شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

فعالیت ورزشی در دوران بارداری و اثر آن بر جنین

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

بر خلاف این باور که بارداری یک دوران همراه با حالت ضعف و سستی می باشد مطالعات نشان داده اند که تغییرات فیزیولوژیک در اوایل بارداری می تواند نمایش ورزشی را بهبود بخشد. بازده قلبی حجم کل خون ظرفیت حمل اکسیژن و عملکرد ریه به همراه هورمونهای انابولیک همگی در دوران بارداری افزایش می یابد.در حقیقت شایعه ای بر سر زبانهاست که بعضی از ورزشکاران ورزیده قبل از مساقه یا رقابت باردار میشوند تا نمایش ورزشی را بهبود بخشند.

یکی از مواردی که متخصصین تغذیه یا رژیم شناسان ورزشی به طور مکرر با ان برخوردار دارند با ورزشکاران زن حرفه ای و غیر حرفه ای بوده که قصد دارند که برنامه تمرینی خود را در طی دوران بارداری و شیر دهی ادامه دهند.انجام ورزشهای نسبتا سخت با رعایت احتیاط تا سه ماهه سوم که در ان افزایش وزن و اجرای تمرینات تحمل وزن یا ورزشهای وزنی را مشکل می سازد و یا در بعضی از ورزشها که از نظر فیزیکی قابل اجرا نبوده امکان پذیر می باشد. وضعیت تغذیه ای ورزشکار درست قبل از بارداری می تواند یک شاخص مهم براورد نیاز های تغذیه ای در طی بارداری و نیاز به مکمل های ویتامینی یا عناصر باشد.دوران شیردهی نیز وضعیت مشابهی دارد که نیاز به بررسی دارد.

اثر فعالیت بر جنین
اکثر پژوهشها بر نقش و تاثیر فعالیت بر سلات کودک در جنین در مقایسه با سلامت مادر تمرکز یافته است.برقراری جریان خون به رحم در طی فعالیت ناپدید می گردد.اثری که این مسئله بر جنین دارد هنوز شناخته شده نیست.پاسخ کودک به فعالیت مادر به صورت افزایش ضربان قلب می باشد. یک پیامد مخرب ناشی از ضربان افزایش یافته جنینی در نوزاد مشاهده نشده است.اگرچه مطالعات بر روی حیوانات ازمایگاهی اشاره دارد که پیامد زایمانی تحت تاثیر فعالیت فیزیکی قدرتی قرار میگیرد مشکل است که بتوان این یافته ها را به زنان باردار سالم که در برنامه های امادگی جسمانی داوطلبیشرکت میکنند تعمیم داد.

مطالعات انسانی پیشنهاد می کند که فعالیت انفرادی تجویز شده و مشاوره تغذیه ای می تواند نتایج مثبت بارداری در بر داشته باشد.اگر شدت یا مدت فعالیت اضافی باشد سلامت جنین در اینجا مطرح میشود.از طرفی اگر کیفیت یا کمیت فعالیت ناکافی باشد هیچ اثر مفیدی مشاهده نخواهد شد.این اهداف مباحثه ای با عدم موافقتهای بسیاری از طرف مقامات امادگی جسمانی در ارتباط با دامنه بهینه برای شدت فعالیت هوازی و مدت فعالیت رو به رو شده است.کالج زنان و زیمان امریکا یک حداکثر ضربان نبض 140 مادر را به عنوان محدوده بالا برای سطح بی خطر فعالیت در طی بارداری معرفی میکند. پژوهشگران نیز یک حداکثر نبض 200 منهای سن یا سال یا 70%از حداکثر ضربان قلب پیش بینی شده را توصیه میکنند.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

درمان آرتروز لگن با ورزش

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-01-21تاریخ بروز رسانی : 1399-08-12

ورزش برای درمان درد مفصل فاست گردن

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-05-08تاریخ بروز رسانی : 1399-08-12

درمان کیفوز بدون جراحی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-02-08تاریخ بروز رسانی : 1399-08-12

ورزش هایی برای درد مفصل روی شانه

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-05-08تاریخ بروز رسانی : 1399-08-12

۴ تمرین برای التهاب تاندون شانه

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-12-17تاریخ بروز رسانی : 1399-08-12

انگشت ماشه ای و درمان آن با ورزش

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-07-29تاریخ بروز رسانی : 1399-08-11

درمان تنگی کانال نخاعی با ورزش

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-03-25تاریخ بروز رسانی : 1399-08-11

۶ ورزش کششی در زمان بارداری

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1395-09-12تاریخ بروز رسانی : 1399-08-09

۳ حرکت برای درمان آرتروز گردن

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1395-10-18تاریخ بروز رسانی : 1399-08-09

دیابت و اختلالات جنسی در زنان ( بخش اول)

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

ميكرودرم ابريژن

[ 1389-06-22 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

علل و درمان خشکی واژن

[ 1393-05-24 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

کم کاری تیرویید در بارداری

[ 1396-04-01 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

بارداری به روش آی یو آی

[ 1399-04-02 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ماندگاری تزریق چربی چقدر است؟

[ 1399-08-25 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تزریق ژل - قسمت اول

[ 1396-07-17 ]دکتر عفت محمدی [ پوست و مو ]

انواع زگيل

[ 1396-02-22 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

تاثیر اکوتان در ایجاد کولیت اولسرو

[ 1389-03-06 ]دکتر فرشید دبیرزاده [ پوست و مو ]

مزوتراپی موثر در درمان ریزش مو

[ 1397-12-11 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

سرکلاژ دهانه رحم

[ 1399-09-13 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

مکمل ویتامین د

[ 1399-09-12 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

مزوتراپی مو چیست؟

[ 1399-09-12 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

کاربرد لیزر آر اف فرکشنال در پوست

[ 1399-09-12 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

کلوئید یا گوشت اضافه چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-09-12 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای مختلف درمان التهاب تاندون آشیل پا

[ 1399-09-12 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

عادت ماهانه مردان چیست؟

[ 1399-09-12 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

ژل آلیاکسین؛ ژلی منحصر به فرد برای زیر چشم

[ 1399-09-11 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

دیابت و اختلالات جنسی در زنان ( بخش اول)

[ 1399-09-11 ]دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آشنایی با لیزرهای جوانسازی پوست

[ 1399-09-10 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان ریزش مو با پی آر پی

[ 1399-09-10 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بسته بودن لوله های رحمی

[ 1399-09-10 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آیا در رفتگی کشکک زانو بدون جراحی درمان می‌شود؟

[ 1399-09-10 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

بلوک عصب پس سری جهت درمان سردردهای ناشی از پس سر و میگرن

[ 1399-09-10 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

لک صورت یا ملاسما را چطور درمان کنیم؟

[ 1399-09-09 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

بیماری اورف چیست؟

[ 1399-09-09 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

چه چیزهایی موجب اضطراب جنسی می‌شود؟

[ 1399-09-09 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

میکرونیدلینگ چه اثری بر پوست شما دارد؟

[ 1399-09-09 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

هیدروفیشیال پوست چیست؟

[ 1399-09-08 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت پنجم)

[ 1399-09-08 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

مهمترین روشهای درمان استریا کدامند؟

[ 1399-09-07 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تزریق ژل های دائمی خطرناک است؟

[ 1399-09-07 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت