستگي شديد
- بهم خوردن حالت تعادل
- حالت تهوع يا استفراغ
- درد شديد عضلات و مفاصل
- تپش قلب

يك راه كنترل شدت ورزش به اين طريق است كه شخص بايد بتواند با فرد ديگري صحبت كند و تنگي نفس مانع حرف زدن نشود.قبل از هر جلسه ورزشي بتدريج ميزان فعاليت زيادتر شود و در آخر جلسه ورزشي به تدريج فعاليت كم شود تا خطر عوارض قلبي كاهش يابد. قطع ناگهاني ورزش در حالي كه بدن گرم است ممكن است باعث ايجاد سنكوب گردد.

آسيب اندامها
هرگز در طي انجام اعمال ورزشي نبايد نفس خود را نگه داشت.بيشترين آسيب اندامها در افراد سالمند در قوزك پا ديده ميشود .برای کاهش آسيب اندامها علاوه بر بكار بستن اقدامات گفته شده در قسمت زمين خوردن اين کتاب بهتر است: از ورزش در سطوح ناصاف خودداري شود به جاي دوچرخه سواري از دوچرخه ثابت در منزل استفاده شود.بيحركتي ميتواند باعث بدتر شدن سائيدگي مفصلي گردد. لذا در صورت انجام ورزش به روش و ميزان صحيح، نبايد نگران سائيدگي مفصل در اثر ورزش بود.
سطح مطلب: عمومی، کارشناسی، تخصصی و فوق تخصصی


6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

کاهش وزن و تاثیر آن در کاهش پیشرفت آرتروز (قسمت اول)

[ 1398-03-11 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

چسبندگی های کانال نخاعی بعد از جراحی کمر

[ 1394-11-01 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

اصول غذایی در نارسایی حاد کلیه

[ 1393-08-19 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

توصیه هایی به شناگران

[ 1389-04-02 ]دکتر احمد رضائیان [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

صرع و بیش فعالی

[ 1396-12-02 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

مزوتراپی موی سر

[ 1399-03-11 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

گفتگوهای قبل از ازدواج

[ 1392-06-03 ]دکتر اعظم صالحی [ متخصص مشاوره ازدواج ]

رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درمان پوکی استخوان

[ 1395-07-19 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

درد كتف و شانه

[ 1391-01-21 ]دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

عوارض تزریق چربی

[ 1399-07-11 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

روشهای بارداری دوقلویی

[ 1399-07-10 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ملاسما

[ 1399-07-09 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم استئوآرتریت یا آرتروز زانو را بشناسید

[ 1399-07-09 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر CO2 فرکشنال

[ 1399-07-08 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت