با عرض سلام و خسته نباشید. پسری 22 ساله هستم با قد 176 و وزن 90. حدود 7 ماه پیش در بازی فوتبال زانوم پیچ خورد و بعد از گرفتن عکس mri و مراجعه به پزشگ مسخص شد که رباط صلیبیم پاره شده. توی این چند ماه به تدریج ورزش انجام دادم و فوتبال هم بازی کردم. البته هیچ وقت پام خالی نکرده فقط چند بار تو فوتبال به صورت خفیف پیچ خورده. آیا بدون عمل و با قوی کردن ماهیچه های چار سر زانوم می تونم دوباره بدون مشکل فوتبال بازی کنم؟ و چه ورزش هایی برای زانوم خوبه؟

با سلام و احترام چنانچه شما پارگی کامل رباط صلیبی قدامی (ACL) را داشته باشید و مایل به ادامه ورزش کردن هستید ، توصیه میشود جهت جلوگیری از آسیبهای بیشتر زانو عمل جراحی بازسازی رباط را انجام دهید. [1392-07-09]