با سلام زني ٢٨ ساله هستم حدود يكسال پيش كمر درد گرفتم اولش با استراحت و پيلاتس خوب شد حدود سه هفته پيش زمينگيرم كرد و ام آر آي دادم و جوابش اين بود: L5-S1: degeneration, decreased thickness, prominent midline herniation بردم پيش دكتر گفت ديسكت پاره شده دو هفته استراحت كن اگه بهتر نشدي بايد عمل كني بعد ازيه هفته و نيم استرات مطلق يه دكتر ديگه رفتم گفت مثل ركوع خم شو بعد گفت درد داري؟ درد نداشتم گفت ديسكت از جاش بيرون اومده و سه هفته استراحت نسبي داشته باش خوب ميشه لطفا طبق نوشته ام آر آي در مورد مشكلم راهنماييم كنيد و اين استراحت نسبي يعني چي آيا سكس كردن براي اين مشكل ضرري داره ممنون از شما

با توجه به ام آر آی دیسک بیرون زدگی شدیدی ندارد و فعالیت معمول روزانه را داشته باشید ولی از بلند کردن اجسام و ایستادن و نشستن طولانی خودداری نمایید. در هنگام عطسه و سرفه عضلات شکم را سفت بگیرید. وضعیت نزدیکی باید به جالتی باشد که به کمر فشار وارد نسازد [1392-08-24]