دکتر مهین عباسپور - پوست ، مو و زیبایی

آفتاب گرفتن

دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]آدرس وب سایت : www.drabbaspour.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفريقا ، بالاتر از چهارراه جهان كودک ، خیابان پديدار ، ساختمان شهروز ، طبقه 6 تلفن مطب : 88661062 - 021

با توجه به فرا رسیدن روزهای گرم و داغ فصل تابستان و تمایل جوانان به آفتاب گرفتن و برنزه شدن، بهتر است با شیوه صحیح آن آشنا شویم تا آسیب های کمتری را به پوست وبدن خود وارد کنیم.با توجه با اینکه این روزها همه از مضرات آفتاب می گویند اما می توان با رعایت بعضی نکات ساده این کار را به بهترین شکلی انجام داد. باید در نظر داشت که هدف، آفتاب گرفتن و برنزه شدن است نه سوختن.

میزان دریافت و جذب اشعه uv به عواملی متعددی مانند منطقه جغرافیایی، تایپ پوستی ( رنگ ) و فصل بستگی دارد.یکی از نکات مهم در آفتاب گرفتن مدت زمانی است که می توان در معرض نور خورشید قرار گرفت که مهمترین عامل تعین کننده آن تایپ و رنگ پوست است .بهتراست قبل ازآفتاب گرفتن تایپ پوست خود را بشناسید تا دچار سوختگی نشوید، افراد با پوست و چشم های روشن احتمال بروزآفتاب سوختگی در آنها بیشتر ازافراد با پوست تیره است.

تایپ پوستی شما چیست ؟
تایپ پوستی نوع 1 :
رنگ پوست سفید رنگ پریده، موهای بور یا قرمز، چشمان روشن و معمولا آبی.این افراد همیشه در مقابل آفتاب می سوزند وهیچ وقت برنزه نمی شوند.

تایپ پوستی نوع 2 :
رنگ پوست سفید، موهای بور یا قرم، چشم ها آبی ، سبز یا عسلی، این افراد معمولا دربرابر آفتاب می سوزند وکمی برنزه می شوند.

تایپ پوستی نوع 3 :
رنگ پوست گندمی، رنگ چشم یا مو هر رنگی می تواند باشد. این افراد گاهی دچار سوختگی خفیف می شوند ومعمولا درمقابل آفتاب برنزه می شوند. اغلب ایرانیان دارای تایپ پوستی 3 می باشند.

تایپ پوستی نوع 4 :
رنگ پوست سبزه روشن، رنگ پوست مدیترانه ای، این افراد به ندرت دچار سوختگی می شوند وهمیشه به خوبی برنزه می شوند.

تایپ پوستی نوع 5 :
سبزه تیره، رنگ پوست از نوع خاورمیانه ای، این افراد خیلی به ندرت دچار سوختگی می شوند و به راحتی هم برنزه می شوند.

تایپ پوستی نوع 6 :
قهوه ای بسیار تیره مایل به سیاه، این افراد هیچ وقت دچار سوختگی نمی شوند و به راحتی می تواند آفتاب بگیرند.

واکنش پوست به دنبال آفتاب گرفتن :
وقتی پوست بدن در برابر نور آفتاب که حاوی اشعه ماوراء بنفش است قرار می گیرد، سلول هایی از پوست به نام ملانوسیت (Melanocyte) ماده ای به نام ملانین (Melanin) ترشح می کنند که در واقع ضد آفتاب طبیعی بدن است وباعث می شود رنگ پوست تیره یا به اصطلاح برنزه شود. برنزه شدن واکنش دفاعی بدن انسان در مقابل اشعه آفتاب است.زمانی که فرد در معرض اشعه ماورای بنفش آفتاب قرار می گیرد ابتدا پوست قرمز و سپس در اثر تکرار قرار گرفتن در معرض آفتاب برنزه می شود. اشعه ماورای بنفش به عمق پوست نفوذ کرده و باعث تولید رنگدانه ملانین می شود. هرچقدر این رنگدانه بیشتر باشد، پوست تیره تر خواهد شد.

عوارض آفتاب گرفتن :
- پیری زودرس
- شل شدن و چروک شدن پوست
- ایجاد فرکل یا کک و مک و خال
- ملاسما
- اکتینیک کراتوز
- لنتیگو: از عوارض مواجهه طولانی با آفتاب است که در دست ها و صورت دیده می شود.
- افزایش احتمال بروز انواع سرطان پوست
- تخریب کلاژن پوست و در نتیجه کاهش قوام والاستیسیته پوست

نحوه صحیح آفتاب گرفتن :
مدت زمان برنزه شدن به رنگ پوست شما بستگی دارد. افراد با پوست سفید زودتر و افراد با پوست تیره دیرتر برنزه میشوند.معمولا حدود 10 تا 20 دقیقه قرار گرفتن در معرض اشعه مستقیم آفتاب باعث قرمزی پوست میشود و این مدت زمان برای شروع آفتاب گرفتن کافی است. سپس با قرار گرفتن به مدت 10 تا 20 دقیقه چندین بار در فواصل زمانی کوتاه و در روزهای متوالی (حدود سه بار در هفته) کم کم پوست برنزه خواهد شد.اگر دفعات آفتاب گرفتن افزایش یابد ماندگاری رنگ برنزه پوست بیشتر شده و گاهی تا یک فصل هم باقی می ماند. برای آفتاب گرفتن در روزهای اول باید از ساعت و زمان کم شروع کرد و بعد به مرور، مدت آن را زیاد کرد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

لباس ها را در نور آفتاب خشک کنید

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1398-05-22تاریخ بروز رسانی : 1398-06-05

آفتاب سوختگی

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1398-02-04تاریخ بروز رسانی : 1398-06-05

ضد آفتاب مناسب

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1397-02-02تاریخ بروز رسانی : 1398-05-08

آفتاب و کمبود ويتامين دی

دکتر رضا رباطی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-03-31تاریخ بروز رسانی : 1397-10-02

اشتباهات رايج در مصرف ضدآفتاب

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-03-29تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

تشخیص تخمدان پلی کیستیک با سونوگرافی

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

[ 1392-06-27 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

در مورد سركه انگبين

[ 1395-12-30 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

کم خونی فقر آهن و تالاسمی مینور

[ 1392-12-02 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

نیاسینامید niacinamide چیست؟

[ 1400-01-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

مراحل کاشت سبیل و ریش

[ 1400-01-17 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

تشخیص تخمدان پلی کیستیک با سونوگرافی

[ 1400-01-17 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

سرطان پستان با چه روشهایی درمان میشود؟

[ 1400-01-17 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

پوکی استخوان اصلی ترین عامل شکستگی های ستون فقرات

[ 1400-01-17 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

پلاسما تراپی چیست و کاربردهای آن کدام است؟

[ 1400-01-17 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

کاربرد و عوارض پلاسما جت

[ 1400-01-17 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لب هایی جذاب با لیفت لب

[ 1400-01-17 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علائم زگیل تناسلی چیست و نحوه تشخیص آن چگونه است؟

[ 1400-01-17 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

پلکسر یا پلاسماجت چقدر در فرم دهی بینی موثر است؟

[ 1400-01-17 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

روزاسه (آکنه دوران بزرگسالی) چیست و چگونه درمان میشود؟

[ 1400-01-17 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

فیستولوگرافی چیست و چه مزایایی دارد؟

[ 1400-01-15 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

همه چیز در مورد پمفیگوس

[ 1400-01-15 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پس از کاشت مو به روش FUT چه مراقبتهایی لازم است؟

[ 1400-01-15 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

اقدامات قبل از سونوگرافی کلیه و مجاری ادراری

[ 1400-01-15 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

درمان سنگ‌های مجاری ادراری

[ 1400-01-15 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم روماتیسم مفصلی زانو چیست؟

[ 1400-01-15 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

6 نوع رژیم فستینگ و تاثیر آن بر کاهش وزن

[ 1400-01-15 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

علل ترشح از نوک پستان چیست ؟

[ 1400-01-15 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

اعصاب گانگلیون ستاره ای چه هستند و کجا قرار دارند؟

[ 1400-01-14 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مهمترین کاربردهای لیزر کیوسوئیچ

[ 1400-01-14 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

تفاوت روش کاشت مو FIT و FUT

[ 1400-01-14 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت