دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drandalib.irآدرس مطب : 1 تلفن مطب : 36294896 - 031
1. مصرف ضد آفتاب :
همانگونه که در مقاله قبلی گفته شد ، مهمترین عامل خارجی مولد چین و چروک صورت ، اشعه یو وی ( UV ) خورشید می باشد .لذا یکی از بهترین روش های جلوگیری از پیری زودرس پوست ، مصرف منظم و صحیح ضد آفتاب است . ضد آفتاب بایستی نیم ساعت قبل از در معرض نور خورشید قرار گرفتن مصرف شود و هر چهار ساعت تکرار شود .مقدار مناسب ضد آفتاب در هر بار استفاده ، یک بند انگشت می باشد .با توجه به اینکه پشت دست هم در معرض نور خورشید است توصیه می شود ، علاوه بر صورت ، بر روی پشت دست هم ضد آفتاب استفاده شود . همچنین در ماه های گرم سال ، علاوه بر مصرف ضد آفتاب ، استفاده از کلاه نقاب دار و عینک آفتابی مناسب هم توصیه می شود .
2. قطع مصرف سیگار و قلیان و مشروبات الکلی ( در مقاله قبلی به اثرات مضر این مواد اشاره کردیم . )
3. اصلاح نحوه ی خوابیدن :
با توجه به اینکه ، در شبانه روز ، حدود هشت ساعت را در حالت خواب می گذرانیم ، اصلاح نحوه ی خوابیدن در پیشگیری از ایجاد چین و چروک صورت بسیار موثر است . به پهلو یا به شکم خوابیدن ، باعث می شود که صورت روی بالشت قرار گیرد و قسمت هایی از پوست صورت تحت فشار باشد که این امر در دراز مدت منجر به ایجاد چروک های پوستی در قسمت تحت فشار می شود .
4. تغذیه مناسب :
با توجه به اینکه میوه و سبزیجات سرشار از مواد آنتی اکسیدان هستند ، مصرف مداوم این مواد می تواند تا حدی پیری پوست را به تعویق بیندازد . همچنین مصرف چای های بدون مواد افزودنی ، نیز به علت دارا بودن مواد آنتی اکسیدان می توانند تا حدی در پیشگیری از پیری پوست موثر باشند .
در مقاله آینده به روش های طبی پیشگیری از پیری پوست اعم از داروی یا غیردارویی می پردازیم .
علل پیری زودرس پوست
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر آناهیتا شاهین گوهر[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-10-24تاریخ بروز رسانی : 1399-11-04 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1399-09-29تاریخ بروز رسانی : 1399-11-03 کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-10-26تاریخ بروز رسانی : 1399-10-27 دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-10-25تاریخ بروز رسانی : 1399-10-27 کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-10-25تاریخ بروز رسانی : 1399-10-27 دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-10-01تاریخ بروز رسانی : 1399-10-26 دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-10-25تاریخ بروز رسانی : 1399-10-25 دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1387-07-15تاریخ بروز رسانی : 1399-10-25 کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-10-23تاریخ بروز رسانی : 1399-10-25 دکتر رامین مدرسی[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-05-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-24 دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-12-12تاریخ بروز رسانی : 1399-10-16 دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1387-04-26تاریخ بروز رسانی : 1399-10-15 دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1388-06-14تاریخ بروز رسانی : 1399-10-15 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-07-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-14 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-09-17تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-09-11تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-09-11تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-08-12تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-07-29تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-09-22تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13