غذا های غنی از آنتی اکسیدان
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir1- حد اقل دو بار در هفته ما هی ( ماهی آزاد ،خال مخالی، ساردین، شاه ماهی و تن) به علت داشتن اسید های چرب امگا 3 بخورید
2- چای سبز بنوشید زیرا به علت داشتن آنتی اکسیدان ضد پیری مناسب است
3- از غذاهای محتوی سویا و سیر استفاده کنید
4- توت های تازه روی غذاهای تهیه شده از غلات
5 -قطعات خربزه یا طالبی دارای گوشت نارنجی رنگ
6- توت فرنگی حائی آنتی اکسیدان است
7- ماهی آزاد گریل شده روی پایه ای از برگ های سالاد فلفل سبز گوجه فرنگی انبه که روی آن پودر دانه کتان پاشیده شده با شد
8- یک مشت هویج کوچک یا بادام
9- اسفناج تفت داده شده در روغن زیتون همراه با سیر که سپس روی آن آبلیمو ریخته شده
10- سالاد مخلوط با گوجه فرنگی کرفس ذرت شیرین و افزودن بروکلی به آن
11- سیب زمینی تنوری با پوست آغسته به ماست کم چرب
12- خلال بادام ریخته شده روی لوبیا سبز یا نخود سبز
13- برش های پرتغال به عنوان دسر
14- قطعات نان همراه با گوجه فرنگی
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
رفع عدم تقارن پلک ها با عمل جراحی پلکدکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] باورهای غلط درباره سفید شدن موهادکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ] فیبروم رحمی ( بخش اول )دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ] سندروم های درد ادراری - تناسلی مزمن کدامند؟دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ] اسپلینت تامپ اسپایکا یا اسپلینت شست چیست؟دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] آیا رادیوگرافی و رادیولوژی با هم تفاوت دارند؟دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ] لیفت غیر جراحی بینی چگونه انجام میشود؟دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ] رحم هتروژن در سونوگرافی چیست؟دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ] الاستوگرافی کبد چیست و به چه دلیل انجام می شوددکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت