دروغ هایی که منجر به اضافه وزن بیشتر می شوند (قسمت اول)

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

بعضی دروغ های کوچک که به خودمان می گوییم، شاید اصلا ضرری هم نداشته باشد. اما بعضی از دروغ ها، سر راه رسیدن به هدف قرار می گیرد. افراد ممکن است برای خود اهدافی دست نیافتنی در نظر بگیرند و یا خود را در موقعیت هایی قرار دهند که بسیار دشوار است و نمی توانند پایدار بمانند.
می خواهید دیگر به خودتان دروغی نگویید که باعث خراب شدن تلاش هایتان شود؟ در این مقاله، 6 افسانه ای که باعث تضعیف رسیدن به هدفتان در کاهش وزن می شود را آورده ایم ، همچنین به شما می آموزیم چطور این افکار را از ذهن و زبانتان پاک کنید تا برای رسیدن به هدف اعتماد بنفس پیدا کنید.

می خواهم رژیم بگیرم
کل واژه ی می خوام رژیم بگیرم، ما را به این سمت می برد که الان رژیم می گیرم و وقتی وزن کم کردم، دیگر رژیم نمی گیرم! به جای اینکه با خود این گونه فکر کنید و هدفتان فقط وزن کم کردن باشد، باید به برنامه غذایی به عنوان یک سبک زندگی نگاه کنید. ما به اندازه ای می خوریم که سالم بمانیم و ورزش می کنیم که بدنی ورزیده داشته باشیم.

از شنبه رژیم را شروع می کنم/ بعد از تعطیلات/ با طلوع خورشید!
چرا انقدر بدقولی؟ با این کار تنها بیشتر تنبلی می کنید. بهتر است از همین لحظه، به آنچه برنامه ریزی کردید عمل کنید. به عقب نگاه نکنید، بلکه رو به جلو حرکت کنید.

ادامه دارد ...