facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir





ورزش و كاهش ضربان قلب
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

ورزش و كاهش ضربان قلب

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
ورزش و كاهش ضربان قلب

ورزش کردن باعث میشود ضربان قلب در حالت استراحت کمتر شود

ضربان قلب میگل ایندوریان دوچرخهسوار معروف در حالت استراحت 28 بار در دقیقه است. این دوچرخه سوار پنج بار پشت سر هم توردوفرانس را برنده شده است. در واقع میتوان گفت ورزش کردن باعث میشود ضربان قلب در حالت استراحت کمتر شود و هر چه سختتر تمرین کنید ضربان قلب در حالت استراحت بیشتر کاهش مییابد.

ورزش باعث میشود قلب بزرگتر شود و بنابراین بتواند خون بیشتری را با هر تپش پمپاژ کند. افرادی که ورزش میکنند میتوانند ضربان قلب خود را در حالت استراحت به 20 تا 30 بار در دقیقه کاهش دهند. به عبارت دیگر میتوانید با ورزش کردن بازده کاری قلبتان را افزایش دهید.

ورزش کردن تنها عاملی نیست که باعث کاهش ضربان قلب شما در حالت استراحت میشود بلکه عوامل موروثی نیز در این قضیه نقش دارند. یعنی این امکان وجود دارد که شما به صورت ارثی ضربان قلب پایینی در حالت استراحت داشته باشید.

در ورزش نیز ضربان قلب پایین به معنای آمادگی بدنی بیشتر نیست و عوامل دیگر