مرتضی شریفی - فیزیوتراپیست

علل ایجاد آسیب و انواع آسیب در بین نوازندگان

مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031

علل ایجاد آسیب و انواع آسیب در بین نوازندگان
بر اساس تحقیقات بعمل آمده میزان شیوع آسیب در بین نوازندگان بسیار بالاست. علت اصلی این امر کم اطلاعی هنرمند از وضعیت بدنی خویش و استفاده بیجا از داروهای مسکن است. داروهای مسکن تنها منجر به کم شدن علایم بیمار شده و در دراز مدت منجر به پیشرفت بی سر و صدای آسیب دیدگی میشوند. لذا باید بدنبال روشی بود که تنها درد را کم نکند بلکه علت ایجاد درد را برطرف کند.
ارزش دست یک نوازنده به اندازه ارزش حنجره برای یک خواننده است که در صورت کوچکترین نقصی بشدت توانایی های نوازنده را از بین میبرد. مفاصل دست، آرنج، شانه و ستون فقرات دارایی های بدون جایگزینی هستند. یک هنرمند که به پیشرفت در این عرصه چشم دوخته باید با تمام وجود از این ثروت خدادادی نگهداری کند.
رابطه بین پیشرفت و تقویت تکنیکهای پیشرفته، معکوس است. بعبارتی هرچه نوازنده در اجرا توانمندتر و ماهرتر میشود، در مفاصل، عضلات، تاندونها و رباط هایش دچار استرس و ناپایداری بیشتری میشود. این بدان معناست که با تحمل مرارتهای فراوان و پس از طی یک عمر تمرین و رسیدن به درجه استادی، حالا که تمام تکنیک ها و ظرایف نوازندگی به عمق جان نوازنده رسوخ کرده است، مفاصل و بافتهای سازنده آن سلامت کافی برای بهره گیری استاد از صد درصد تبحر خود در اجرا را ندارند!

تعیین سطح آسیب
سطح اول آسیب: درد پس از نواختن ایجاد میشود اما نوازنده بصورت کاملا طبیعی مینوازد.
سطح دوم آسیب: درد در حین اجرا ایجاد میشود اما هنرمند را در حین نواختن محدود نمیکند.
سطح سوم آسیب: درد در حین اجرا ایجاد میشود و برخی از کارهای روزمره را متاثر میکند. از طرفی موجب تغییر تکنیکها و کاهش مدت زمان تمرین میشود.
سطح چهارم آسیب: درد به محض شروع اجرا، ایجاد شده و پس از اتمام آن نیز بشدت ادامه دارد و بسیاری دیگر از فعالیتهای روزانه نوازنده را هم محدود میکند.
سطح پنجم آسیب: درد در طی تمامی فعالیتهای روزمره وجود دارد و نوازنده دیگر قادر به نواختن نیست.
نکته حائز اهمیت در این تقسیم بندی این است که نوازنده ای که در سطح پنجم آسیب قرار دارد از ابتدا در این سطح نبوده و رفته رفته از سطح ۱ به ۲، ۲ به ۳، ۳ به ۴ و ۴ به ۵ رسیده است. این بدان معناست که اگر شما هنوز جزو دسته پنجم نیستید، باید با مراقبت، رعایت اصول و فیزیوتراپی بموقع از قرار گرفتن در سطح پنجم آسیب پیشگیری کنید چرا که هر چه در سطح بالاتر آسیب قرار میگیرید، درمان سختتر و طولانی تر میشود.

درمان آسیبهای مفصلی، عضلانی نوازندگان
برای درمان درگیری های یک نوازنده ابتدا الگوهای ایجاد درد را بررسی میکنیم. تمامی حرکات مفاصل درگیر در حین نواختن از گردن تا انگشتان را ارزیابی میکنیم. سپس اختلالات حرکتی، ایمبالانسهای عضلانی، سفتی ها و شلی های غیر عادی در بافتهای سازنده مفاصل، پوسچر بدنی و قدرت عضلات را ارزیابی میکنیم. پس از مشخص شدن علت اصلی درد و درگیری، با استفاده از روشهای مناسب درمان را شروع میکنیم.
با استفاده از امواج پرتوان لیزر صدمات بافتهای نرم و مفصلی را ترمیم میکنیم. لیزر قادر است فعالیتهای خاصی را در بدن فعال کرده و روند بازسازی و ترمیم را تسریع کند. بسته به نوع عارضه پروتکل های مناسب درمانی را برای نوازنده طرح ریزی کرده و به درمان وی میپردازیم.
امواج اولتراسوند یکی دیگر از مولفه های تاثیرگذار بر روند درمان است. اولتراسوند با اثرات سازنده ای که بر روی غشای سلولی دارد گزینه مناسب دیگری است که در فیزیوتراپی برای درمان نوازندگان از آن بهره میگیریم.
درمانها و مانورهای دستی و درای نیدلینگ که درمان تخصصی با سوزن است هم از دیگر روشهای بسیار اثرگذار برای درمان است. در این روش با شناخت آناتومی بدن بیمار و یافتن دقیق نقاط اصلی درگیری، آنها را به طریق خاصی تحریک میکنیم و کمک میکنیم تا نوازنده هرچه زودتر توانایی های از دست رفته خود را کسب کند.

کنترل درد با رعایت نکات زیر
تکنیک های خود را مجددا ارزیابی کنید، اختلافات جزیی از وضعیت اصلی نواختن هم میتواند ایجاد درد و ناراحتی کند. در بیشتر سازها نیاز به استفاده نیروی بیش از حد حین نواختن نیست، لذا نیروی خود را کم کرده و وضعیتی را در بدن خود بیابید که کمترین فشار را به مفاصل بدن وارد میکند.
از دامنه های حرکتی بزرگ برای نواختن استفاده نکنید، دامنه های میانی هر مفصل ایمن ترین دامنه است. سعی کنید عضلات بزرگ بدنی خود را وارد ساز زدن نکنید، آنها نیروی زیادی فراهم میکنند و این نیروی اضافه به مفاصل شما فشار آسیب زننده وارد میکند.
ورزشکاران میدانند که هرگز نباید بدون گرم کردن حرکات اصلی ورزش را شروع کنند، آنها میدانند که شروع ناگهانی حرکات ممکن است به اندامهایشان فشار بیش از حد وارد کند. شما نیز به عنوان نوازنده باید همیشه پیش از شروع تمرین، ولو تمرینهای سبک دستهای خود را گرم کنید. ورزشهای کششی را در کنار برنامه تمرین تکنیکهای نوازندگی خود قرار دهید.
زمانهای تمرین خود را به چند بخش پانزده دقیقه ای تقسیم کنید و در این فاصله به استراحت، کشش ماهیچه ها و شل کردن آنها بپردازید. فشار دایمی و حرکات تکراری به بدن اجازه تخلیه مواد زاید ناشی از متابولیسم را نمیدهد، همین مسئله در گذر زمان منجر به آسیب میشود. علی رغم اینکه تمرینهای ماراتنی مثبت به نظر میرسند اما، تحقیقات جدید نشان میدهد که تمرینهای بی وقفه و طولانی موجب افت مهارت نیز میشود.
سایر فعالیتهای خود را کنترل کنید. گاهی بجای کم کردن زمان تمرین نوازندگی میتوان سایر فعالیتهای روزانه نوازنده را بررسی کرد و آنهایی را که در جهت تشدید علایم و دردهای مفصلی و عضلانی نوازنده است را محدود و یا حتی حذف کرد.
تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی، فعالیت جسمانی مناسب، خواب کافی، مدیریت استرس و هیجان، پرهیز از استعمال دخانیات، الکل، کافئین و داروهای بیجا که همگی میتوانند بر گردش طبیعی خون، فعالیت نرمال اعصاب، قدرت تصمیم گیری و قضاوت اثر بگذارند به داشتن سلامت بیشتر کمک میکند.


تشخیص تخمدان پلی کیستیک با سونوگرافی

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

کم خونی فقر آهن و تالاسمی مینور

[ 1392-12-02 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

در مورد سركه انگبين

[ 1395-12-30 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

[ 1394-05-31 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

ریزش سکه ای ریش در آقایان

[ 1396-08-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

نیاسینامید niacinamide چیست؟

[ 1400-01-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

مراحل کاشت سبیل و ریش

[ 1400-01-17 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

تشخیص تخمدان پلی کیستیک با سونوگرافی

[ 1400-01-17 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

سرطان پستان با چه روشهایی درمان میشود؟

[ 1400-01-17 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

پوکی استخوان اصلی ترین عامل شکستگی های ستون فقرات

[ 1400-01-17 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

پلاسما تراپی چیست و کاربردهای آن کدام است؟

[ 1400-01-17 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

کاربرد و عوارض پلاسما جت

[ 1400-01-17 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لب هایی جذاب با لیفت لب

[ 1400-01-17 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علائم زگیل تناسلی چیست و نحوه تشخیص آن چگونه است؟

[ 1400-01-17 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

پلکسر یا پلاسماجت چقدر در فرم دهی بینی موثر است؟

[ 1400-01-17 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

روزاسه (آکنه دوران بزرگسالی) چیست و چگونه درمان میشود؟

[ 1400-01-17 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

فیستولوگرافی چیست و چه مزایایی دارد؟

[ 1400-01-15 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

همه چیز در مورد پمفیگوس

[ 1400-01-15 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پس از کاشت مو به روش FUT چه مراقبتهایی لازم است؟

[ 1400-01-15 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

اقدامات قبل از سونوگرافی کلیه و مجاری ادراری

[ 1400-01-15 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

درمان سنگ‌های مجاری ادراری

[ 1400-01-15 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم روماتیسم مفصلی زانو چیست؟

[ 1400-01-15 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

6 نوع رژیم فستینگ و تاثیر آن بر کاهش وزن

[ 1400-01-15 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

علل ترشح از نوک پستان چیست ؟

[ 1400-01-15 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

اعصاب گانگلیون ستاره ای چه هستند و کجا قرار دارند؟

[ 1400-01-14 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مهمترین کاربردهای لیزر کیوسوئیچ

[ 1400-01-14 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

تفاوت روش کاشت مو FIT و FUT

[ 1400-01-14 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت