باید و نبایدهای انجام فعالیت های فیزیکی بعد از عمل جراحی پلک

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]آدرس وب سایت : www.dreshraghi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، چهارباغ بالا ، مجتمع كوثر 2 ، طبقه سوم ، واحد 527 تلفن مطب : 36205114 - 031

پس از عمل پلک لازم است تا محدودیت هایی در فعالیت های روزانه و ورزشی افراد ایجاد گردد. لزوم ایجاد این محدودیت ها به این علت است که در صورت ورزش کردن ممکن است عوارض پس از جراحی پلک تشدید شوند و این مسئله بر وخامت محل جراحی پس از جراحی تاثیر بگذارد. بنابراین برای جلوگیری از عوارض ناخواسته یا تشدید آنها لازم است تا ورزش پس از عمل پلک متوقف شود و پس از بهبود تدریجی، فعالیت های بدنی نیز به تدریج از سر گرفته شوند. ورزش یا فعالیت بدنی نامناسب پس از عمل پلک میتواند با فشار بر بخیه ها منجر به خونریزی محل جراحی گردد، ورم و کبودی را در چشم ها تشدید کند، منجر به عفونت در محل جراحی شود و فرایند بهبود را با تاخیر مواجه سازد. بنابراین لازم است تا افراد پس از عمل پلک به محدودیت ها پایبند باشند.

ورزش پس از عمل پلک (بلفاروپلاستی)

لازم است تا افراد به مدت حداقل یک هفته از برداشتن هر گونه جسم سنگین و انجام فعالیت های سنگین دوری کنند. بازگشت به پشت میز کار نیز به حداقل 72 ساعت زمان نیاز دارد. با این حال بهترین توصیه این است که دستورالعمل ها را از پزشک متخصص خود دریافت کنید. دستورالعمل های کلی برای ورزش پس از عمل پلک شامل موارد زیر هستند:

• قدم زدن به آرامی و راه رفتن: یکی از بهترین فعالیت ها برای پس از جراحی پلک، قدم زدن است. قدم زدن آرام در مراحل اولیه بهبودی پس از جراحی میتواند منجر به بهبود گردش خون شده و از ایجاد لخته خون جلوگیری کند. قدم زدن از روز اول پس از جراحی مانعی ندارد ولی لازم است تا در روزهای اول، زمان آن کوتاه و محدود باشد. برای قدم زدن پس از عمل پلک میتوان این کار را با سرعت پایین انجام داد. بهترین روش این است که دوره های قدم زدن در روز اول دوره های 5 دقیقه ای باشد و افراد در صورت هر گونه خستگی به حالت استراحت باز گردند. میتوان در روزهای بعد به تدریج این زمان را افزایش داد.
• دوچرخه سواری: برای دوچرخه سواری نیاز است تا افراد دو هفته پس از جراحی صبر کنند. در روزهای اول دوچرخه سواری باید از حرکت با سرعت بالا خودداری شود و مسیر نیز مستقیم و بدون سربالایی باشد. در صورت خستگی نیز لازم است تا افراد به استراحت بپردازند. در صورتی که دوچرخه سواری احساس ضعف، خستگی و سستی ایجاد میکند میتوان از انجام آن برای چند روز صرف نظر کرد.
• فعالیت های کاردیو: برای انجام فعالیت های کاردیو نیاز است تا افراد حداقل 2 تا 3 هفته پس از جراحی صبر کنند. برای آگاهی از فعالیت های کاردیوی مناسب با وضعیت افراد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
• بازگشت به باشگاه: برای بازگشت به باشگاه باید حداقل 2 تا سه هفته صبر کرد. پس از گذشت این مدت زمان لازم است تا با پزشک متخصص در مورد بازگشت به فعالیت های سنگین باشگاه مشورت شود.
• سایر توصیه ها برای ورزش پس از عمل پلک: برای یک هفته پس از عمل پلک باید از هرگونه خم شدن، برداشتن اجسام سنگین، دوچرخه سواری، دویدن و بدنسازی خودداری کرد.
• شنا کردن، استفاده از سونا و جکوزی و ... به مدت حداقل دو هفته پس از جراحی پلک ممنوع است.
• معمولا برای بازگشت به فعالیت عادی نیاز به 4 تا 6 هفته زمان خواهد بود. بازگشت به حالت عادی فعالیت ها باید با مشورت پزشک متخصص صورت بگیرد.

ماساژ چشم بعد از عمل پلک

ماساژ چشم بعد از عمل پلک یکی از فعالیت هایی است که میتوان جای زخم پس از بلفاروپلاستی را کاهش دهد. برای ماساژ بعد از عمل پلک توصیه میشود تا افراد حداقل یک هفته صبر کنند و در هفته اول پس از جراحی از دست زدن و فشار بر موضع جراحی خودداری کنند. برای ماساژ با فشار لازم است تا افراد 4 هفته پس از جراحی صبر کنند. میتوان دو هفته پس از جراحی با استفاده از کرم های مرطوب کننده محل جراحی را مرطوب و تقویت کرد اما نباید ماساژ استفاده شده همراه با فشار باشد. با توجه به اینکه ماساژ چشم بعد از عمل پلک به وضعیت چشم ها و پلک افراد پس از جراحی بستگی دارد بنابراین توصیه میشود در مورد زمان شروع ماساژ پلک بعد از بلفاروپلاستی با پزشک متخصص مشورت شود.

مراقبت بعد از عمل بلفاروپلاستی

مراقبت های بعد از عمل بلفاروپلاستی شامل موارد زیر هستند:

• داروهای تجویزشده بصورت منظم و طبق دستورالعمل پزشک مصرف شوند.
• برای کاهش کبودی و ورم موضع جراحی میتوان در 24 ساعت اول پس از جراحی از کمپرس یخ استفاده کرد.
• از نور آفتاب دوری شود. در فضای باز از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی استاندارد استفاده شود.
• خواب و استراحت به مقدار کافی باشد.
• تغذیه مناسب رعایت شود. میوه های تازه، سبزیجات، چربی های سالم و قندهای پیچیده از جمله مواد غذایی مفید برای پس از بلفاروپلاستی هستند. از غذاهای دارای نمک استفاده نشود.
• در هنگام خواب، بر روی پشت خوابیده شده و از چند بالش بیشتر در زیر سر استفاده شود تا سر بالاتر از سطح بدن قرار گیرد.
• از دخانیاتی همچون سیگار و قلیان و نیز نوشیدنی های حاوی الکل به مدت حداقل یک ماه دوری شود.
• از مصرف داروهایی که پزشک شما تجویز نکرده خودداری کنید. داروهایی که قبل از جراحی مصرف میشده اند باید با مشورت پزشک مصرف شوند.
• نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.