حساسیت به کافئین ( قسمت چهارم )

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

پیشگیری از حساسیت به کافئین
اگر شخصی دارای حساسیت یا عدم تحمل کافئین بود بهترین راه پیشگیری برای او مصرف نکردن هر چیزی که دارای کافئین می باشد، است. یعنی اینکه باید از موارد زیر پرهیز کند:
قهوه
چای
شکلات
نوشیدنی های انرژی زا
اگر مطمئن نیستید که چیزی که می خواهید بخورید کافئین دارد یا نه بهتر است حتما روی بسته بندی آن را مطالعه کنید. اکثر افراد برای برای افزایش تمرکز و هشیاری در ساعات کاری خود فقط متکی به کافئین هستند.

کافئین یک مخدر است بنابراین قطع یکباره آن ممکن است علائم زیر را داشته باشد :
لرزش
سردرد
تحریک پذیری
خستگی
که همه این علائم بعد از یک هفته دوری از کافئین به صورت طبیعی از بین می روند.
اگر فردی در حال قطع کردن مصرف کافئین باشد ممکن است به راه های دیگری برای حفظ هشیاری نیاز پیدا کند که در زیر چند پیشنهاد برای این کار وجود دارد:
استراحت و نگاه نکردن به صفحه نمایش به طور منظم
بیرون رفتن و قدم زدن در وقت ناهار
نوشیدن آب فراوان
داشتن خواب کافی
خوردن غذای سالم