غذا های غنی از آنتی اکسیدان
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir1- حد اقل دو بار در هفته ما هی ( ماهی آزاد ،خال مخالی، ساردین، شاه ماهی و تن) به علت داشتن اسید های چرب امگا 3 بخورید
2- چای سبز بنوشید زیرا به علت داشتن آنتی اکسیدان ضد پیری مناسب است
3- از غذاهای محتوی سویا و سیر استفاده کنید
4- توت های تازه روی غذاهای تهیه شده از غلات
5 -قطعات خربزه یا طالبی دارای گوشت نارنجی رنگ
6- توت فرنگی حائی آنتی اکسیدان است
7- ماهی آزاد گریل شده روی پایه ای از برگ های سالاد فلفل سبز گوجه فرنگی انبه که روی آن پودر دانه کتان پاشیده شده با شد
8- یک مشت هویج کوچک یا بادام
9- اسفناج تفت داده شده در روغن زیتون همراه با سیر که سپس روی آن آبلیمو ریخته شده
10- سالاد مخلوط با گوجه فرنگی کرفس ذرت شیرین و افزودن بروکلی به آن
11- سیب زمینی تنوری با پوست آغسته به ماست کم چرب
12- خلال بادام ریخته شده روی لوبیا سبز یا نخود سبز
13- برش های پرتغال به عنوان دسر
14- قطعات نان همراه با گوجه فرنگی
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
تشخیص بیماری های پستان با ماموگرافیدکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ] کاربرد تصویربرداری با اشعه ایکس یا رادیوگرافیدکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ] تحقیق راجع به تاثیر اولین تجربه ی رابطه ی جنسی در میل جنسی زناندکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ] تاریخچه و مبانی تئوریک تکنیک PLDHدکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ] تاثیرات منفی استرس بر پوست و مودکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ] بررسی روش های درمان آرتروز زانو با ورزشدکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] اسپلینت تامپ اسپایکا یا اسپلینت شست چیست؟دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] خشکی پوست در زمستاندکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت