دکتر علی نقره کار - متخصص درد

درمان تنگی کانال نخاعی با ورزش

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]آدرس وب سایت : www.dr-noghrekar.ir
آدرس مطب : تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول تلفن مطب : 88670088 - 021

درمان تنگی کانال نخاعی با ورزش

یکی از عوامل شایع که باعث کمردرد می شود، تنگی کانال نخاعی است. این بیماری معمولاً در افراد میان سال و مسن تر دیده می شود. علت آن هم به فرآیند این اتفاق بر می گردد. معمولاً از میانسالی به بعد، شکل ستون فقرات دچار تغییر می شود. ستون فقرات به طور معمول دارای دیسک های بین مهره ای هستند. دیسک ها که از دو بخش تشکیل شده اند، بین مهره ها قرار می گیرند و از سایش و فشار آمدن به آن ها جلوگیری می کنند.

مشکلی که پس از گذشت چند سال و رسیدن به سن میانسالی و بالاتر در بسیاری از مواقع اتفاق می افتد این است که آب موجود در دیسک ها کاهش پیدا می کند. بعد از کاهش پیدا کردن آب موجود در دیسک ها، عملاً مهره ها به هم نزدیک تر می شوند. برای جبران کاهش فاصله بین مهره ها، بدن شروع به ساخت و ساز کرده و بافت های استخوانی تشکیل میدهد. نتیجه این کار قطور شدن ستون فقرات، مهره ها و استخوان هاست. این اتفاق باعث می شود تعادل و ثبات کمر همچنان حفظ شود ولی در عوض فضای موجود در میان مهره ها که برای نخاع ضروری است، کاهش پیدا می کند. به این شکل با تنگ شدن کانال نخاعی، عصب هم تحت فشار قرار می گیرد که منشأ کمر درد و آسیب های دیگر می شود.

کاهش درد تنگی کانال نخاعی

شاید در ابتدا این طور به نظر برسد که تنها راه حل درمان این مشکل انجام عمل جراحی است. ولی اینطور نیست. انجام ورزش های مخصوص و حرکات ورزشی و همچنین استفاده از روش های غیر تهاجمی غیر از جراحی از جمله تزریقهای خاصی در نواحی اطرافت بافت آسیب دیده، به طور مؤثر می توانند به بهبود این مشکل کمک کنند. هدف از این درمان ها کاهش و کنترل درد، افزایش توانایی حرکتی و در نهایت بهبود سلامت ستون فقرات است و نکته مهم این است که بدون انجام عمل جراحی باز می توان به این اهداف دست یافت.

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که مشکل کمردرد و محدودیت حرکتی در کمر دارید و می دانید که این مشکل ناشی از تنگی کانال نخاعی است (یعنی پزشک این تشخیص را داده است)، باید حتماً یک روش دقیق و با قطعیت بالا برای رفع مشکل خود پیدا کنید. اگر تنگی کانال نخاعی درمان نشود با گذشت زمان می تواند باعث ایجاد دردهای مزمن شود که نتیجه آن کاهش توانایی های حرکتی و حتی آسیب رسیدن به عصب ها است.

افراد زیادی هستند که به این مشکل دچارند و می توانند با استفاده از ورزش، به عنوان بخشی از برنامه درمانی، به بهبود وضعیت خود کمک کنند. نتیجه این کار برای بیشتر آن ها بازگشت سلامتی و برگشت به سبک زندگی فعال سابق خواهد بود.

ورزش هایی برای درمان تنگی کانال نخاعی

دکتر علی نقره کار، درمان تنگی کانال نخاعی

پیش از آن که هر گونه برنامه ورزشی و نرمشی را برای درمان تنگی کانال نخاعی انتخاب کنید، باید با پزشک متخصص مشورت کنید. پزشکی که در این زمینه مطالعه و تجربه دارد می تواند ورزش ها و تمرین هایی که برای این منظور بهترین عملکرد را دارند پیشنهاد کند و در نتیجه یک برنامه ورزشی کاملاً شخصی سازی شده و ویژه خود فرد را طراحی کند. به علاوه پزشک متخصص می تواند در مورد فعالیت هایی که باید از آن ها خود داری کنید، به شما هشدار لازم را بدهد. در واقع بعضی از انواع فعالیت ها و ورزش ها هستند که نه تنها به بهبود وضعیت تنگی کانال نخاعی کمک نمی کنند که بر عکس برای آن آسیب زا هم هستند.

به طور کلی باید گفت که درصد زیادی از بیمارانی که به تنگی کانال نخاعی مبتلا هستند با انجام ورزش هایی که در ادامه معرفی می کنیم، می توانند علائم مشکلات خود را برطرف کنند

انجام حرکات کششی

بیماران بهتر است به صورت روزانه حرکات کششی انجام دهند. این کار برای افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات بسیار مفید است. به علاوه با این کار به صورت موقت، فشار از روی عصب ها برداشت می شود و همچنین عضلات این نواحی برای انجام حرکات مختلف (چه ورزشی و چه غیر ورزشی) آماده می شوند.

راه رفتن

شاید به ظاهر این کار چندان مؤثر به نظر نرسد ولی باید بدانید که همین حرکت به ظاهر ساده تا حد زیادی می تواند مشکل تنگی کانال نخاعی را برطرف کند. ویژگی مثبت و اصلی راه رفتن این است که شما به راحتی می توانید این کار را هر جا که هستید و هر روز انجام دهید. نحوه راه رفتن یعنی سرعت و طول مسیر هم کاملاً انتخابی است.

بهترین درمان تنگی کانال نخاعی در کلینیک دکتر علی نقره کار

شنا کردن

شنا کردن و معلق شدن در آب وضعیتی است که بسیار به حمایت از ستون فقرات کمک می کند. معلق بودن و وضعیت بی وزنی بدن باعث می شود فشار از روی ستون فقرات و عصب ها برداشته شود. به علاوه با انجام ورزش های مختلف آبی می توان عضلات نواحی مختلف بدن و به خصوص کمر را تقویت کرد که این مسئله به حمایت بیشتر از ستون فقرات و فشار کمتر به نخاع کمک کند.

اقدامات مداخله ای فوق تخصص درد

دکتر علی نقره کار، بهبود دردهای ناشی از تنگی کانال نخاعی

گاهی اوقات روشهای ساده تر مانند آب درمانی و ورزش برای کاهش درد و درمان بیماری کافی نیست و یا سیر بهبودی بسیار کند است، یعنی گاهی اوقات وضعیت و علائم بیماری طوری است که استفاده از روش های دیگر چندان مناسب به نظر نمی رسد. مثلاً اینکه طول دوره درمان با توجه به شرایط بیمار بیش از حد طولانی است یا وضعیت کمر طوری است که امکان انجام ورزش و بهبود وضعیت میسر نیست.
اقدامات اینترونشنال فوق تخصص درد از جمله تزریق دراطراف ناحیه آسیب دیده میتوان کمک کننده باشد، در این روش پزشک با سوزن کوچکی تحت راهنمایی تصویربرداری، بدون نیاز به بیهوشی و حتی برش جراحی مواد ضدالتهابی به اطراف نواحی آسیب دیده تزریق میکند که این مواد منجر به افزایش خونرسانی نواحی آسیب دیده شده و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به این بافتها میرسد که موجب تسریع و تسهیل پروسه ترمیم بافتهای آسیب دیده میشود، و بافت به زودی شرایط ایده آل خود باز می گردد.

چه موقع برای درمان تنگی کانال نخاعی به سراغ عمل جراحی برویم؟

روشهای درمان تنگی کانال نخاعی در کلینیک دکتر علی نقره کار

اگر هیچ یک از موارد و اقدامات فوق در درمان بیمار موفقیت آمیز نبود، یا اگر بیمار علائم فلجی، بی حسی زیاد، اختلالات دفع ادرار داشته باشد، در این گونه مواقع ممکن است جراحی به عنوان گزینه مناسب برای درمان مطرح شود. البته این تشخیص پزشک است که مشخص می کند راه دیگری به غیر از جراحی باقی نمانده است.

صفحه اینستاگرام دکتر نقره کار

یکی از مشکلاتی که اغلب افراد به طور حاد و مزمن در زندگی خود تجربه می نمایند، احساس درد است. درد جدای از عامل ایجاد آن، می تواند کار و زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد و در مواردی، به شدت ناتوان کننده باشد. اگر در جایی از بدن خود دردی احساس می کنید، با مراجعه به کلینیک درد دکتر علی نقره کار دارای برد تخصصی آنستزیولوژی و درد، می توانید به بهبود این شرایط بپردازید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

روشهای درمان تنگی کانال نخاعی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-10-08تاریخ بروز رسانی : 1399-10-08

بهبود درد زانو با ورزش در آب

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-08-04تاریخ بروز رسانی : 1399-12-11

انگشت ماشه ای و درمان آن با ورزش

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-07-29تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

۴ تمرین برای التهاب تاندون شانه

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-12-17تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

درمان صدمات ورزشی با طب سوزنی

دکتر محسن پرچمی[ طب سوزنی ]تاریخ انتشار : 1398-09-13تاریخ بروز رسانی : 1398-09-13

ورزش برای درمان درد مفصل فاست گردن

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-05-08تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

ورزش هایی برای درد مفصل روی شانه

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-05-08تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

ورزش در ماه رمضان

شهزاد محمدیان[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]تاریخ انتشار : 1398-03-05تاریخ بروز رسانی : 1400-01-28

درمان کیفوز بدون جراحی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-02-08تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

درد پای ناشی از تنگی کانال نخاعی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1398-02-08تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

کاهش تمایلات جنسی در خانم ها

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کم خونی فقر آهن و تالاسمی مینور

[ 1392-12-02 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

در مورد سركه انگبين

[ 1395-12-30 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

[ 1392-06-27 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

پاپول پیزوژنیک پاشنه پا

[ 1400-01-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

میکرونیدلینگ و آر اف نیدلینگ چه تاثیر روی پوست دارند؟

[ 1400-01-28 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

3 دلیل مهم برای مصرف آب هنگام کاهش وزن (قسمت اول)

[ 1400-01-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ورزش و ماه مبارک رمضان

[ 1400-01-28 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تغذیه ماه مبارک رمضان

[ 1400-01-28 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

سیاتیک چه علائمی دارد

[ 1400-01-28 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع عفونت های زنان

[ 1400-01-26 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

دستاورد جدید محققان در درمان وزوز گوش

[ 1400-01-26 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

روش تزریق فیلر خط خنده

[ 1400-01-25 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

فیلر مو چیست و چه مزایایی دارد؟

[ 1400-01-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

عمل جراحی تغییر پستان در افراد ترنس

[ 1400-01-25 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

کاشت مو به روش FIT چه معایب و مزایایی دارد؟

[ 1400-01-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

سونوگرافی‌های دوران بارداری

[ 1400-01-25 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

کاهش تمایلات جنسی در خانم ها

[ 1400-01-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چه افرادی در معرض درد زانو قرار دارند؟

[ 1400-01-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

اقدامات لازم پس از کاشت مو به روش ترکیبی

[ 1400-01-25 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

آشنایی با متد تزریق ژل لب طبیعی

[ 1400-01-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تبخال تناسلی چیست و چگونه درمان میشود؟

[ 1400-01-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی‌هایی برای سحر و افطار باید خورد؟(قسمت دوم)

[ 1400-01-25 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

مامو گرافی و گرافی دیجیتال از پستان چیست؟

[ 1400-01-25 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

ویتامین ث و بارداری

[ 1400-01-24 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

راه‌های درمان لک بارداری

[ 1400-01-23 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر کاملیا فرمند - دندانپزشک عمومی
دکتر کاملیا فرمند

دندانپزشک عمومی


www.drfarmand.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت