تقویت عضلات شکم در 8 دقیقه
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irبرای فرم دادن به شکم ابتدا باید با برنامه غذایی اصولی و پیاده روی چربی شکم را از بین ببریم و سپس با ورزش های متمرکز روی این منطقه عضلات شکم را تقویت کنیم تا این عضلات به سمت عقب و بالا کشیده شده و فرم شکم اصلاح شود. در این ورزش ها خطر آسیب به مهره های کمر و گردن وجود دارد که در این فایل موثر ترین و ایمن ترین این حرکات ارایه شده است. با این وجود کسانی که مشکلات مفصلی دارند قبل از هر حرکتی باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند.
برای مشاهده و یا دانلود این فیلم روی عکس زیر کلیک کنید:
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ] دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ] دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ] کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ] دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ] دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ] دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ] دکتر بیژن موحدیان [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ] دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]
دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]
دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت