سوال :

با سلام بنده مبتلا به دیسک مهره های پایینی کمر و قوس پایین ستون فقرات بوده و کارهایم را تقریبا راحت انجام می دهم (به جز نشستن طولانی) حال سوال بنده اینست که 1-حرکات تقویتی کمر و پشت پا را اگر روزانه دو بار انجام دهم حد مطلوب هر نوبت چند دقیقه می باشد 2-وقتی بر روی توپی مانند توپ فیتنس با کمر دراز می کشم در پایین کمرم حس تیرکشیدن خاص لذت بخشی(بدون درد) را حس می کنم آیا این حرکت برای کمرم مفید است 3 علی رغم تمرینات کششی پشت پا انعطاف آنها عادی نشده اندولی خیلی بهتر شده اند علت چیست؟باسپاس

دکتر علی نقره کار :

باسلام اگر موجب افزایش درد نمی شود ورزشهای دیسک کمر منعی ندارد [1401-01-14]

دیسک کمر

آدرس مطب : تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول
تلفن : 88670088 - 021