انواع شیوه های خوابیدن
دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.irآدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
١- خوابیدن طاقباز (روی کمر)
این شکل خوابیدن بهترین حالت برای حفظ سلامت کمر به حساب می آید. در این حالت وزن بدن به شکلی توزیع میشود که فشار به ستون فقرات را به حداقل میرساند. همچنین قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها به حفظ شکل انحنای طبیعی ستون فقرات کمک میکند.
۲- خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین زانوها
اگرچه خوابیدن به این شکل شايعترين و راحتترین حالت خوابیدن است اما باعث میشود ستون فقرات از حالت نرمال خارج شده و به قسمت پایین کمر فشار وارد کند. هر چند میتوان هنگام خوابیدن به پهلو بالش سفتی را بین زانوها قرار داد تا این مشکل رفع شود.
۳- خوابیدن به شکل جنینی
برای مبتلایان به بیرون زدگی دیسک کمر خوابیدن به شکل جنین تسکین دهنده است زیرا خوابیدن به پهلو و خم کردن زانوها به سمت قفسه سینه ، خمیدگی ستون فقرات را کم میکند.
۴- خوابیدن روی شکم
خوابیدن روی شکم بدترین شکل به حساب می آید. هر چند در افرادی که با دیگر حالتهای خوابیدن مشکل دارند قرار دادن یک بالش زیر شکم میتواند کمک کننده باشد.
آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟
دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
باورهای نادرست درباره درمان با ایمپلنت بخش دوم
[ 1396-05-29 ]دکتر محمدحسن سمندری [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ]رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت چهارم)
[ 1399-09-05 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
آنچه درباره چرخه پاسخ جنسی مردان باید بدانید
[ 1399-10-21 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]مقایسه دو روش میکرونیدلینگ و آر اف فرکشنال
[ 1399-10-21 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]مهمترین نکات تزریق ژل لب
[ 1399-10-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]معرفی تنگی کانال نخاعی قفسه سینه ای یا توراسیک
[ 1399-10-21 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]علت و درمان غیر جراحی بی ثباتی و خالی کردن زانو چیست؟
[ 1399-10-21 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]درمان کلوئید یا گوشت اضافه چگونه انجام میشود؟
[ 1399-10-21 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت اول)
[ 1399-10-21 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]ماندگاری تزریق ژل چقدر است؟
[ 1399-10-21 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]مهمترین علل ریزش مو در مردان و درمان آن
[ 1399-10-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]برای گودی زیر چشم ژل بهتر است یا چربی؟
[ 1399-10-20 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]ماندگاری تزریق چربی به چه عواملی بستگی دارد؟
[ 1399-10-18 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]پارگی تاندونهای شانه چیست و چطور آن را تشخیص داده درمان کنیم؟
[ 1399-10-18 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]در مورد بوتاکس بیشتر بدانید
[ 1399-10-18 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]پاسخ به سؤالات آی یو دی(1)
[ 1399-10-18 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]تغذیه و تاثیر آن در پیشگیری از سرطان
[ 1399-10-18 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]تفاوت مزونیدلینگ و میکرونیدلینگ در چیست؟
[ 1399-10-17 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]روشهای درمان اسکار آکنه
[ 1399-10-17 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟
[ 1399-10-17 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]رفع افتادگی بینی با تزریق ژل
[ 1399-10-17 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]دارچین برای لاغری، آیا لاغری با دارچین حقیقت دارد؟ (قسمت چهارم)
[ 1399-10-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آیا کرونا باعث کم شنوایی می شود؟
[ 1399-10-17 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]لیزر فرکشنال درمانی مناسب برای جای جوش صورت
[ 1399-10-16 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
