شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

موارد استفاده منیزیوم

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

مصرف کافی منیزیم می تواند در موارد زیر به شما کمک کند :

جلوگیری از سخت شدن شریان ها (تصلب شرایین )
جلوگیری از حمله و سکته قلبی
کاهش فشار خون
کاهش سطح کلسترول و تری گلیسرید خون
تصحیح بی نظمی های ضربان قلب
توقف حمله ی حاد اسم
کاهش میزان نیاز به انسولین در صورت دیابتی بودن
جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
درمان بیماری کرون
درمان سر وصدای ناشی از کاهش شنوایی
بهبود بینایی در صورت داشتن گلوکوما
کاهش گرفتگی عضله ، تحریک پذیری، خستگی ، افسردگی و احتباس مایع مرتبط با قاعدگی
چلوگیری از عوارض جدی حاملگی نظیر پره اکلامسپی و اکلا مپسی
نگهداری و تجدید سطح انرژی طبیعی بدن
بهبود وضعیت خواب
کاهش اضطراب و افسردگی
کاهش عوارض و اثرات استرس

منابع غذایی :
غنی ترین منیع منیزیوم شامل (TOFU) ، اجیل (بادام ، پسته ،گردوی سیاه...) تخم کدو ، بادام زمینی ، برگ سبز ، سبزیجات ،غلات ، گندم ، ارد سویا و ملاس...

منابع خوب دیگر برای منیزیوم ارد گندم ، ارد جو ، چغندر سبز اسفناج ، خرده گندم ، حبوبات ،جو دوسر ،موز ، سیب زمینی (با پوست ) پسته. هم چنین می توانید منیزیوم را از بسیاری گیاهان گونه های علف ها و جلبک ها به دست اورید برای مثال : جلبک اگار ، گشنیز ، شوید ، دانه غلات ، شاه پسند ، خردل خشک ، ریحان ،پودر کاکائو تخم رازیانه ،مرزه ، تخم زیره، تخم ترخون ، تخم مرزنجوش و تخم خشخاش اشکال دیگر منیزیوم به اشکال مختلف در دسترس است . بهترین فرم ان به صورت قابل حل عرضه می شود . که بدن راحتتر منیزیوم این ترکیب را جذب می کند. این ترکیبات قابل حل به صورت کپسول ژلاتینی است. مکمل های توصیه شده منیزیوم شامل سیترات منیزیوم ، گلوکونات منیزیوم و لاکتات منیزیوم است.

دیگر منابع هم خانواده ی منیزیوم شامل شیر منیزیوم (هیدروکسید منیزیوم) که اغلب به عنوان یک ملین یا انتی سید استفاده می شود نمک های ایپوم (سولفات منیزیوم) که به عنوان یک ملین یا تقویت کننده استفاده میشود و یا یه وان حمام اضافه می شود. بعضی از اشکال منیزیوم طریق پوست قابل جذب است.


رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

تغذیه و آب مروارید

[ 1396-01-26 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

نکات مهم رفتاری در تغذیه کودک

[ 1396-05-30 ]دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

تاثیر یک مشکل زنانه روی پوست

[ 1395-08-10 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

طب سوزني چیست ؟

[ 1388-08-17 ]دکتر علی اعتمادی بروجنی [ طب سوزنی ]

رژ لب و سرب

[ 1396-01-06 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

روش درست شامپو زدن

[ 1394-10-23 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

علت شلی پوست چیست ؟

[ 1398-01-28 ]دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

گياهان مناسب برای خانمها

[ 1396-06-29 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

معجزه نخ های قابل جذب

[ 1395-11-24 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

10 ماسک طبیعی صورت

[ 1399-09-04 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

لیکن پلان مویی یا لیکن پلانوپیلاریس

[ 1399-09-03 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا جوش یا آکنه درمان قطعی دارد؟

[ 1399-08-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

عوارض مزوتراپی چیست؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا برداشتن قوز بینی بدون جراحی امکان‌پذیر است؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان یبوست در بارداری

[ 1399-08-29 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)

[ 1399-08-29 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سندروم پلیکا زانو چیست و چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-08-28 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

هیدروسل و درمان آن با هیدروسلکتومی

[ 1399-08-28 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چرا وزنم کم نمیشه؟؟؟

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم مناسب برای افرادی که کبدچرب دارند

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت دوم)

[ 1399-08-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت