دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

چین زدایی

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021

ممکن است شما هم اطرافتان افرادی را دیده باشید که با وجود سن بالا، همچنان پوستی صاف و شفاف دارند و چین و چروکهای صورتشان آنقدرها هم به چشم نمیآید. مطلب زیر را مطالعه کنید تا ابتدا علت به وجود آمدن این خطوط نازیبا را دریابید و بعد هم راهکارهایی برای مقابله با آنها بیاموزید...

خوشبختانه یا متاسفانه اولین و پررنگترین عامل ایجاد چین و چروکها، ریشه در ژنتیک دارد و اولین نشانههای این چروکها هم معمولا از 35 سالگی شروع میشود. با افزایش سن معمولا پوست کمتر کلاژن و الاستین میسازد و به دنبال آن، صورت کمی لاغرتر میشود و همین لاغری باعث میشود لایههای ریزی روی پوست بهوجود آید. رعایت توصیههای زیر به تعویق روند تشکیل چروکهای چهره کمک میکند.

سیگار نکشید:
سیگار کشیدن باعث آسیب رسیدن به رشتههای کلاژن و الاستین میشود که به پوست قابلیت ارتجاع و کشیدگی میدهند. پس اگر میخواهید چین و چروکها دیرتر سراغتان بیایند، سیگار را کنار بگذارید.

عینک آفتابی بزنید:
همیشه در محیط خارج از خانه عینک بزنید چرا که از پوست شما در برابر آفتاب محافظت و به کم کردن چروکهای پوستی کمک میکند. بهتر است پوستتان از ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر در برابر آفتاب محافظت شود. زدن عینک آفتابی را به یک عادت تبدیل کنید و حتما از ضدآفتابی با SPF 30 به بالا استفاده کنید؛ حتی در روزهای ابری و فصل زمستان.

خوب بخوابید:
اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، بدنتان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را بیش از حد ترشح میکند، هورمونی که باعث مرگ زودرس بسیاری از سلولهای پوست میشود. برعکس، اگر به اندازه کافی استراحت کنید، بدنتان بیشتر هورمون رشد ترشح میکند که به بافتهای پوست کمک میکند ضخیمتر شوند و خاصیت کشسانیشان حفظ شود درنتیجه پوست دیرتر چروک میشود.

ماهی بخورید:
این ماده غذایی منبع غنی اسیدهای چرب (مخصوصا امگا3) است که به رشد سلولهای پوست، جوانسازی و چاق نشان دادن صورت کمک و از ایجاد چروکهای زودرس جلوگیری میکند.

مرطوبکننده بزنید:
شاید به نظرتان مرطوبکنندهها در کم کردن چروک چندان موثر نباشند اما حقیقت این است که مرطوبکننده از پوست شما حتی در برابر اشعههای فرابنفش که باعث ایجاد لکههای قهوهای و چروک زودرس میشوند، محافظت میکند.

آنتیایجینگ بزنید:
کرمهای آنتیایجینگ یا ضدپیری، حاوی آلفاهیدروکسی اسید هستند. این اسیدهای میوه باعث میشوند سلولهای مرده پوست از بین بروند و به صورت محسوسی چروکهای صورت، خصوصا دور چشم، کم شود. اما اگر پوست خشکی دارید ممکن است این مواد باعث خشکی بیشتر آن شوند پس قبل از مصرف آنها حتما با متخصص پوست مشورت کنید.

کرم لایهبردار بزنید:
رتینولها یک شکل طبیعی از ویتامین A هستند که در کرمهای ضدپیری موجود است. رتینوییدها به کلاژنسازی بیشتر پوست کمک میکنند و از طرف سازمان غذا و دارو هم برای درمان چین و چروک و زیانهای آفتاب مناسب تشخیص داده شده است.

ورزش کنید:
ورزش مستمر، روند پیر شدن پوست را کند میکند پس هر روز ورزش کنید. استرس را نیز از خودتان دور کنید چون وقتی افراد استرس دارند از نظر تغذیهای دچار مشکل میشوند و طبیعتا خواب و فعالیتشان هم تحت تاثیر قرار میگیرد و درنهایت همه این عوامل باعث ایجاد چین و چروکهای زودرس میشوند.
نقل از هفته نامه سلامت شماره 448


اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

عفونت قارچی پوست سر

[ 1395-07-06 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

راه های حفظ قدرت باروری

[ 1396-05-31 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

لیفت سینه با نخ

[ 1399-05-21 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

بیماری های حدقه چشم

[ 1389-12-07 ]دکتر حیدر سیاتیری [ فلو شيپ تخصصي قرنيه سگمان قدامي ]

آیا نوع پوست خود را میشناسید؟

[ 1397-06-30 ]دکتر معصومه امامی سیگارودی [ پوست ، مو و زیبایی ]

اعتماد به نفس پائین و روشهای ابراز وجود: قسمت اول

[ 1388-02-28 ]دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

گلودرد

[ 1389-12-22 ]دکتر احمد رضائیان [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

کالری منفی ، غیر واقعی ولی مؤثر ( قسمت دوم )

[ 1396-12-14 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت