صفحه اصلی
مطالب مقالات
بانک سوالات
ویژه پزشکان
عضویت کاربران
جستجو
تغذیه مناسب برای پیشگیری از یبوست
شهزاد محمدیان
[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
آدرس وب سایت :
www.armitaclinic.ir
آدرس مطب :
شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن مطب :
22366770 - 021
تغذیه مناسب برای پیشگیری از یبوست
غذا را آهسته بخورید، تنفس آرام انجام دهید و غذا را به طور کامل بجوید.
حجم هر وعده غذا را کم و تعداد دفعات صرف غذا را بیشتر و از پرخوری در یک وعده اجتناب کنید.
از مصرف غذاهای تصفیه شده (بدون سبوس)، قندها، کافئین، الکل و لبنیات پرهیز کنید.
مصرف چربی های اشباع (محصولات حیوانی) را کاهش و اسیدهای چرب ضروری (ماهی آب سرد، آجیل و دانه های گیاهی) را افزایش دهید.
بیشتر از سبزی های تازه و دانه های کامل استفاده کنید.
آب بیشتری بنوشید.
آلوی جوشانده یا خیسانده به تعداد 1-3 عدد در روز دارای اثر مسهل خفیف است.
غذای کتان یک قاشق چایخوری در 250 میلی لیتر آب سیب تامین کننده فیبر و تقویت کننده لوله گوارش است. سپس یک لیوان دیگر آب بنوشید.
آب لیموی گرم قبل از غذا سیستم گوارش را تحریک می کند.
در موارد یبوست مزمن از آنزیم های گوارشی استفاده کنید.
ویتامین ث، 1000 میلی گرم 2-3 بار در روز
منیزیم 2-3 بار در روز
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
چرا ویتامین D برای مردان مهم است؟
دکتر میترا مولائی نژاد
[ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
یبوست چیست و چه علائمی دارد؟
دکتر سلمان فلاح
[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
تغذیه ی بیماران کلیوی
شهزاد محمدیان
[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
تغذیه در بیماری های قلبی عروقی
شهزاد محمدیان
[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
تغذیه در بارداری چگونه است و چطور می توان تغذیه سالم داشت؟
شهزاد محمدیان
[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
تغذیه ی شناگران
شهزاد محمدیان
[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
نقش تغذیه در آلزایمز
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
نکات تغذیه ای در مصرف کورتون ها
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
تغذیه و بارداری
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
نقش تغذیه در بیش فعالی کودکان
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
هرآنچه لازم است در مورد ویتامین B12 بدانید
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
نقش تغذیه در بیش فعالی
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
تغذیه و تنبلی تخمدان
شهزاد محمدیان
[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
بهترین نوشیدنی برای کاهش ورم قاعدگی
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
بایدها و نباید های تغذیه ای در علائم قاعدگی (قسمت اول)
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
تاثیرات سویا بر سرطان پستان (قسمت اول)
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
باید ها و نبایدهای تغذیه ای در میگرن (قسمت دوم)
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
نکات تغذیه ای در مورد میگرن
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
اصول تغذیه ای برای بیماران آلزایمری
شهزاد محمدیان
[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
باید ها و نبایدهای تغذیه ای در رفلاکس (قسمت چهارم)
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین
[ پرتال اطلاع رساني ]
کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آیا پی آر پی روش موثری برای جوانسازی صورت و اطراف چشم محسوب می شود؟
دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]
پوکی استخوان چیست؟
دکتر محمدرضا سلامت [ پوکی استخوان ]
انواع روش های تست شنوایی سنجی
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
كنترل روده در ضایعات نخاعی
دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
کربن پیل با لیزر چیست و چه کاربردی دارد؟
دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]
پرسش و پاسخ درباره وازکتومی یا بستن لوله در مردان
دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
چه زمان باید برای درمان گودی کمر به پزشک مراجعه کرد؟
دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]
تنبلی تخمدان و جوش صورت
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
رزائل و فضائل اخلاقی و رفتاری همچون بذر گیاهان هستند
دکتر محمد آذربایجانی [ اعصاب ، روان و مشاوره ]
سرطان
پوست و مو
زنان و زایمان
جراحی زیبایی
سکس تراپی
کنترل درد
کلیه و مجاری ادرار
کودکان و نوزادان
دیابت
رادیولوژی و سونوگرافی
فیزیوتراپی
تغذیه
مغز و اعصاب
چشم
عفونی
دهان و دندان
اعتیاد
طب فیزیکی
جراحی
قلب و عروق
گوش ، حلق و بینی
ارتوپدی
دارو
داخلی
ادامه درمان فتق
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
درمان فتق
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
فتق چیست
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
علت درد استخوان ساعد دست
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟
دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
درمان انواع اسکولیوز
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید
دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی
دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]
هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟
دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]
برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟
دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]
رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]
روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست
دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر عنایت الله ایزدی
متخصص کلیه و مجاری ادراری
www.izadidr.ir
دکتر محسن سلیمانی
پوست و مو
www.drsoleimani.com
دکتر آناهیتا شاهین گوهر
متخصص پوست و مو
www.drshahingohar.ir
دکتر غلامرضا سیف
متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
www.drsalmanfallah.ir
دکتر رضا رباطی
متخصص پوست و مو
www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک
www.drloghmani.ir
دکتر جمال الدین حسن زاده
متخصص پوست و مو
www.drhassanzadeh.net
دکتر مجید حقیقت
متخصص کلیه و مجاری ادراری
www.drhaghighat.ir
دکتر هما فاتحی
پوست و مو
www.drfatehi.ir
دکتر فاطمه عندلیب
متخصص پوست و مو
www.drandalib.ir
دکتر لادن ناظمی
پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی
پوست ، مو و زیبایی
www.doctormodaresi.ir
دکتر منصوره پژمان منش
متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر سعید ملایری
شنوایی شناسی
www.samakonline.ir
دکتر علی نقره کار
متخصص درد
www.dr-noghrekar.ir
دکتر محسن پرچمی
طب سوزنی
www.drparchami.com
دکتر محمد آذربایجانی
اعصاب ، روان و مشاوره
www.drazarbayejani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت