شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

تاثیر اسید پانتوتنیک بر افسردگی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

ویتامین های گروه B برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد مورد نیاز است آنها همچنین به عملکرد سیستم عصبی به درستی کمک می کند. ویتامین B5 گاهی اوقات ویتامین ضد استرس نامیده می شود اما هیچ شاهد واقعی که آیا به کاهش استرس کمک می کند وجود ندارد ویتامین B5 برای ساخت هورمون و جذب اسیدهای آمینه و استیل کولین شیمیایی مغز برای جلوگیری از انواع خاصی از افسردگی مورد نیاز است اسید پانتوتنیک به عنوان یک ویتامین ضد استرس شناخته شده است.

این ویتامین ممکن است بدن را تشویق به تولید مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی ( دوپامین و سروتونین ) کند که در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس نقش دارد. کمبود این ویتامین ممکن است به کاهش سطح این انتقال دهنده های عصبی کمک می کنند که ممکن است اضطراب مزمن و افسردگی را تسهیل کند.

کمبود اسید پانتوتنیک عملا بی سابقه است علائم نشانه ها کاهش اسید پانتوتنیک شامل خستگی، اضطراب مزمن و افسردگی، بی تفاوتی، تحریک پذیری، مشکلات خواب، تهوع، استفراغ، درد شکمی، بی حسی، گرفتگی عضلانی، هیپوگلیسمی، و شاید افزایش حساسیت نسبت به انسولین می باشد.

آوکادو و تخم مرغ غنی ترین منابع این ویتامین هستند دیگر منابع فراوان اسید پانتوتنیک شامل ( مخمر آبجو، ذرت، گل کلم، کلم پیچ، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، آووکادو، حبوبات، لوبیا سیاه و سفید، قارچ، عدس، زرده تخم مرغ، گوشت گاو به خصوص گوشت قرمز مانند کبد و کلیه، بوقلمون، اردک، مرغ، شیر، گردو و صدف نخود خرد شده، بادام زمینی، سویا، سیب زمینی شیرین، دانه آفتابگردان، نان و غلات، نان گندم کامل، جوانه گندم و ماهی قزل آلا ) می باشد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
رفع خطوط ظریف صورت با لایه برداریدکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
ترک پوستی یا استریا چیست و چگونه درمان میشود؟دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
روش تنظيم سمعك چگونه است؟آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
درمان جوش صورت با محلول آنتی بیوتیکدکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
انواع رادیوگرافی دنداندکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
اگر سرگیجه های شدید دارید بخوانیددکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]
علت تیرگی کشاله ران و بهترین روش برای رفع آندکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
دلایل خارش سر و بهترین راههای درمانیدکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
ژل روان کننده واژن؛ بهترین روان کننده برای رابطهدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر محمد آذربایجانی - اعصاب ، روان و مشاوره
دکتر محمد آذربایجانی

اعصاب ، روان و مشاوره


www.drazarbayejani.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت