تقویت عضلات شکم در 8 دقیقه
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irبرای فرم دادن به شکم ابتدا باید با برنامه غذایی اصولی و پیاده روی چربی شکم را از بین ببریم و سپس با ورزش های متمرکز روی این منطقه عضلات شکم را تقویت کنیم تا این عضلات به سمت عقب و بالا کشیده شده و فرم شکم اصلاح شود. در این ورزش ها خطر آسیب به مهره های کمر و گردن وجود دارد که در این فایل موثر ترین و ایمن ترین این حرکات ارایه شده است. با این وجود کسانی که مشکلات مفصلی دارند قبل از هر حرکتی باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند.
برای مشاهده و یا دانلود این فیلم روی عکس زیر کلیک کنید:
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
ارتزهای ستون فقرات چه کاربردهایی دارند؟دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] مزیت جوانسازی با آر اف فرکشنالکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] پیلینگ؛ پاکسازی و لایه برداری شیمیاییدکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] توصیه های بعد از عمل قسمت اولدکتر بهنام خرمی [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ] راههای افزایش سایز سینه ( بخش دوم )دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ] عمل زيبايي سينه زنان و مردان؛ انواع و روشهادکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ] شوک ویوتراپی چیست و چگونه عمل میکند؟دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] رفع افتادگی بینی با تزریق ژلکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] دیسک و فلجدکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت