شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

رابطه ی تغذیه و سیستم عصبی

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

پژوهش های مختلف نشان داد اند برخی مواد مغذی برای توسعه و عملکرد درست عصبی،ضروری هستند به عنوان مثال کمبود اسید فولیک در دوران بارداری احتمال بروز نقص در تشکیل دستگاه اعصاب را در جنین افزایش میدهد در حالی که کمبود شدبد ویتامین B12ممکن است باعث بروز اختلالات عصبی در مادر و همچنین کودک شود.نتایج برخی پژوهش ها نشان داده که تغییر در رژیم غذایی میتواند در کاهش علائم برخی از اختلالات دستگاه اعصاب و کنترل احساسات و هیجانات موثر واقع شود

حفظ سلامت و رشته های عصبی

خواب و استراحت کافی همراه با ورزش منظم برای حفظ سلامت دستگاه عصبی حائز اهمیت است برخی مواد مغذی،برای فراهم کردن انرژی مداوم برای به حداکثر رساندن سلامتی رشته های عصبی و حفظ عملکرد مناسب آن ها ضروری میباشند

ساختار سلول های عصبی

یک ساختار یا نرون شامل جسم سلولی و رشته های منشعب بنام دندریت میباشد ،از هر سلول بدن رشته ای عصبی بنام آکسون امتداد می یابد که طول آن از یک سانتی متری تا یک متر متفاوت است.آکسون ها امواج عصبی را به مغز همچنین از نغز به سایر اعضا بدن منتقل میکنند

موادد غذایی مفید برای دستگاه اعصاب

جو:حاوی ساپونین و گروه ویتامین های ب که ضد افسردگی است

شیر کم چرب:به طور کلی در تامین و حفظ سلامتی اعصاب بدن مفید است

گوشت:گوشت قرمز بدون چربی دارای ویتامین های ب و پروتئین است که تا حدودی میتواند در پیشگیری از بیماری هی روحی و روانی کمک کند

ریحان:سالهاست به عنوان خواص ضد افسرگی و آرام بخش آن شناخته شده است برای افرادی که بطور فصلی به ویژه با شروع زمستان دچار اختلالات خلق و خو میشوند،بسیار مفید است

ماهی ساردین:حاوی اسید های چرب امگا 3میباشد که به تکامل سیستم اعصاب و حفظ سلامتی مغز و اعصاب کمک میکند به ویژه برای خانم های باردار و شیرده

کاهو:دارای کلسیم و پتاسیم،و ماده آرامش بخشی بنام لاکتوکاریوم است که برای افراد کم خواب و دچار تنش بسیار مفید است

پرتقال:حاوی ویتامین ث ،آلفا و بتاکاروتن است که باعث کاهش تنش عصبی و درمان کم خوابی میگردد

چغندر:حاوی فولات و ویتامین ث و بتاکاروتن و نشاسته است و میتواند در کاهش علائم افسردگی مفید واقع شود

کنجد:دارای اسسید چرب های اساسی برای انتقال امواج عصبی است و تقویت کننده ی حافظه

بابونه :دارای خواص آرامش بخش و برای رفع کم خوابی بسیار مفید است

نان سبوس دار:دارای ویتامین های گروه ب است و برای حفظ سلامتی دستگاه اعصاب بدن مفید میباشد


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

اثر نوشابه بر استخوان ها

دکتر محمدرضا سلامت [ پوکی استخوان ]

مواد غذایی مفید برای مقابله با آسم

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

سلول درمانی روشی جدید برای درمان ویتیلیگو

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

برگرداندن وازکتومی

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان ضایعات عروقی واریس با اسکلروتراپی

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا کیست چشم خطرناک است؟

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

راه حل هائی برای کاهش منافذ باز پوست

دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت