شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

بهترین زمان برای خوردن میوه

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

برای عدم جذب کلسترول بهتر است میوه هایی که ویتامین ث دارند ، مانند پرتقال و لیمو ، در کنار غذا مصرف شود . مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز ضروری است . میوه ها یکی از گروه های مهم مواد غذایی مورد مصرف روزانه افراد هستند با انواع ویتامین ، مواد معدنی مانند فیبر غذایی ، آنتی اکسیدان ، کلسیم ، فسفر و پتاسیم که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد . میوه ها گروهی از مواد غذایی هستند که می توانند مواد زائد تولید شده در متابولسیم بدن را خنثی کنند .

همچنین وجود آنتی اکسیدان های موجود در آنها خاصیت ضد سرطان دارد و می تواند روغن حیوانی موجود در مواد گوشتی که در بدن باقی می ماند را از بین ببرد . یک واحد سیب حدود 120گرم ، نصف یک گلابی بزرگ ، دو عدد نارنگی کوچک ، 3عدد خرما ، کیوی بزرگ 100 گرمی ، 12عدد گیلاس معادل 90 گرم شامل یک واحد و یک سهم است که بدن برای تامین این ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد .

دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد . در برخی از موارد مواد مغذی مانند کلسیم ، فسفر ، روی و مس هنگام گوارش مانع هضم و جذب یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم را با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می شود ، زیرا کلسیم اگر زیاد باشد مانع از جذب منیزیم در بدن می شود.

بعضی از میوه ها نباید با شیر و لبنیات مصرف شوند ، زیرا به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات ، مانع از جذب مواد معدنی در بدن می شوند و ممکن است جذب به خوبی صورت نگیرد.میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه های دارای بافت های نرم مانند توت فرنگی ، هلو و انگور ، اگر همراه غذا خورده شوند ، مشکلی برای فرد ایجار نمی کنند همچنین برای عدم جذب کلسترول بهتر است که میوه هایی که ویتامین ث دارند مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود.

خوردن سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است . میوه ها به دلیل قند طبیعی ای که دارند مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می شوند همچنین بهتر است که افراد چاق پیش از خوردن غذا میوه هایی که بافت سفت دارند مانند گلابی و سیب مصرف کنند . چراکه این میوه ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می شود این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و میل به غذا کم شود.


بیمارانی که دارای اختلال های دستگاه گوارش هستند در مصرف میوه و سبزیجات باید دقت کنند . همچنین بیمارانی که دارای التهاب روده ، زخم روده و زخم معده هستند نباید از میوه ها به صورت خام استفاده کنند زیرا بیماری آنها بدتر می شود.این افراد باید میوه ها را به صورت کمپوت و پخته شده مصرف کنند.


رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

تغذیه و دندان های کودک

[ 1396-07-20 ]دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

لیفت صورت و جوانسازی

[ 1399-02-15 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

پرسش و پاسخ در مورد بیماری فتق

[ 1387-04-17 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

گانگلیون کیست

[ 1391-12-02 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

اختلالات میل جنسی

[ 1391-09-29 ]دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

برای درمان جوشگاه های ناشی از آکنه چه کنیم ؟

[ 1387-04-09 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

لاغری با قرص به چه قیمتی؟

[ 1399-03-08 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آسيب كليوي در ديابت

[ 1388-11-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

قابل توجه با نمک ها

[ 1394-12-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

پیاده روی و لاغری

[ 1399-09-06 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

نکات مراقبت از پوست در هوای سرد

[ 1399-09-05 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

لایه برداری پوست و هر آنچه باید درباره آن بدانید

[ 1399-09-05 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

پیشگیری از درد پا با پوشیدن کفش مناسب

[ 1399-09-05 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق چربی برای چه افرادی و در کدام نواحی مناسب است؟

[ 1399-09-05 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت چهارم)

[ 1399-09-05 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

10 ماسک طبیعی صورت

[ 1399-09-04 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تاندونیت یا التهاب تاندون زانو چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

سلامت دستگاه تناسلی آقایان

[ 1399-09-03 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

ماندگاری تزریق ژل به چه عواملی بستگی دارد؟

[ 1399-09-03 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

نکات مربوط به لیزر موهای زائد

[ 1399-09-03 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

لیکن پلان مویی یا لیکن پلانوپیلاریس

[ 1399-09-03 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت