غذا های غنی از آنتی اکسیدان
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir1- حد اقل دو بار در هفته ما هی ( ماهی آزاد ،خال مخالی، ساردین، شاه ماهی و تن) به علت داشتن اسید های چرب امگا 3 بخورید
2- چای سبز بنوشید زیرا به علت داشتن آنتی اکسیدان ضد پیری مناسب است
3- از غذاهای محتوی سویا و سیر استفاده کنید
4- توت های تازه روی غذاهای تهیه شده از غلات
5 -قطعات خربزه یا طالبی دارای گوشت نارنجی رنگ
6- توت فرنگی حائی آنتی اکسیدان است
7- ماهی آزاد گریل شده روی پایه ای از برگ های سالاد فلفل سبز گوجه فرنگی انبه که روی آن پودر دانه کتان پاشیده شده با شد
8- یک مشت هویج کوچک یا بادام
9- اسفناج تفت داده شده در روغن زیتون همراه با سیر که سپس روی آن آبلیمو ریخته شده
10- سالاد مخلوط با گوجه فرنگی کرفس ذرت شیرین و افزودن بروکلی به آن
11- سیب زمینی تنوری با پوست آغسته به ماست کم چرب
12- خلال بادام ریخته شده روی لوبیا سبز یا نخود سبز
13- برش های پرتغال به عنوان دسر
14- قطعات نان همراه با گوجه فرنگی
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
توصیه های قبل و بعد از درمان میکرودرم ابرژندکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] نقش پلاکت ها در پی آر پیدکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ] کلوئید چیست ؟دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ] آیا سن من بر باروری من تأثیر دارد؟دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ] بهترین درمان روزاسهکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] درمان تعریق زیاددکتر هما فاتحی [ پوست و مو ] پتشی؛ از علل و علائم تا درماندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ] آیا بعد از عمل جراحی پلک میتوان بوتاکس تزریق کرد؟دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت