فواید دانه چیا
کالری بسیار پایین
سرشار از مواد مغذی
کنترل قند خون
افزایش سوخت و ساز بدن
کنترل فشار خون
کمک به هضم غذا
محتوای کلسیم بالا
دانه چیا به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند
ارزش غذایی دانه چیا
یک قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی حدود ۶۹ کیلوکالری انرژی و ترکیبات زیر است:
۲ گرم پروتئین
۵ گرم چربی (این دانه فاقد چربی ترانس است)
۶ گرم کربوهیدرات
۵ گرم فیبر
۲ میلی گرم فسفر (معادل ۱۱ درصد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال)
۷ میلی گرم کلسیم (معادل ۸ درصد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال)
۸ میلی گرم پتاسیم (معادل ۱ درصد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال)
۲ میلی گرم ویتامین C (معادل ۱ درصد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال)
۱ میلی گرم ویتامین E (معادل ۱ درصد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال)
M
کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
ویژگیهای کلینیک معتبر کاشت مو
دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]چرا باید از موها در برابر نور آفتاب محافظت کنیم؟
دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]لیزر اربیوم فرکشنال چیست؟
دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]چاقی و زیادی تغذیه در کودکان پیش دبستانی
شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]بیماریهایی که با توانبخشی ارتوپدی بهبود می یابند؟
دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آیا زنان زیر ۴۰ سال باید ماموگرافی انجام دهند؟
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]علت و علائم زانو درد
دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]مشخصات رژيم غذايي صحيح
شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]چالش سی روز دیسیپلین کاهش وزن لیست کالری های سبک (12 )
شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
ادامه درمان فتق
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]درمان فتق
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]فتق چیست
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]علت درد استخوان ساعد دست
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟
دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]درمان انواع اسکولیوز
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید
دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی
دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟
دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟
دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست
دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت