دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب

سردرد تنشن

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]آدرس وب سایت : www.dr-salmanfatemi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول تلفن مطب : 32223328 - 031

سردرد انواع مختلف دارد در قسمتهاي گذشته به سردرد میگرني و برخی اصول درمان آن پرداختیم در این مطلب به سردرد ناشی از انقباض عضلات دور سر یا سردرد تنشن می پردازیم

انواع سردرد تنشی :
این سردرد را به دو گروه کلی تقسیم می کنند: گروه اول اپیزودیک(گذرا)، نام دارد. در این نوع هر سردرد بین نیم ساعت تا یک هفته طول می کشد. اما آنها را کمتر از ۱۵ روز در ماه تجربه می کنید.

اما اگر سردردهای تنشی را بیشتر از ۱۵ روز در ماه تجربه می کنید، به گروه دوم آن یعنی به نوع مزمن مبتلا هستید.

علت سردرد تنشی :
هنوز علت این نوع سردرد به طول کامل شناخته نشده است. یک نظریه می گوید که عدم توانایی مغز در تنظیم مکانیسم درد سبب ایجاد این سردرد می شود. در کنار آن احتمال انتقال ژنتیکی این مشکل هم هست.

این نوع سردرد، در خانم بیشتر است. در واقع ۹۰ درصد زن ها و ۷۰ درصد آقایان حداقل یک بار در طول زندگی سردرد تنشی را تجربه می کنند. در کنار آن با رسیدن به میانه های زندگی میزان سردرد نیز افزایش می یابد. بیشترین میزان وقوع سردرد تنشی در دهه چهارم زندگی است. هرچند در تمام دوران زندگی می توان آن را تجربه کرد.

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم ؟
اگر سردرد تنشی سبب وقفه در کار و زندگی عادی شما می شود، باید برای کنترل آن دارو مصرف کنید و به پزشک مراجعه نمایید. حتی اگر سابقه سردردهای قبلی دارید اما احساس می کنید که نوع آن تغییر کرده، باید به پزشک مراجعه کنید. سردرد هایی که فرم تغییر یافته دارند، یا بسیار شدید هستند، ممکن است علامت برخی بیماری های بسیار جدی و خطرناک مانند تومور مغزی یا پارگی در عروق مغزی باشند.

ثبت خاطرات سردرد !
اطلاعاتی در مورد سردردتان ثبت و یادداشت کنید تا سریع تر و بهتر به نتیجه برسید.

هر گونه علایم و نشانه ای را یادداشت کنید. چیزهایی مانند تغییرات اخیر زندگی، داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید. مدت زمان سردردها، چه روزهایی بیشتر رخ می دهند و آیا ارتباطی با استرس یا گرسنگی دارند؟ شدت درد چقدر است؟ بین ۱ تا ۱۰ به آن امتیاز دهید (۱۰ بیشترین درد ممکن است)، چه عواملی سبب شروع سردردتان می شود؟ آیا پیش از شروع سردرد احساسات خاصی را تجربه می کنید؟

نوشتن این گونه اطلاعات و مطرح کردن آنها با پزشک کمک می کند- که سریع تر علت و نوع سردرد شما مشخص شود. برخی افراد روز و ساعت سردردهایشان را هم روی تقویم ثبت می کنند و گاهي معلوم می شود که سردردهایشان از الگوی خاصی پیروی می کند.

داروها :
بعضی افراد مبتلا به سردرد تنشی ترجیح می دهند خودشان سردرد خودشان را درمان کنند. اما این روش درستی نیست و مصرف بیش از حد مسکن ها در عمل خودش سبب ایجاد سردردهای واکنشی خواهد شد.

به طور کلی داروهای مختلفی برای سردردها تنشی در دسترس هستند که برخی از آنها بدون تجویز پزشک نیز ارایه می شوند:

مسکن ها :
معمولا خط اول درمان هستند. داروهایی مانند آسپرین، بروفن (ژلوفن، ادویل و…) و ناپروکسن. هرگز در مصرف این داروها زياده روی نکنید. علت بسیاری از سردردهای مزمن مصرف همین مسکنها به مدت طولانی است.

داروهای ترکیبی :
ترکیب آسپیرین یا استامینوفین و یا هر دو همراه با کافئین یا یک ماده آرامبخش که در یک قرص مخلوط شده اند. معمولا داروهای ترکیبی نسبت به داروهای تک ماده ای موثرتر هستند. هرگز در مصرف این داروها زياده روی نکنید. علت بسیاری از سردردهای مزمن مصرف همین داروها به مدت طولانی است.

تریپتان ها و مخدرها :
برای کسانی که هر دو نوع سردرد میگرنی و تنشی را دارند، داروهای گروه تریپتان (مانند سوماتریپتان) تاثیرگذار خواهد بود. گروه دارویی مخدرهای به خاطر عوارض جانبی و احتمال وابستگی به ندرت مورد استفاده قرار می گیرند. تريپنانها بی عارضه نیستند به خصوص در افراد بالای چهل سال یا خانمهای باردار باید به ندرت مصرف شوند.

داروهای پیشگیری کننده :
اگر سردرد شما مزمن است و روزهای زیادی شما را گرفتار می کند، ممکن است پزشک تان برای شما داروهایی تجویز کند تا شدت سردردها و تعداد حملات آنها را کم کند. داروهای پیشگیری کننده به این شرح اند:

ضد افسردگی های سه حلقه ای :
شامل داروهایی مانند آمی تریپتیلین و نورتریپتیلین. اینها بیشتر از دیگر داروها برای پیشگیری از سردردهای تنشی مورد استفاده قرار می گیرند. عوارض جانبی شایع آنها شامل افزایش وزن، احساس خواب آلودگی و خشکی دهان است.

داروهای ضد تشنج و شل کننده عضلانی :
داروهای دیگر پیشگیری کنند شامل ضد تشنج ها هستند (مانند توپیرامات یا سديم والپروات) و برخی شل کننده های عضلانی.

توجه کنید که برای مشاهده اثر داروهای پیشگیری کننده باید آنها را چند هفته مصرف کنید. ضمن اینکه مصرف بیش از حد مسکن ها ممکن است روی داروهای پیشگیری کننده اثر منفی بگذارد.

تغییر در سبک زندگی :
تغییر در سبک زندگی تاثیر زیادی در کاهش سردردها خواهد گذاشت. توصیه می کنیم آنها را امتحان کنید:

استرس را کنترل کنید :
اگر به اندازه کافی استراحت کنید و میزان استرس طول روز را کنترل نمایید تاثیر زیادی در بهبود خود خواهید گذاشت. اگر در شرایط استرس زا قرار گرفتید، سعی کنید خودتان را کنترل کنید یا کنار بکشید.

کمک گرفتن از سرما یا گرما :
برای بی حس کردن عضلات، از هر کدام که ترجیح می دهید استفاده کنید. یک دوش آب گرم طولانی یا گذاشتن کیسه یخ روی محل درد. اینها همه کمک کننده هستند. می توانید از حوله داغ یا کمپرس آب گرم استفاده کنید. هنگام استفاده از سرما و گرما مراقب باشید که یخ و یا مواد داغ مستقیما با پوست تان تماس پیدا نکند و به آن آسیب نزند.

ورزش :
ورزش مرتب هوازی نقش بسیار مهمی در کاهش این سردردها دارد

وضعیت مناسب بدن :
گاهی نشستن یا ایستادن در وضعیت نامناسب عامل ایجاد سردرد تنشی است. هنگام ایستادن شانه های خودتان را عقب نگه دارید و هنگام نشستن مراقب باشید که سرتان به جلو خم نشود.


اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت دوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

غذاهای غیر گوشتی سرشار از آهن ( قسمت اول )

[ 1396-10-13 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اضطراب جدایی درکودکان

[ 1389-02-27 ]دکتر سید محمدرضا صدرعاملی [ فوق تخصص روانپزشکی اطفال ]

تیروئیدیت (قسمت اول)

[ 1397-11-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

درصد موفقیت جراحی زیبایی بینی

[ 1399-01-31 ]دکتر مسعود جعفری پور [ فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت ]

دانستنی های نمک صورتی ( هیمالیا ) قسمت دوم

[ 1396-06-09 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

سایییدگی مهره های گردن می تواند موجب گردن درد شود

[ 1394-12-04 ]دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]

تغذیه در دوران سالمندی(قسمت اول)

[ 1395-08-22 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

چای سبز عاملی موثر در کاهش توده چربی بدنی

[ 1395-03-13 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

شخصیت خودشیفته

[ 1396-10-28 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت سوم)

[ 1399-08-07 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

درمان جوش صورت

[ 1399-08-07 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

تزریق بوتاکس، موثرترین روش درمان خط اخم

[ 1399-08-07 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

هر آنچه که باید در مورد کاشت ریش و سبیل بدانید

[ 1399-08-06 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تزریق چربی نانوفت چیست؟

[ 1399-08-05 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

واژینیسموس

[ 1399-08-05 ]دکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

بهبود درد زانو با ورزش در آب

[ 1399-08-04 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

جوانسازی دست با تزریق ژل

[ 1399-08-04 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

چگونگی تزریق ژل گونه و مزیت های آن

[ 1399-08-04 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

پروفایلو چیست؟

[ 1399-08-04 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

نخ چربی سوز

[ 1399-08-03 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مس در بدن

[ 1399-08-03 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت دوم)

[ 1399-08-03 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

سابسیژن چیست و چگونه انجام می‌شود؟

[ 1399-08-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا پلکسر بینی روش مؤثری است؟

[ 1399-08-02 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ورزشهای مفید برای مشکل شانه یخ زده یا منجمد

[ 1399-08-02 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق ژل اطراف چشم چگونه است؟

[ 1399-08-01 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

مراقبت های سه ماهه اول بارداری

[ 1399-08-01 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آنچه باید درمورد لکنت بدانیم

[ 1399-08-01 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

درمان ترکیبی منافذ باز پوست

[ 1399-07-30 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کولین چیست؟

[ 1399-07-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

مزوتراپی غبغب

[ 1399-07-29 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت