خوراكيهاي مناسب براى رفع بوى بد دهان

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

‍ برخی خوراکیها و نوشیدنی ها موجب ایجاد بوی بد دهان و نفس بدبو می شوند که از آن جمله می توان به پیاز، سیر، گوشت، قهوه، و نوشیدنی های گازدار اشاره کرد. بوی بد دهان اغلب به واسطه ترکیبات گوگردی فرار و در زمان گوارش شکل می گیرد.

🔴خوراکیهایی که باعث رفع بوی بد دهان و بدن میشوند

💧 آب: این مایع بدون بو، باکتریهای باقیمانده از مواد غذایی را تا حدودی خنثی میکند و اجازه نمیدهد بوی بدی در دهان ایجاد شود. ویژگی دیگر آب، این است که ترشح بزاق را در دهان افزایش میدهد.

🌱 سبزیها و میوهها: مواد غذایی سرشار از ویتامین C، مانند فلفل دلمهای قرمز و کلم بروکلی، محیط نامناسبی برای فعالیت باکتریهای دهان ایجاد میکنند. حتی مصرف این مواد غذایی بهصورت خام، عملکرد آنها را در مقابله با بوی بدن دهان تقویت میکند. ساییده شدن سبزیها و میوههای خام به دندانها و لثهها، خردههای باقیمانده مواد غذایی را از بین دندانها و لثهها بیرون میآورد که سبب کاهش بوی بد دهان میشود.

🍧ماست: محققان ژاپنی به این نتیجه رسیدهاند که خوردن تقریبا 85 گرم از ماست پروبیوتیک بدون قند به اندازه 2 بار در روز و به مدت 6 هفته، سطح ترکیبات گوگردی ایجادکننده بو را در بدن کاهش میدهد و درنتیجه بوی بد دهان را کمتر میکند. ماستهای غنیشده نیز منبع خوبی برای دریافت ویتامین D محسوب میشوند و بهطور کلی، باکتریهای دهان را کاهش میدهند.

🌿 گیاهان و ادویهها: جعفری، یکی از گیاهانی است که کلروفیل دارد و میتواند بوی بد دهان را بهطور موثری از بین ببرد. گیاهان دیگری که تاثیرگذار هستند، عبارتاند از میخک و رازیانه. مصرف بعضی از گیاهان و ادویهها برای کاهش بوی بد دهان، بیشتر در فرهنگ عامه یا طب سنتی ریشه دارد که از نظر علمی هم توصیه میشود.