نمایه توده بدن (BMI)

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

نمایه توده بدن (BMI)

محاسبه BMIبا فرمول زیر صورت می گیرد:

وزن (بر حسب کیلوگرم)

قد (بر حسب متر) * قد (برحسب متر)

پس از محاسبه باید BMI خود را تفسیر کنید:

برای بزرگسالان (بیشتر از 20 سال سن) BMI در یکی از گروه های زیر قرار می گیرد. حال یر اساس گروهی که در آن قرار گرفته اید به تفسیر سلامت خود بپردازید.

BMI افراد مختلف که سن و جنس یکسانی دارند بواسطه تفاوت در مقدار توده عضلانی و چربی بدن متفاوت است . اما در برخی افراد BMI محاسبه شده ممکن است دقیق نبوده و بیانگر توده واقعی چربی بدن نباشد.این موارد استثناهای قانون BMI

هستند که BMIمحاسبه شده مقدار چربی بدن را بیشتر یا کمتر از انچه واقعا هست نشان می دهد .در این موارد BMI نمی تواند

اختلاف بین توده عضلانی و توده چربی را نشان دهد.به این موارد اشاره می کنیم :

BMI محاسبه شده در افراد زیر بیشتر از حد واقعی است:

1- بدنسازها

2-برخی ورزشکاران حرفه ای

3-زنان باردار BMI این افراد بالاست اما این بدان معنی نیست که این افراد اضافه وزن دارند.

BMI محاسبه شده در افراد زیر کمتر از حد واقعی است:

1-سالمندان

2-افراد مبتلا به ناتوانیهای جسمی_حرکتی که قادر به راه رفتن نیستند و احتمالا عضلات انها تحلیل

رفته است.

BMI این افراد اندکی کمتر از حد طبیعی است اما این بدان معنی نیست که انها دچار کمبود وزن هستند یا سو تغذبه دارند.

یکی دیگر از عواملی که باید در اندازه BMI در نظر گرفت سن است. در کودکان و نوجوانان جدول BMI ارایه شده در

بالا صدق نمی کند و نمودارهای خاصی برای ارزیابی وضعیت بدنی افراد زیر 18 سال وجود دارد.همچنین با افزایش

سن از 40 سالگی،دامنه طبیعی BMI افزایش پیدا می کند که نمودار زیر این تغییرات را نشان داده است.