دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب

سردرد تنشن

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]آدرس وب سایت : www.dr-salmanfatemi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول تلفن مطب : 32223328 - 031

سردرد انواع مختلف دارد در قسمتهاي گذشته به سردرد میگرني و برخی اصول درمان آن پرداختیم در این مطلب به سردرد ناشی از انقباض عضلات دور سر یا سردرد تنشن می پردازیم

انواع سردرد تنشی :
این سردرد را به دو گروه کلی تقسیم می کنند: گروه اول اپیزودیک(گذرا)، نام دارد. در این نوع هر سردرد بین نیم ساعت تا یک هفته طول می کشد. اما آنها را کمتر از ۱۵ روز در ماه تجربه می کنید.

اما اگر سردردهای تنشی را بیشتر از ۱۵ روز در ماه تجربه می کنید، به گروه دوم آن یعنی به نوع مزمن مبتلا هستید.

علت سردرد تنشی :
هنوز علت این نوع سردرد به طول کامل شناخته نشده است. یک نظریه می گوید که عدم توانایی مغز در تنظیم مکانیسم درد سبب ایجاد این سردرد می شود. در کنار آن احتمال انتقال ژنتیکی این مشکل هم هست.

این نوع سردرد، در خانم بیشتر است. در واقع ۹۰ درصد زن ها و ۷۰ درصد آقایان حداقل یک بار در طول زندگی سردرد تنشی را تجربه می کنند. در کنار آن با رسیدن به میانه های زندگی میزان سردرد نیز افزایش می یابد. بیشترین میزان وقوع سردرد تنشی در دهه چهارم زندگی است. هرچند در تمام دوران زندگی می توان آن را تجربه کرد.

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم ؟
اگر سردرد تنشی سبب وقفه در کار و زندگی عادی شما می شود، باید برای کنترل آن دارو مصرف کنید و به پزشک مراجعه نمایید. حتی اگر سابقه سردردهای قبلی دارید اما احساس می کنید که نوع آن تغییر کرده، باید به پزشک مراجعه کنید. سردرد هایی که فرم تغییر یافته دارند، یا بسیار شدید هستند، ممکن است علامت برخی بیماری های بسیار جدی و خطرناک مانند تومور مغزی یا پارگی در عروق مغزی باشند.

ثبت خاطرات سردرد !
اطلاعاتی در مورد سردردتان ثبت و یادداشت کنید تا سریع تر و بهتر به نتیجه برسید.

هر گونه علایم و نشانه ای را یادداشت کنید. چیزهایی مانند تغییرات اخیر زندگی، داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید. مدت زمان سردردها، چه روزهایی بیشتر رخ می دهند و آیا ارتباطی با استرس یا گرسنگی دارند؟ شدت درد چقدر است؟ بین ۱ تا ۱۰ به آن امتیاز دهید (۱۰ بیشترین درد ممکن است)، چه عواملی سبب شروع سردردتان می شود؟ آیا پیش از شروع سردرد احساسات خاصی را تجربه می کنید؟

نوشتن این گونه اطلاعات و مطرح کردن آنها با پزشک کمک می کند- که سریع تر علت و نوع سردرد شما مشخص شود. برخی افراد روز و ساعت سردردهایشان را هم روی تقویم ثبت می کنند و گاهي معلوم می شود که سردردهایشان از الگوی خاصی پیروی می کند.

داروها :
بعضی افراد مبتلا به سردرد تنشی ترجیح می دهند خودشان سردرد خودشان را درمان کنند. اما این روش درستی نیست و مصرف بیش از حد مسکن ها در عمل خودش سبب ایجاد سردردهای واکنشی خواهد شد.

به طور کلی داروهای مختلفی برای سردردها تنشی در دسترس هستند که برخی از آنها بدون تجویز پزشک نیز ارایه می شوند:

مسکن ها :
معمولا خط اول درمان هستند. داروهایی مانند آسپرین، بروفن (ژلوفن، ادویل و…) و ناپروکسن. هرگز در مصرف این داروها زياده روی نکنید. علت بسیاری از سردردهای مزمن مصرف همین مسکنها به مدت طولانی است.

داروهای ترکیبی :
ترکیب آسپیرین یا استامینوفین و یا هر دو همراه با کافئین یا یک ماده آرامبخش که در یک قرص مخلوط شده اند. معمولا داروهای ترکیبی نسبت به داروهای تک ماده ای موثرتر هستند. هرگز در مصرف این داروها زياده روی نکنید. علت بسیاری از سردردهای مزمن مصرف همین داروها به مدت طولانی است.

تریپتان ها و مخدرها :
برای کسانی که هر دو نوع سردرد میگرنی و تنشی را دارند، داروهای گروه تریپتان (مانند سوماتریپتان) تاثیرگذار خواهد بود. گروه دارویی مخدرهای به خاطر عوارض جانبی و احتمال وابستگی به ندرت مورد استفاده قرار می گیرند. تريپنانها بی عارضه نیستند به خصوص در افراد بالای چهل سال یا خانمهای باردار باید به ندرت مصرف شوند.

داروهای پیشگیری کننده :
اگر سردرد شما مزمن است و روزهای زیادی شما را گرفتار می کند، ممکن است پزشک تان برای شما داروهایی تجویز کند تا شدت سردردها و تعداد حملات آنها را کم کند. داروهای پیشگیری کننده به این شرح اند:

ضد افسردگی های سه حلقه ای :
شامل داروهایی مانند آمی تریپتیلین و نورتریپتیلین. اینها بیشتر از دیگر داروها برای پیشگیری از سردردهای تنشی مورد استفاده قرار می گیرند. عوارض جانبی شایع آنها شامل افزایش وزن، احساس خواب آلودگی و خشکی دهان است.

داروهای ضد تشنج و شل کننده عضلانی :
داروهای دیگر پیشگیری کنند شامل ضد تشنج ها هستند (مانند توپیرامات یا سديم والپروات) و برخی شل کننده های عضلانی.

توجه کنید که برای مشاهده اثر داروهای پیشگیری کننده باید آنها را چند هفته مصرف کنید. ضمن اینکه مصرف بیش از حد مسکن ها ممکن است روی داروهای پیشگیری کننده اثر منفی بگذارد.

تغییر در سبک زندگی :
تغییر در سبک زندگی تاثیر زیادی در کاهش سردردها خواهد گذاشت. توصیه می کنیم آنها را امتحان کنید:

استرس را کنترل کنید :
اگر به اندازه کافی استراحت کنید و میزان استرس طول روز را کنترل نمایید تاثیر زیادی در بهبود خود خواهید گذاشت. اگر در شرایط استرس زا قرار گرفتید، سعی کنید خودتان را کنترل کنید یا کنار بکشید.

کمک گرفتن از سرما یا گرما :
برای بی حس کردن عضلات، از هر کدام که ترجیح می دهید استفاده کنید. یک دوش آب گرم طولانی یا گذاشتن کیسه یخ روی محل درد. اینها همه کمک کننده هستند. می توانید از حوله داغ یا کمپرس آب گرم استفاده کنید. هنگام استفاده از سرما و گرما مراقب باشید که یخ و یا مواد داغ مستقیما با پوست تان تماس پیدا نکند و به آن آسیب نزند.

ورزش :
ورزش مرتب هوازی نقش بسیار مهمی در کاهش این سردردها دارد

وضعیت مناسب بدن :
گاهی نشستن یا ایستادن در وضعیت نامناسب عامل ایجاد سردرد تنشی است. هنگام ایستادن شانه های خودتان را عقب نگه دارید و هنگام نشستن مراقب باشید که سرتان به جلو خم نشود.


درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

درمان منافذ باز صورت

[ 1397-04-04 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

تاثیر گیاه خواری بر رشد و تکثیر سلولهای عصبی و مغزی قسمت اول

[ 1396-06-21 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

رادیوفرکوینسی در جوانسازی

[ 1395-12-03 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

عفونت واژن در دختران

[ 1399-02-20 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بحث و استنتاج بیماری هموروئید و روش درمان سه گانه

[ 1388-10-09 ]دکتر مهرداد رضایی [ متخصص جراحی عمومی ]

آمبولی ریه و ترومبوز وریدهای عمقی

[ 1391-03-28 ]دکتر مهراد فخرالدینی [ متخصص قلب و عروق ]

: پیشگیری از دیابت و یا به تأخیر انداختن آن

[ 1394-06-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت اول)

[ 1399-06-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آب آوردن زانو و روش درمان آن

[ 1397-10-16 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

ملاتونین (قسمت اول)

[ 1399-06-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

[ 1399-06-29 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

لیپوساکشن غبغب

[ 1399-06-29 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت دوم)

[ 1399-06-29 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آیا لیزر موهای زائد خطرناک است؟

[ 1399-06-28 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

داروهای نازایی و سرطان

[ 1399-06-27 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

شایعترین علت ناباروری در مردان

[ 1399-06-27 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان لبخند لثه ای با بوتاکس

[ 1399-06-27 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علل و درمان خشکی و ترک لب

[ 1399-06-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ماندگاری بوتاکس را چگونه بالا ببریم؟

[ 1399-06-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت اول)

[ 1399-06-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ماندگاری تزریق چربی زیر چشم چقدر است؟

[ 1399-06-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

اصلاح قوز بینی با تزریق ژل

[ 1399-06-25 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

مراحل تزریق چربی

[ 1399-06-24 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

زیره و لاغری

[ 1399-06-24 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

ژل جوانساز پروفایلو

[ 1399-06-23 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تکنیک تزریق چربی در ماندگاری آن موثر است

[ 1399-06-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دستگاه آی پی ال و درمان جوش صورت

[ 1399-06-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آزمایشات سلامت جنین

[ 1399-06-20 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی

[ 1399-06-19 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

گرانولوم پیوژنیک

[ 1399-06-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

رابطه رژیم گرفتن و ریزش مو ،افسانه یا واقعیت ؟

[ 1399-06-18 ]دکتر محمد رفیع منزلت [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت