با سلام و خسته نباشید.من دختری 26 ساله هستم.و تا الان سابقه کمر درد نداشتم. الان، یک هفته ای می شه که احساس درد در قسمت دنبالچه دارم.در حالت ایستاده درد ندارم،مگر اینکه تحرک و فعالیت زیادی در طول روز داشته باشم.در هنگام نشستن احساس درد می کنم.ولی حتی با استفاده از بالشتک هم گاهی خستگی شدید در باسن و کمر احساس می کنم،قابل ذکر است که 3 سال پیش،روی پله به شدت،بر روی باسن افتادم.سوال من از شما این است ; آیا آسیب جدی بر آن وارد شده؟و با توجه به توضیحاتی که دادم چقدر امکان دارد که با استفاده کردن از بالشتک مشکلم کاملاً حل شود؟ و چقدر طول می کشد ؟و آیا ورزش ایروبیک برایم مضر است؟

به هر حال تا زمانی که فشار روی ناحیه آسیب دیده وارد شود شما درد خواهید داشت. استفاده از بالشتک، درد روی ناحیه دنبالچه را کم می کند. انجام فیزیوتراپی همراه ورزش درمانی (نه ایروبیک) توصیه می شود. [1401-10-14]