facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir






مکمل های مفید برای درمان سندرم پیش از قاعدگی در زنان ورزشکار
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

مکمل های مفید برای درمان سندرم پیش از ق ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
مکمل های مفید برای درمان سندرم پیش از قاعدگی در زنان ورزشکار

1- اسید لینولئیک :
بنا به تحقیقات اسید چرب ضروری اسید لینولئیک به تولید (پروستا گلاندین) کمک میکند که اسید لینولئیک به تولید PG(پروستا گلاندین) میکند که در پیشگیری و درمان سندرم پیش از قاعدگی موثر است.

2- روغن گیاه پامچال :
روغن گیاه پامچال قادر به تسریع تغییرات متابولیک نهایی اسید لینولئیک در راستای تولید PGE بوده که در درمان این سندرم کمک شایگانی می کند. همچنین مشخص شده مصرف هر بار ویتامین های محلول در اب و روغن پامچال میتواند در درمان این سندرم کمک موثرتری بنماید.

3- منیزیم :
منیزیم برای تولید انرژی سنتز و پروتئین مورد نیاز است که همچنین ثابت شده بانوان ورزشکار به MG300 از این ماده در روز نیاز دارند.مقادیر کافی از این ماده در شیر دانه های خوراکی و اجیل وجود دارد.

4- روی :
روی(Zn) به طور قطع مهمترین ماده معدنی است که بر P.M.T تاثیر می گذارد.این ماده برای عملکرد صحیح همه ی ارگانهای حیاتی لازم بوده و یک اثر انزیمی در مصرف اکثر ویتامینها دارد. سطح روی در خلال سندرم P.M.T به پایین ترین حد خود میرسد و بنابراین به مکمل های روی یا افزایش میزان غذاهای دریایی در رژیم غذایی روزانه نیاز است.

5- ویتامین B6 :
مشخص شده ویتامین B6 نقش مهمی در درمان P.M.Tایفا می کند.همچنین یک نقش کو انزیمی در تبدیل اسید های چرب بازی می کند.. ازمایش ها ثابت کرده است که OCP به طور چشمگیر سطح B6 را کاهش میدهد و از این رو برای اطمینان از در دسترس بودن حدود mg150 از این ویتامین در روز مصرف مکمل های حاوی این ویتامین ضروری است.

6- ویتامین c :
ویتامین c تاثیر زیادی در مبارزه علیه عفونت های ویروسی مثل سرما خوردگی دارد. اما اثرات ان بر کاهش احتباس مایعات به ویژه در اندامهای تحتانی کاملا به اثبات نرسیده است.از این رو پیشنهاد میکنیم بانوانی که از قرص های بارداری استفاده میکنند بهتر است روزانه 1گرم ویتامین c به صورت مکمل دریافت کنند.بدون شک متخصصان امور تغذیه ورزشکاران مربیان و سایرین... باید از نیاز های تغذیه ای بانوان اگاه باشند و تغییرات ماهیانه انها را در هنگام برنامه ریزی برای رژیم غذایی و تمرینات از نظر دور ندارند.اگر چه برنامه های تمرین ممکن است شبیه مردان باشد تغییرات ماهیانه بررسی دقیق رژیم غذایی در بانوان ورزشکار را ایجاب می کند.

کوتاه سخن اینکه اکیدا پیشنهاد میکنم بانوان ورزشکار ارزومند سکوهای قهرمانی به رژیم غذایی خود مواد زیر را اضافه کنند :
- روغن پامچال (تا 3گرم در روز)
- ویتامین C(تا 3گرم در روز)
- ویتامین B6(تا 150 میلی گرم در روز با مقداری ب _کمپلکس)
- ویتامین E(تا 300 میلی گرم در روز)
- روی(تا 10 میلی گرم در روز)

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سندرم کارپال تانل یا گز گز شدن دست ها د ...

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

بانوان ایرانی با سندرم تخمدان پلی کیست ...

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران صادقیه پشت بیمارستان ابن سینا خیابان اعتمادیان پلاک 28 ساختمان فدک طبقه 3 واحد13 تلفن مطب : 44048016 - 021
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

آیا میدانید چگونه از پوست خشک مراقبت ک ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

درمان سندرم ناشی از قاعدگی در زنان ورز ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

علل وجود لخته خون در دوران قاعدگی

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

آیا ورزش در دوران قاعدگی مجاز است ؟

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

راه های رسیدن به ارگاسم در زنان

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

انواع ارگاسم در زنان

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

هفت حقیقت درباره الگوی طاسی و ریزش مو د ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر امیر هوشنگ سپهری - طب سوزنی

سندرم بالای گردنی

دکتر امیر هوشنگ سپهری [ طب سوزنی ]

آدرس وب سایت : www.drsepehri.ir
آدرس مطب : تهران ، بیمارستان لاله ، شهرک غرب ، فاز پنج ، خیابان سیمای ایران تلفن مطب : 88571079 - 021
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

منوراژى ( پريود شديد )

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر محمد رضا عمرانی - متخصص گوش، حلق و بینی

سندرم خستگی صوتی و راه های درمان آن

دکتر محمد رضا عمرانی [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

آدرس وب سایت : www.dromranipersian.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، ساختمان نگار 2 واحد 1 تلفن مطب : 36283485 - 031
مرتضی شریفی - فیزیوتراپیست

سندرم مارفان

مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

راه های کاهش گرگرفتگی در زنان

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر مهین عباسپور - پوست ، مو و زیبایی

انواع ريزش مو در زنان

دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

آدرس وب سایت : www.drabbaspour.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفريقا ، بالاتر از چهارراه جهان كودک ، خیابان پديدار ، ساختمان شهروز ، طبقه 6 تلفن مطب : 88661062 - 021
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

توصیه های تغذیه ای برای سندرم پیش قاعد ...

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
دکتر سهیلا طاهری - متخصص پوست و مو

کاشت مو در زنان

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctorsoheila.ir
آدرس مطب : اصفهان، خیابان بزرگمهر اول هشت بهشت غربی، مجتمع فدک، واحد 401 تلفن مطب : 32665291 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ریزش مو در زنان و اثر آن برکیفیت زندگی ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

سندرم ناخن زرد علل و درمان آن

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

چه زمانی کاشت مو در زنان مناسبترین درم ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
پیامهای بهداشتی
در صورت تشديد علائم آنفلوانزا يا سرماخوردگي از خود درماني پرهيز نموده و هرچه سريعتر به پزشك مراجعه كنيد


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان